Я стройнею и мне это очень нравится!

[Mymink]

Светик, я очень рада, что ты взялась за ум. Привес конечно обидный, но может и хорошо, что он сейчас тебя напугал. А то часто бывает нарушают по немного, нарушают, вес вроде сильно не растет, а потом хоп и сразу +5. Конечно сильные духом могут и с этим справится, но многие просто руки опускают и все, кранты фигуре Давай, перезагружайся скорее, и больше не шали! Мы с тобой и за тебя болеем! Держись!

[SLana]

Моя перезагрузка



Скоро будет 5 месяцев как я в круизе (слово какое красивое )
Итого я сбросила 11 кг, это очень хорошо
Для меня психологически было важно сделать десятку я её сделала, и я знаю, что могу и сделаю ещё десятку, две десятки, а если захочу очень, то и третью десятку, вопрос захочу ли, но я думаю когда я сделаю ещё две десятки войду во вкус и потянет на третью
Потому что читая дневнички, я вижу те кто сбросил много тянет сбросить ещё перевыполнив свой ПВ.
Ну и есть другая тенденция, когда скинуто 5-10 кг (условно) многие сходят с Дю-пути. Причин тут много и психологические и физиологические.
В моём случае сбросив 11 кг за 5 мес я понимаю, что реально я могла сбросить и больше, но это уже в прошлом. Сошлюсь на то, что была зима Но уже наступает весна и я чувствую прилив энергии

Я хочу дело довести до победного, до стройного тела.

Но для этого надо предпринять и соблюдать несколько действий:

1. Соблюдать ДД - это значит соблюдать ДД и точка.
2. Соблюдать норму отрубей 2 ст.л. в день.
3. Количество чистой воды 2 литра.
4. Прогулка на улице минимум 30 минут.
5. Спорт куда без него Надо каждый день, кроме воскресенья. Крутить круг 20 минут. Бег дорожка 40 мин. Бассейн 1 раз в неделю.
6. Режим сна. Сон красоты ложится до 12 часов ночи, а лучше до 23 часов, утром вставать и делать зарядку.
7. Кушать каждые 2-3 часа.
8. Еду тщательно пережовывать, зубов в желудке нетю.
9. Вечерний приём пищи за 3 часа до сна.
10. На ночь воды не напиваться.
11. Заранее планировать свою меню, хотя бы приблизительное.
12. Ставить цель реальную, сколько и когда хочу сбросить.
13. Любить себя и знать, что всё получится.
14. Постройнеть и одевать ту одежду которую хочу, а не в которую влезаю.

Всех люблю и целую спасибо Вам за поддержку!

Последний раз редактировалось SLana 25 фев 2015, 13:59, всего редактировалось 1 раз.

[Katerina SS]

Моя перезагрузка



Скоро будет 5 месяцев как я в круизе (слово какое красивое )
Итого я сбросила 11 кг, это очень хорошо
Для меня психологически было важно сделать десятку я её сделала, и я знаю, что могу и сделаю ещё десятку, две десятки, а если захочу очень, то и третью десятку, вопрос захочу ли, но я думаю когда я сделаю ещё две десятки войду во вкус и потянет на третью
Потому что читая дневнички, я вижу те кто сбросил много тянет сбросить ещё перевыполнив свой ПВ.
Ну и есть другая тенденция, когда скинуто 5-10 кг (условно) многие сходят с Дю-пути. Причин тут много и психологические и физиологические.
В моём случае сбросив 11 кг за 5 мес я понимаю, что реально я могла сбросить и больше, но это уже в прошлом. Сошлюсь на то, что была зима Но уже наступает весна и я чувствую прилив энергии

Я хочу дело довести до победного, до стройного тела.

Но для этого надо предпринять и соблюдать не сколько действий:

1. Соблюдать ДД - это значит соблюдать ДД и точка.
2. Соблюдать норму отрубей 2 ст.л. в день.
3. Количество чистой воды 2 литра.
4. Прогулка на улице минимум 30 минут.
5. Спорт куда без него Надо каждый день, кроме воскресенья. Крутить круг 20 минут. Бег дорожка 40 мин. Бассейн 1 раз в неделю.
6. Режим сна. Сон красоты ложится до 12 часов ночи, а лучше до 23 часов, утром вставать и делать зарядку.
7. Кушать каждые 2-3 часа.
8. Еду тщательно пережовывать, зубов в желудке нетю.
9. Вечерний приём пищи за 3 часа до сна.
10. На ночь воды не напиваться.
11. Заранее планировать свою меню, хотя бы приблизительное.
12. Ставить цель реальную, сколько и когда хочу сбросить.
13. Любить себя и знать, что всё получится.
14. Постройнеть и одевать ту одежду которую хочу, а не в которую влезаю.

Всех люблю и целую спасибо Вам за поддержку!

13. Любить себя и знать, что всё получится.

Мы тебя тоже любим и всё точно получиться!!!!

[Аля2405]

Смотрю ты отлично перезагрузилась, так держать , теперь буду строго спрашивать по каждому пункту
Шутка

[SLana]

13. Любить себя и знать, что всё получится.

Мы тебя тоже любим и всё точно получиться!!!!

Спасибо

[SLana]

Смотрю ты отлично перезагрузилась, так держать , теперь буду строго спрашивать по каждому пункту
Шутка

Саш, хорошая идея
Я могу сама писать ежедневный отчёт

[Настена1981]

Светик, отличный план
тщательно пережевывать и есть медленно это великая проблема, мы с мамой отдыхали в пансионате давненько, так вот приходили позже всех на обед, уходили раньше всех при чем каждый раз говорили, что завтра такого не повторится

[SLana]

Светик, отличный план
тщательно пережевывать и есть медленно это великая проблема, мы с мамой отдыхали в пансионате давненько, так вот приходили позже всех на обед, уходили раньше всех при чем каждый раз говорили, что завтра такого не повторится

Настён, спасибо!
А ты ЧБ уже сделала? ласты готовы

[SLana]

Девчонки для себя напоминаю про спорт

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Настена1981]

у меня для ЧБ отмазка, скоро КД мне шоколадки хочется, а так на ЧБ сорвусь еще вдруг, вот какая я изобретательная
блин я наверное тебя жду , пока ты меня догонишь