А то !!!! Конечно в эйфории .... только четверть финал Англия Украина , в любом случае будет для меня победитель
Болела я конечно за 1) Англию , 2) Россию 3) Италию - просто нравится как их команда играет и 4 и 5 за Уэльс в солидарность с Закалитычем и Украину , после того как Россия вылетела .

Про диету - я с этим футболом на диване как то распоясалась последнее время , то винцо , то пивко , то орешки с изюмом , то сыр , то уэльские кексики , итальянское тирамису . Вроди бы совсем не много , нарушения по мелочи , но на весе все мелочи очень быстро отражаются в +++

Ириша привет! Молодец, что не останавливаешься, делаешь белковые дни и рыбные. Надо бы мне завтра тоже приготовить рыбку, все еще ждет своего часа в морозильнике.
А у меня на этой неделе совсем снизилась физическая активность, мало того, что локдаун на 3 дня объявили, маски надели, еще и дожди зарядили на улицу не выйти. Так что ни йоги, ни бассейна, ни прогулок. Правда жора пока тоже нет, но и совсем аппетит не пропал - читаю и слушаю аудио...ну и чаек попиваю.
У нас тоже везде коды в ходу- в кафе, больших магазинах и т.д. Я конечно скачала приложение, но беда в том, что когда гуляю поблизости, я телефон с собой обычно не ношу. Вспоминаю, когда хочу купить кофе и попить в человеческих условиях, а приходится брать кофе на вынос в картонных стаканчиках.

а я всегда в обратном порчядке

Ириш молодец)))))
дюкан дюканит, а курагрудь знает свое дело)))

Добрый день! Пришла с йоги, без рук и без ног Тяжко сегодня было. Еще и душно было. В меню рыба и творог сегодня. Да, Неля, рыбный день стараюсь не пропускать, хоть один раз в неделю рыбу готовлю, или кальмары.
Неля, так ты провакцинировалась? Что то у вас такой большой промежуток между прививками. У нас говорят, что после первой прививки еще нет иммунитета, так то беречься надо до второй прививки. А у нас началась ревакцинация, то есть повторная. Теперь через полгода после первой предлагают повторно вакцинироваться. У меня уже есть полгода, но пока подожду, может осенью еще сделаю.

Ох уж эта курогрудь Последний кусочек уже еле доедала, давилась Но в качестве скорой помощи пойдет

Ага, Ириша, сделала первую прививку Астрозеникой, у нее основная доза идет с первым уколом. И бурная реакция обычно на первый укол, вторая чаще всего безболезненная. Можно было и раньше вакцинироваться, но я уезжала и не хотела прививаться перед поездкой, а приехала и сразу же записалась у своего врача. У нас особой спешки с вакцинацией нет, потому что случаи заражения единичные и хорошо отслеживаются. А на днях из-за двух случаев заражения в штате, нас всех отправили в локдаун и заставили носить маски! Надеюсь это поможет!

Ну да я тоже тока для экстренной помощи кушаю)) а так уже объелась ею))

Ириша, спасибо, что напомнила про рыбные дни))) Надо ввести их в обязательную систему, врачи, вообще рекомендуют до 2-3 раз есть рыбу в неделю -полезно. У меня она бывает от случая к случаю...Неправильно это(
Да и маме сейчас она нужна.... Будем готовить чаще)
Какая же ты молодец, что смогла ввернуться к йоге.
Такой кайф, чувствовать свое тело после занятия...
У меня она еще и голову здорово разгружает.....все еще надеюсь, что осенью пойду в йогостудию и я))) Пока пробую оставить свой бассейн 2 раза в неделю)

Ириша, девочки, всех с пятницей!
Вес 95,0 кг
Всем, Красулькам, хорошего дня и замечательного настроения