Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Metelica]

Эффа привет!
все будет хорошо! клона накажут!

[effi]

Спасибо дорогушечки
У Эффи сегодня такой замечательный выходной день, прям 2х недельный отпуск в убыстренном темпе!!!!
Погода солнечная и +25!!!

Обнимашки с утра
Завтрак
Душ
Закидка Закалитыча на работу
И!!!
Йога 1.5 часа.
Магазин здоровых всячин
Чай в кафе с йожками и шок брауни
Продолжение магазина здоровых всячин
Встреча с персональной тренеркой 1 час почти
Продукт магаз - за молоком для Кефиряток
Дома в саду Танго с Газонокосилкой почти 2 часа
Забирание Закалитыча с работы
G&T в саду на солнце
Ужин с кр вином ... Комплименты от Зк. Свинина с баклажанами в кр вине с разными специями получилась супер, как в рассказе у Эстер. Не вру морокканские специи с китайскими хорошо слились! Правда вряд ли повторимо.
Помывка посуды терапия зенннн
Уход за кефирятами
Раслаблон с кр вином
Расслабон перед ТВ
.... Лето ...суббота ... 8.8.15
Хрен с ним с весом .... Расслабляться тоже надо

[effi]

55.7
+300, но зато как отдахнула
Вчера правда и физической нагрузки было много, 3 вида.
Сегодня по плану дела хозяйские и большая прогулка.

Отчет по еде за конец пятницы и субботы

В пятницу бельгийское пиво 9 сортов и чипсы , картошка жаренная , как из Мак Дон
После дома еще немного тушеного мяса с баклажаном и ложкой риса.

Суббота
Яйцо, помидорки, огурец, оливки, чай с лимоном
Йога полтора часа
Чай с лимоном и брауни безглютеновая в кафе.
Вводная встреча с фитнесс инструктором, девочка мне понравилась, веселая, активная, молодая жизнерадостная.
Программу занятий мне составила , чтоб мне было не скучно , и эффективно, и чтоб я делала .
Думаю в сентябре раскошелиться на 10 персональных занятий- до спектаклей в ноябре.

Встреча с Газонокосилкой , сенокос газона, такое танго вытанцовывали час сорок пять
Перекус чашкой кефира и 10 орехов , я чесно считала мне тренер сказала 20 орехов на перекус, не больше. Я 10 перекусила , 10 заначииилаа белочка, но не ела.

Ужин - джин с тоником диетным
Мясо с баклажаном , рис
Салатные листья с зеленым луком
2 бокала кр сухого испанского вина

По еде хорошо , по алкаголю многовато.

[rin03]

Меня очень радует твой настрой, особо в части яств, танго с газонокосилкой, йожки и комплиментов Закалитыча

А вот про белочку - ни-ни! 10 орешков, считай, исчезли, ибо белочки забывают, где делают нычку

[Metelica]

Эльчик... как у тебя выходные знатно сложились.....
очень рада...

[effi]

Привет, красотки
С началом новой трудовой, для тех кто трудится

Вчера состоялась прогулка века, ну а чо я зря что ли йогу воскресную прогуливаю
Отшагали 20 км и 25500 шагов, магазин с утра и интересный пеш поход, отьхав сначало на машине в сельскую местность.
Попозже подробно напишу впечатления.

Но вот вес , подлюка , опять 56.1
+700 за очень активные выходные. По еде - ела , не голодала, но и не обжиралась.

20км в день я вряд ли повторю в скором времени, мы 6 часов гуляли, не считая дороги на машине.... И по магазину еще час...

[Nатали]

[СМЕЛАя]

Привет effi,20 км это круто

[effi]

Ну шо за дела , я так никогда не похудею....
- у одного сотрудника еврейская тёща из Иерусалима приехала , и испекла умопомраченный шоколатный тортик, сплошной шоколад..... и в таких каличествах, как любящая еврейская бабушка......, а внучке только полтора годика.....я так понимаю , что мужику дома тот тортик уже не лезИтЬ..., хоть и очень вкусный , но так много.. впихнул в меня .... ну нету у меня железной силы воли сказать НЕТ , когда такое прям под нос суют........ вкусно...... За спиной стоит лоток , но хоть под крышкой , и не перед глазами....
Нашла хоть в себе силы взять(отломить) маленький кусочек.
- второй товарищ женился , и привез индийских сладостей...... не взять , так прям в душу новоиспечённому супругу наплевать...

Сладкое начало недели , гыгыгыГ......

Эх время поджимает о вчерашней прогулке написать, если сегодня не успею , напишу завтра....

В одном месте было поле ... лужочек....... Которое надоть было пересечь напрямки, а в конце чуток направки на искось...... Вот Траву по пояс я видала , и неоднократно...... но когда по грудь, по шею , по уши.......... а я в короткой юбке...и маечке ...
И Закалитыч, Правый Уклонист...... Маяковского не читал...... ПО Полю надо было шагать сЛева!!!! , а наискось в конце поля , и совсем чуток направо......
Когда трава в середине поля покрыла Эффи с головой , а под ногами стала появляться мята , которая вдоль рек и по болотам растёт ...... то Эффи , плюнув , на навигатерские способности профессора , погребла налево........ и пралЬна сделала ...... ну и нашла конечно тот лаз , что с небольшого права первая!
Это из эстремала , а в остольном всё было цЫвилЬнинько ..... только шея обгарела и плечи немного , так как обещали хмурь да пасмурность..... да ошиблись в лучшую сторону - солнце жарило!!!!! Погода была замечательня , только Эффи без защитного крема.....
А сегодня льёт дождь. Хорошо , что не вчера!!!!

[Katerina SS]

Эффи, приветы!!!
Получила я свое кокосовое масло - отлила часть, поставила в холодильник.... Просвети, пожалуйста, по еде - как его есть и надо ли нам есть его, и вообще нужно или нет? Ты сама как к приему внутрь относишься? Спасибо....