Ириша, привет. мне тоже день трудно дается, все время хочется есть. Может это оттого, что здесь похолодало резко? Чтобы не нарушить, безбожно поглощаю воду. Предательский голод! Нам ведь нужно к пятнице показать результат, мы обещали. Держись, Ириша, я с тобой . Не буду нарушать- за компанию с тобой

Ириша, так странно, я ведь вообще каши не жаловала прежде, а сейчас без них и дня нет. Я ее немного ем, где-то ложек 5-6 десертных(столовых ложек не держу). И ты правильно угадала, я варенье и сахар не добавляю(слава Богу!),но зато ем мед. Завтра попробую без каши и меда(хотя голова без него всегда болит).

Ой, Лиля, ты прямо мой ангел! Вес встал и ползет вверх, хотя я может просто паникую, ведь так хочется к пятнице результат показать. Попробую построже с собой быть. Проблема в погоде, она совершенно отвратительная и депрессивная- все время дождь и холод- я так не люблю .Мне хочется тепла и солнышка.
Как тебе там отдыхается, уже успокоилась. Отдохните хорошенько!!! Забудьте про все житейское, благо вы это классно умеете!

Вика, привет, ты вернулась! Ну как у вас все прошло? Теперь с новыми силами удерживать вес? Ты не прибавила, надеюсь килошек?
Вика, у меня из физ нагрузок пока только ходьба Сегодня прошла 11 км с хвостиком. Не думаю, что в ближайшем будущем смогу что-либо еще добавить, но и то дело, лишь бы удержать темп.
Да, льняные семечки в печенье-это нечто , но кашу никогда не пробовала. Попытаюсь перейти на кашу из овсяных отрубей и отчитаюсь

Аня! Только добавляйте в кашу чего-нибудь вкусненькое и разрешеное. Вот мне хорошо идет, как я говорила, немножко корицы и ванильный протеин /просто у нас отдельно ванилин не продается, только ванильный сахар, а это низ-зя/. Если у Вас есть отдельно ванилин в пакетиках, буквально на кончике ножа добавляйте. При желании и если есть также ягодки Годжи, предварительно запареные, а то их тяжело жевать.
Получается очень вкусно.

Здорово, что у Вас есть возможность по 11 км. ходить. А сколько времени при этом затрачивается?

Доброе утро,девочки. У меня сегодня - 500, вес 58.4, никак эту восьмерку добить не могу. Утром обошлась без овсянки, но выпила чай с дю-хлебом и медом. Буду готовить карри семье, а себе курогрудь с капустой. Постараюсь ограничить молочку и на перекусы будет только кофе и малусенький кусочек творожной запеканки.
Всем удачного вторника!

каша из хороших овсяных отрубей с ягодами годжи и стручком натуральной ванили по рецепту юлии атаевой не сильно отличается от обычной овсянки. очень вкусно и сытно. главное вечером все залить. попробуй. ну а мед.....вряд ли ты найдешь на дд адекватную замену. это я тебе как такой же любитель меда по секрету скажу. но... все же от головы. если вес встал, то надо что то менять, что бы его двинуть. уговори себя, что отказ от меда не на всегда. пару месяцев вполне можно прожить и без него. диабетикам, допустим, приходится же вообще на всегда отказываться от многих привычных продуктов.

расслабиться смогли. но конечно полностью отключиться от наших хлопот не получается. голову же не отключишь. в голове мысли про стройку, а не про отдых

Привет,Ilana. Спасибо за совет, я и сама корицу добавляю, но ванилин пробовала лишь однажды. Вместо ягод годжи использую 5 изюминок. Вообще, в течении диеты зменяла годжи на кизил- почти то же самое, но намного дешевле(мне бообще бесплатно, так как он у мамы на даче растет). Пока попробую обходиться без каш- так хочется наконец-то достичь хотя бы 56 кг-то,что Дюкан рассчитал.Я ничего специально для этого не делаю. Вчера взяла с собой очень старый портативный СД плеер с интересными рассказами, и мне удалось без перерыва пройтись целый час.За это время понакупила в супермаркете разностей и успела зайти в наш местный магазин- совместила полезное с еще более полезным. Часики выдали, что ходила я 124 мин 11.8км, а телефон- 130 мин и 10.59км. Вот и пойми их, ведь часы я не снимаю в течении всего дня, и они мне считают также шаги по дому. Ну, в среднем получается ходила 2 часа.
Ты не беспокойся о скорости и о времени, у тебя ведь то подъем, то спуск. Считай на подъеме 1.5 дистанции,ведь тратишь намного больше энергии чем на простой прогулке. Главное, упорно двигайся, у тебя хороший темп. Постарайся найти время и отвечать всем посетителям своего дневника. Знаю, временами можешь и не заметить новые сообщения,но прокрути, чтобы найти их.

Лилечка, овсянку исключила, работаю над медом . Я вообще на этот раз какая-то лентяйка и прогульщица стала . Нужно брать быка за рога- с сегодняшнего дня -строгач!(за исклучением меда, но завтра наверстаю). Не хочется тянуть жевачку, надоело уже, нужно дойти до отметки 56 , а потом решить, иду ли дальше .Ты права насчет диабетиков, раз они могут, то и я смогу!

Ох уж эти головы!!Все проблемы на свете от них. Ну ничего, зато вы физически уже не там, наслаждайтесь солнышком! Как у вас с питанием,Лиля? Получается держать себя в рамках дозволенного, или нарушаете?