Привет!
Вот и у меня тоже самое, живот это пипец какой-то, да еще растяжки , после 2-х деток...

Марин, у меня после от одной - то весь низ живота тоже ппц... и скорее всего только хирургически это можно убрать, но этот вариант совсем не для меня) так что надеемся и верим)

Оксаночка, привет! Заглянула попроведовать Да, без физ. упражнений нам не обойтись, сколько читаю форум все чем нибудь занимаются для тонуса мыщц, особенно у кого лишнего было много...
Мне вот тоже надо уже всерьез занятся прессом - этот "спасательный круг"- раздражает ,но лень все успокаивает - давай завтра и так каждый день

Оксана привет
У меня подружка живот после родов и кесарева убрала прессом и обертываниями. Еще хорошо качать низ живота с утяжелением на ноги 3 подхода по 25 раз

Привет! А обруч не пробовала ,очень хорошо помогает. А растяжки,это отдельная песня,у меня они тоже ,просто жесть.

Привет) Ну обертывания это очень сложно для меня в плане системности, я не смогу делать их регулярно, так что это не вариант, пресс качать конечно хорошо, но тот участок живота, который у меня проблемный, точно не прокачать, даже с утяжелениями, там кожа деформировалась (я так думаю), потому что несмотря на интенсивность моих тренировок в первые 2 года после родов, ничего особо не изменилось, кожа подтянулась на сколько это было возможно, но растяжки никуда не делись, вот они - то и создают эффект "гармошки".
Жанара говорит про обруч, его стараюсь крутить регулярно, но от него талия лучше стала, а животик так и остался))
Но все равно, спасибо за советы)

Оксаночка, а почему обертывания проблемно!?
Их все равно чаще двух раз делать нельзя!
А так завернула животик и села кино смотреть или готовить.
А про пресс я давно тебе сказала надо качать и ссылки дала, у меня за 2 месяца хорошо стал выглядеть животик и в купальнике не стыдно теперь.

А одна зефирка это не страшно, главное чтобы и правда была она одна, ну и не каждый день.

Олесь, да я по этим ссылкам и качаю) только не стабильно, вид в одежде нормально, а без нее очень( именно сам низ живота. Ладно, начну почаще качать мож тогда поможет)

У меня низ живота был кошмарный, сейчас подтянулся.
Начни с Джиллиан Майклс, те какие можешь упражнения, заканчивай Джанет Дженкинс. С Джанет занимайся каждый день, там по сути минут 16-17 выходит. А с маньячкой Д.Майклс можно дня 3 в неделю.