Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

Tanya14 писал(а):Давай старайся! Я загул хочу

А уж как мне хочется, хотела написать, что ты себе не представляешь, потом поняла - представляешь :laugh3:

Настена1981 писал(а):Сашуль с отвесиком минус это всихда хорошо
Да что то ножки наши против спорта прут

В моем случае - это уже банальная лень, бедро болит только когда делаю сильную растяжку, все остальное вполне могу делать :girl_devil:

А у тебя другой случай, так что тебе можно чуть отдохнуть, но пресс например, на кровати можно качать, нога не помешает :mosking:

Аля2405 писал(а):
Настена1981 писал(а):Сашуль с отвесиком минус это всихда хорошо
Да что то ножки наши против спорта прут

В моем случае - это уже банальная лень, бедро болит только когда делаю сильную растяжку, все остальное вполне могу делать
А у тебя другой случай, так что тебе можно чуть отдохнуть, но пресс например, на кровати можно качать, нога не помешает

Нееее , пресс не вариант, с прямыми ногами не поднимусь, а упираться не могу, так что пока только руки и грудь :yes4:

Настена1981 писал(а):Нееее , пресс не вариант, с прямыми ногами не поднимусь, а упираться не могу, так что пока только руки и грудь

Ага, напросилась, ложись на спину, в руки гантели и поднимаешь их над грудью и делаешь разводы в стороны (бабочка), пресс тоже будешь очень хорошо чувствовать, а ножки будут прямые :whistle2:

Аля2405 писал(а):
Настена1981 писал(а):Нееее , пресс не вариант, с прямыми ногами не поднимусь, а упираться не могу, так что пока только руки и грудь

Ага, напросилась, ложись на спину, в руки гантели и поднимаешь их над грудью и делаешь разводы в стороны (бабочка), пресс тоже будешь очень хорошо чувствовать, а ножки будут прямые

А вот еще, лежишь на спине, ноги сгибаешь под прямым углом и поднимаешь, также поднимаешь голову (руки за головой) и начинаешь встречные движения;
тоже самое, но начинаешь выпрямлять ноги по одной;
тоже самое, но начинаешь выпрямлять ноги по одной и тянуться противоположным локтём к колену согнутой ноги.
в общем вариантов много :scratch_one-s_head:

Ну что напросилась выполняй :girl_crazy:

буду сегодня эксперементировать :yes4:

Настена1981 писал(а):Ну что напросилась выполняй буду сегодня эксперементировать

Давай, давай, это я вечером халявлю, там просто обязательно надо делать сильную растяжку, иначе мышцы будут расти, а утром я делаю все по полной, по 30 мин. и очень активно :training1: