согласна на все 100%!!! она у меня на крайнем севере - г.Северодвинск Архангельской области, а я - в Москве

да? не знала такую закономерность, у меня и у мамы низкое. а у меня 95 на 55 обычно я иногда кофейком закидываюсь

Мысли на ночь

Опять не легла раньше 23 Завтра буду засыпать на работе
Больше не ем перед тренировкой - курятинка занималась вместе со мной по ходу, причем у нее это получалось явно лучше, чем у меня

Ну а если серьезно - я себя чувствую хорошо, когда внутри мне красиво Причем именно красиво, а никак по-другому
Но.. иногда за толщей проблем мне тяжело настроить себя на нужный лад, постараться найти в себе кусочки этой самой пресловутой и, в тоже время, самой нужной красоты.

Нужно заставить себя думать, что все не так сложно, как хочется думать и сразу все проблемы становятся только кочками к поставленным целям. И я смогу! И мы с мужем сможем! Не смотря на проблемы, мы сможем! А материальность - ну сильно мы от нее все зависим да, причем часто наши эмоции напрямую откликаются на материальные проблемы, но это же так незначительно по сравнением даже просто с плохим настроением любимого человека!

Не усугубляйте, любите друг друга! Не ловите удачу за хвост - она же постоянно будет к Вам задом! Попробуйте просто не обращать на нее внимание, наслаждайтесь тем, что есть, не убивая такие важные моменты, как первый утренний "чмок-в-нос-чмок-в-лоб" на ожидание чего-то лучшего - оно у Вас уже есть!
А удача, словно обделенный вниманием и загнанный всеми ребенок, прижмется к Вашим ногам, попросив стать семьей и для нее!

Всем сладких снов и доброго пробуждения утром!

Завтрак 6-30

Запеченная курица в соевом
Кусок крабового мяса - гр этак 20 -30
Три сырника
Два блинчика
Кофе с молоком 0,5%

Второй завтрак 9-00

Черный чай без сахара
Вареное яйцо
Три блинчика

Обед 12-00

Запеченная курица 300 гр
Два блинчика
Черный чай без сахара

Полдник 16-00

Запеченная курица 300 гр
Три сырника
Черный чай без сахара

Ужин 19-00

Три сырника
2 кусочка шок.рулета
Черный чай с молоком 0,5%

Упражнения

Мысли ночные, завтрачные и наработудоездные

Я тут подумала, что дисциплина диеты и этого форума дает мне возможность посадить на диету и моральную сторону моего существования.
Ведь, если разобраться, я очень испорченный, завистливый, нервный и злой человек

Итак, начнем, тема для разбора на сегодня - Зависть

Именно так, с большой буквы З, ведь зависть порождать во мне неуверенность, неудовлетворенность и, наконец, ненависть ко всем, кто успешнее по каким-то принципиальным для меня вопросам.

Например, моя бывшая одногруппница на год младше меня - замуж вышла на пару месяцев раньше и родители мужа (а сама она далеко не из центрального региона) подарили им квартиру с новым ремонтом и всеми вытекающими отсюда радостями.
Само собой, натыкаясь случайно на ее фотографии в соц.сетях, я вижу счастливого человечка месяце этак на 6 беременности и понимаю, что вместо того, чтобы равнодушно отметить этот факт, удивиться, порадоваться или просто не заметить - мой организм встает в позу обиженного ребенка и кричит "я тоже хочу!".

Начинаем думать - а что вообщем-то мешает? Муж имеется любящий, работа у меня тоже есть, у него есть - не сильно оплачиваемая, но для начала карьеры очень даже перспективная в рамках нескольких будущих лет. Машину хочется в кредит - так на пять лет можно и взять - уж с голоду не помрем, даже если ребенка родим (ну если Бог даст, конечно), например, к весне так следующей..

В чем проблема? Почему я не завидую тогда детям олигархов, которые имеют все, заранее и сразу? Почему я не могу подсознательно не реагировать на такие внешние разрушители?
Начинаем самоочищение - долой зависть (белую, черную, любую!)

Ведь пока мы отвлекаемся на жизнь других людей - своя проходит мимо! Ведь заранее неизвестно, что предстоит каждому из нас - и тем, кто сейчас удачлив, и тем, кому повезло менее..
Хорошие мои! Никогда не завидуйте чужому счастью! Неизвестно, что этим людям пришлось пережить на пути к нему!

Итак, всем хорошего, предпоследнего на этой неделе рабочего дня и успешной диеты! А мне - очищения от зависти и чуточку по-больше везения, если не жалко, конечно

Тома.....ну вообще.....ты меня приятно поразила до глубины души....
Ты такой философ, и вышеизложенный пост - как раз что для меня сейчас актуально, прям судьба очень на эту тему я последнее время задумываюсь, и мысли схожие, только вот так изложить их не могу!
Спасибо тебе огромное!!!!

Насть, это тебе спасибо!
Мне иногда кажется, что я одна подлая и завистливая
Вот теперь понимаю, что важнее даже стало для меня даже не глобальная потеря веса, а общее "облюбование себя". Потому как только искренне счастливый человек и относится к себе по-другому..

Часто бывает, что я сижу и начинаю думать о том, какая я несчастная и как меня всем обделило - аж самой неприятно становится. Тогда начинаю себя одергивать и думать о том, как "приятно" окружающим людям было бы узнать мои мысли и просто думаю, что все же хорошо.. Ну есть у кого-то больше, чем у меня сейчас, ну буду я крепче и семья моя тоже когда-нибудь все поимеет - не удачей, так своими силами
И просто так вот думаю - ну и что, что (к вышесказанному примеру) она, например, родит сейчас, а я - нет.. ребенок же это не игрушка, которую хочется или не хочется.. и вообще часто - кто-то куда-то уехал - я тоже туда хочу, кто-то родил - я тоже хочу, у кого-то машина/квартира/дача появилась - и мне! и мне нужно!

Вот с этим я борюсь.. пишу, а самой неприятно осознавать, что это все - я... Пока - я...

Сегодня начала с того, что, в принципе, решила перестать думать о том, что я хочу что-то как у кого-то. Буду не хотеть этого, а хотеть своего чего-нибудь

Построила план, как мы будем реализовывать с мужем НАШИ планы, независимо от того, родит раньше кто-то или нет Написала ему и успокоилась - пусть. возможно, все не будет получаться с точностью до дня, но я точно знаю, чего хотим МЫ и буду стараться не ориентироваться на других вообще

А на тему философа - это вот как-то так вышло. Спасибо. Вообще я технарь, а тут в дневнике чет расписалась уже который день

И еще ты красотуля!
Пиши, такие мысли есть , если не у каждого, то у многих, просто не хотят с ними бороться, кто-то наоборот их лилеет и взращивает.....А это ведь один из грехов- зависть.
С другой строны - тебе ведь тоже завидуют. И у тебя есть дествительо чему позавидовать.
На меня тож как навалится тоска-кручина, так себя жалко станет..... Но сейчас как это намного меньше, просто иногда думаешь, блин вот у этих есть, у меня и не предвидется, ну и фиг с ним.
Знаешь можно написать на бумаге все что беспокоит и о чем ты думаешь, желания в том числе и сделать 2 колонки:
1. я могу на это повлиять( это способствовать)
2.я не могу на это повлиять.
И расределить вышенаписанное в эти колонки... У меня почему -то все в первой оказываются.
Нужно еще потом записать как на это повлиять, и составить план, ну вроде цели назначить , мне очень нравится по SMARTу
Вот только лень....

спасибо, теперь и впрямь засмущала совсем

а что такое SMART? я тоже хочу

Тома это такой способ
SMART – цели.
Итак, вы запланировали свой проект, что дальше? Дальше вам необходимо обратить внимание на разработке ряда задач, которые позволят вам быть успешными. Следует остановиться на том, что ваши цели должны быть SMART – конкретные, измеримые, согласованные, реалистичные и ограниченные во времени.

Аббревиатура SMART имеет несколько различных вариантов расшифровки:

S – Specific, significant, stretching / конкретные, важные, растяжимые

M – Measurable, meaningful, motivational / измеримые, значимые, мотивационные

A – Agreed upon, attainable, achievable, acceptable, action-oriented / согласованы, достижимы, выполнимы, приемлемы, ориентированы на конкретные цели

R – Realistic, relevant, reasonable, rewarding, result-oriented / реалистичные, актуальные, разумные, поощряемые, ориентированные на конкретный результат

T – time-based, timely, tangible, track able / ограниченные во времени, своевременные, ощутимые, отслеживаемые

Всё это даёт более широкое определение, которое поможет вам добиться успеха в вашем бизнесе и личной жизни. Далее, дабы не создавать сложностей, SMART – цели я буду называть гибкими целями*


--------------------------------------------------------------------------------

ГИБКИЕ ЦЕЛИ

Конкретные

Хорошо определены

Понятны любому человеку, имеющему элементарные знания по проекту

Измеримые

Знание о том, из чего состоит цель и как её достичь

Знание о том, когда она будет достигнута

Согласованные

Цели, согласованные со всеми заинтересованными сторонами

Реалистичные

В рамках имеющихся ресурсов, знаний и времени

Цели, ограниченные во времени

Достаточно времени, чтобы достичь цели

Без избытка времени на достижение цели

Например
Я хочу летом поехать вотпуск - это неправильно
Правильно
Я хочу поехать в отпуск в турцию
за 30 тыщ
на 10 дней
в первой половине июля 2012 года
Для этого я св апреле, мае и июне 2012 буду откладывать с получки по 10 тыщ
Как-то так