Сбежать проще всего... Надо разбираться ,что и почему...
Не вижу отрубей в рационе... Да и почему несет-то ? Реальные проблемы с кишечником ?

Пока вижу,что ешь мало и БО дни НИЧЕМ кроме вкрапленеия порея или огурчика не отличаются от ЧБ... Мы не на Кремлевке и НАДО есть разнообразные овощи... Эндокринолога с гормонами ты вроде упоминала - ,те что-то лечим-принимаем постоянно ?

Отруби я ем ежедневно на завтрак по 2 столовые ложки в виде кашки (заливаю кипятком на 20 мин) и уже не беру их в учет.
В БО дни ем салаты, делаю соте, запекаю овощи в духовке, но не всегда есть время, чаще просто валюсь с ног вечером.
У эндокринолога была, погнал поганой метлой, сказал симулянтка и здоровее меня нет никого
Принимаю постоянно такое лекарство как АРТРА - для укрепления хрящевых тканей позвоночника. У меня от толстоты видимо образовалсь протрузия позвоночника. У Артры в составе только глюкозамин и хондроитин - вроде они не гормональные.

Лапуль, ну хоть попробуй еще пару недель строго подержать, может сдвиги будут, сейчас бросать стремно, уже столько продержалась!
А воды пьешь достаточно? Я как перестаю пить достаточно. так и стою на месте. Тут девочки рассказывали, что и месяцами стоял вес, а потом перло

vivera,Прошу пардону за вторжение! Привет! Пришла знакомиться и поддержать! Почитала у тебя немного...Пила компот кизиловый с фруктозой - сама варила. Ела много огурцов-помидоров.И все равно просто бег назад На круизе это нам разве можно? Я бы и с йогуртами сладкими погодила(если я правильно поняла,который 0,1%)Может как-то мобилизовать свои силы еще для одного рывка и постараться построже,без нарушений..пересмотреть рацион...разнообразить как-то..

Привет!
Спасибо за поддержку!
Но у меня куча непоняток
alenkacan, а разве нельзя огурцы и помидоры на Круизе? Вроде же можно салаты, я проверяла по списку продуктов.
Компот, да - это грешок вместо вин и шампанского на днюхе на даче у друзей.
А вот на счет йогурта 0,1% тоже в непонятках - если и его исключить, то что есть тогда? И почему его исключать? Он в разрешенных продуктах для Круиза и его многие едят здесь. Почему мне его надо исключить?
Попробую с завтрашнего дня. Наверное лучше начать с начала, с Атаки

Не надо начинать с атаки, Дюкан этого очень не рекоммендует!

Фруктозу нельзя однозначно, так что компот был нарушением.
Йогурт 0,1% можно скока хошь (не больше 800 гр. всей молочки в день), а фруктовый йогурт входит в список допустимых, но не разрешенных продуктов, т.е. только 2 продукта в день и списка.
Огурцы-помидоры можно и нужно, но если есть ТОЛЬКО их в БО, то это очень скудно и скучно. В БО-дни должно быть разнообразние из овощей: капуста разных сортов, кабачки, баклажаны.... Не забывай про это! Одних огурцов-помидор мало!

Я про огурцы и помидоры ничего против не имею Видимо не понятно выразилась..Lu-Natik меня поправила Я к тому,что если застой,то лучше отказать от всяческих доп.продуктов..например йогурт сладк.в кол-ве 2х шт..чтоб сдвинуть с мертвой точки

Спасибо девочки!
Сегодня белковый постараюсь выдержать.
Завтрак - кофе + молоко 0,3% больше ничего не влезло
Обед - котлетки куриные + штука из яйца, творога мягкого и специй.
Ужин - творог + йогурт обезжиреный.

А еще с утра выпила стакана 3 воды, очень жарко у нас и взвесилась уже с водой)))

Ну ты даешь! +500 и сразу все бросить?!
НЕ ПОЗВОЛИМ!!! +500 - у меня тыщу раз так было! Но мы тихонько скидываем потом и идем дальше!
Как на счет КД - не они?
Я так считаю - если я сейчас все брошу. то буду просто НЕНАВИДЕТЬ себя, презирать за слабость!
Мечта она есть и вполне осуществимая, надо работать, чтобы она сбылась, стараться и упорствовать! Не унывать, ведь уныние - самый страшный грех! А там и до чревоугодия недалеко...
Я вот сейчас смотрю на людей, которые едят всякое: чипсы, конфеты, пиццы.. Думаю... А как я все это ела? Неужели не противно было?