Спасибо всегда это приятно слышать! Да дети растут - годы летят!;))

Благодарю! и Вас с наступающим!

Это радует! особенно когда со стороны говорят! Будем стараться!

сегодня - 0.8 все никак 86 не пробью)) но, думаю, как пробью, так дело пойдет динамичнее. После застоя у меня обычно идет рывками вниз.

сегодня второй день БО по 2/2. из занятий езжу только на велотренажере. по часу.
пью каждый день кефир с отрубями, перцем, имбирем и корицей.
на завтрак пью по 4 перепелиных яйца неделю уже.
полдник;) творог.
в обед рыба (с овощами если БО)
на ужин ем кусок курицы (с овощами если БО)
между ними кофе, зеленый и черный чай.

Наконец то разнообразил БО рацион. Сегодня и обед и ужин, Восхитительный борщ (вместо картошки отлично пошли кабачки).

Пью растворимый кофе, растворимый более мочегонный, как я заметил.
Овощи поливаю уксусом.
Солю все меньше, использую больше ламинарию.
Отруби ел овсяные и пшеничные, вчера вот прикупил ржаные.

Сегодня пек оладьи (отруби всех трех видов, 2 яйца, сахзам, молкоко 0,5%, корица, ваниль) жарил на керамической сковородке без масла.
Вышло вкуснейше;)
Удивительно есть сладкий десерт без угрызений совести!

Какой же вы молодец!!!Смотрю на Вас и радуюсь!Да,думаю и у меня всё получится!!!Удачи Вам в дальнейшем!

Дааа, это один из значительных плюсов этой диеты!

Конечно получится! у Вас точно! По Дюкану у всех получится, главное не нарушать! и терпение!

Да! Восхищаюсь Дюкановой диетой. Он Гений! Нобелевку ему реально надо!

сегодня ЧБ
кефир, творог, яйца, суп из рыбы - (ухой рука не поднимается назвать ставрида, вода+ отруби, лаврушка, специи, лук.), ужин куринный окорочек.
весы нарылись медным тазом! замучил я их Завтра съезжу куплю новые