Ну даже чисто белковые дни не советуют увеличивать относительно белково-овощных. Сколько БО, столько и чисто белковых должно быть. Для нас похудеть не самоцель, самоцель похудеть и при этом здоровье не растерять. Вот такие отступления могут довести до проблем со здоровьем серьезных и потом даже до больницы. Тебе это надо? Диета вообще стресс для организма, а любой стресс не на пользу. Так что стараемся его беречь и сильно не травмировать. Вес иногда стоит и это тоже нормально - внутри жир тоже уходит и органы опускаются. Им нужно время, что бы найти свое место в организме. Все это так тонко и не надо лишних телодвижений - пусть организм сам решает когда он может отдать еще жирку, а когда ему надо закрепляться. Кожа опять же должна иметь время, что бы подтянуться.

Спасибо! Надо сходить в Мегас, он лежит там же, где и все сыры?

Да, Анют, только ты лучше спроси у них (диетический сыр). Бывает, что у них он есть, но они его еще не нарезали.

Лиля, я все поняла, спасибо за содержание. Буду придерживаться. И кстати, очень красивое фото.

Минус 200 гр. Здорово.
Сегодня ЧБ день:
завтрак: отмлет с отрубями, кофе.
обед и ужин: пока не приготовила. Но думаю, что кур. грудка.
ужин: кефир

Приветик! Поздравляю с отвесиком! У меня сегодня тоже небольшой есть)) Хотела я вчера сходить в Мегас за сыром, так меня сын не отпустил, вредничал, чтоб я с ним сидела дома видите ли. А его не стала с собой брать, погода ужасная, ветрища такой! Так что опять без сыра, я его никогда не любила, но сейчас уже хочется для разнообразия немного. Зато у меня молока запас хороший- мне муж сразу 5 литров купил в Гиганте, а то в округе нет молока 0,5%

Молодец, что не сдаешься. Я молоко в Ленте покупаю 0,5. Мне нравится. Только, блин, продукты все дорожают и дорожают. Кошмар. Купила курицу, сняла шкурку и в духовку ее, в пакет со специями.

Про подорожание продуктов- пипец! Согласна! Мы живем огромным шалманом в 7 человек))) Для кого-то это наверно вообще не представляемо, для нас нормально- привыкли))) Главное, живем дружно! Ну у брата с женой квартира скоро построится, они съедут))) Папа часто в командировках- бывает по несколько недель. Но все равно можно представить сколько жрачки (простите, еды!) нужно ежедневно готовить. Сейчас только вылезла из кухни- сначала холодильник разбирала, повыкинула кучу всего, как всегда набираем (все по чуть-чуть), потом забываем, и соответственно- в помойку! И все это деньги!!! Сегодня я оказалась "дежурной" по кухне (ну вообще мы не делим обязанности, просто кто вперед пришел, тот и готовит). Готовить то надо на всех- наварила борща большую кастрюлю (себе оставила мяса говядины вареной- завтра на обед возьму). Картошки пюре и пожарила сердце (наверно говяжье), вообще никогда такое не готовила, тут разбирая холодильник обнаружила! Еще себе сделала блинчики- первый раз! Кстати, вкусняшка оказались. Мне их помогли умять мои родственники! Хотела их рыбой красной начинить- да не успела! Уже ушли!

Привет я помню когда мы жили с родителями и сестрой. ой вот коммунальная страна...... и еду готовила бадьей а потом надоело и мы переехали в съем уж очень устали.

Ой, и не говорите, девчули. Работает, блин, на одну еду.
Сегодня у меня -100 гр. Медленно, но верно идем, товарищи.
Сегодня БО день:
завтрак: кур. филе, чай
2завтрак: йогурт с отрубями
обед: салат из капусты, курица запеченная в духовке.
полдник: кур. филе, творожок.

На работе закрытие, если все успею сделать, то тренировка в 18-00 пилатес, в 19-00 тренажеры.