Шагаю к стройному телу))) Новое начало стр. 217

milka2009 писал(а):
Тамара31 писал(а):
milka2009 писал(а):у меня вопросик-а какие махи ногами ты делаешь и как именно?
мне бы внутреннюю часть бедра в чувства привести

Привет Тань, делаю разные, и лежа ноги поднимаешь вверх и разводишь в стороны и лежа на боку поднимаю ногу вверх и стоя у поры поднимаю ноги в стороны, и в бассейне даже делаю махи т.к там есть сопротивление воды))))

понятно.буду пробовать
а для рук что-то делаешь?

если для внутренней стороны рук(поздно я на них обратила внимания)руки поднимаю вверх с гантельками и опускаю вниз за голову и еще тренажер в зале

Тамара31 писал(а):
milka2009 писал(а):
Тамара31 писал(а):
milka2009 писал(а):у меня вопросик-а какие махи ногами ты делаешь и как именно?
мне бы внутреннюю часть бедра в чувства привести

Привет Тань, делаю разные, и лежа ноги поднимаешь вверх и разводишь в стороны и лежа на боку поднимаю ногу вверх и стоя у поры поднимаю ноги в стороны, и в бассейне даже делаю махи т.к там есть сопротивление воды))))

понятно.буду пробовать
а для рук что-то делаешь?

если для внутренней стороны рук(поздно я на них обратила внимания)руки поднимаю вверх с гантельками и опускаю вниз за голову и еще тренажер в зале

а я вот тоже никогда внимания на руки не обращала,а сейчас стала разные упражнения с гантелями делать.
у меня по 1кг всего они.но я у мужа разобрала его гантели и теперь самим основанием от его гантелей(короче-без его блинов)занимаюсь-они по 1,5кг весят.хорошо,что по 2кг не купила-мне и по 1,5 кг пока сложновато :training1:

milka2009 писал(а):
Тамара31 писал(а):
milka2009 писал(а):
Тамара31 писал(а):
milka2009 писал(а):у меня вопросик-а какие махи ногами ты делаешь и как именно?
мне бы внутреннюю часть бедра в чувства привести

Привет Тань, делаю разные, и лежа ноги поднимаешь вверх и разводишь в стороны и лежа на боку поднимаю ногу вверх и стоя у поры поднимаю ноги в стороны, и в бассейне даже делаю махи т.к там есть сопротивление воды))))

понятно.буду пробовать
а для рук что-то делаешь?

если для внутренней стороны рук(поздно я на них обратила внимания)руки поднимаю вверх с гантельками и опускаю вниз за голову и еще тренажер в зале

а я вот тоже никогда внимания на руки не обращала,а сейчас стала разные упражнения с гантелями делать.
у меня по 1кг всего они.но я у мужа разобрала его гантели и теперь самим основанием от его гантелей(короче-без его блинов)занимаюсь-они по 1,5кг весят.хорошо,что по 2кг не купила-мне и по 1,5 кг пока сложновато

а я для рук начала с 2кг, а приседания 3кг и наклоны 5кг

ой,неее,мне и с 1,5кг тяжело-вверх и за спину максимум 10 раз могу сделать :blush2:

Всем привет))))вес сегодня 58,2 кг еще 400 гр до минимума)))Сегодня у меня разгрузочный день, надеюсь завтра на приличный отвес)))

Тамара31 писал(а):Всем привет))))вес сегодня 58,2 кг еще 400 гр до минимума)))Сегодня у меня разгрузочный день, надеюсь завтра на приличный отвес)))

всё получится!
400гр-эт тебе не 4кг!
Тамар,я у себя тебе про упражнения написала.
вдруг понадобятся! :friends:

Тамара, совсем чуток остался :yes4:

А на чем ты сегодня разгружаешься? Я твои системы никак не запомню :mosking:

Ты их так часто меняешь. Но может в этом и успех?

Arisha50+ писал(а):Тамара, совсем чуток остался А на чем ты сегодня разгружаешься? Я твои системы никак не запомню Ты их так часто меняешь. Но может в этом и успех?

Ариша хотела устроить себе вкусный разгруз на шоколаде, но не смогла решила сделать просто углеводный как и должно быть))))
Да Ариш системы меняю, это позволяет мне не сорваться ищу всегда более комфортную для себя)))думала пойти на чередование Дюкана, люблю я очень мясо, но мне без углеводов реально башню сносит, мне муж и так сказал что я последний год очень злая, всем не довольная ворчащая бабка, а вот на одних белках реально за собой это замечаю и т.к мой день постоянно в движении, от одного белка у меня сильный упадок сил))))Воть :training1:

Тамара31 писал(а):Да Ариш системы меняю, это позволяет мне не сорваться ищу всегда более комфортную для себя)))думала пойти на чередование Дюкана, люблю я очень мясо, но мне без углеводов реально башню сносит, мне муж и так сказал что я последний год очень злая, всем не довольная ворчащая бабка, а вот на одних белках реально за собой это замечаю и т.к мой день постоянно в движении, от одного белка у меня сильный упадок сил))))Воть

Мой муж тоже мне постоянно это говорит, что мол со своей диетой злая все время хожу , потому что голодная. А я говорю, что вести себя нормально надо и не буду я злая ходить! :girl_devil: