Шагаю к стройному телу))) Новое начало стр. 217

Тамара31

milka2009 писал(а):

Тамара31 писал(а):

milka2009 писал(а):

у меня вопросик-а какие махи ногами ты делаешь и как именно?
мне бы внутреннюю часть бедра в чувства привести :girl_crazy:

Привет Тань, делаю разные, и лежа ноги поднимаешь вверх и разводишь в стороны и лежа на боку поднимаю ногу вверх и стоя у поры поднимаю ноги в стороны, и в бассейне даже делаю махи т.к там есть сопротивление воды))))

понятно.буду пробовать :yes4:

а для рук что-то делаешь?

если для внутренней стороны рук(поздно я на них обратила внимания)руки поднимаю вверх с гантельками и опускаю вниз за голову и еще тренажер в зале

milka2009

Тамара31 писал(а):

milka2009 писал(а):

Тамара31 писал(а):

milka2009 писал(а):

у меня вопросик-а какие махи ногами ты делаешь и как именно?
мне бы внутреннюю часть бедра в чувства привести :girl_crazy:

Привет Тань, делаю разные, и лежа ноги поднимаешь вверх и разводишь в стороны и лежа на боку поднимаю ногу вверх и стоя у поры поднимаю ноги в стороны, и в бассейне даже делаю махи т.к там есть сопротивление воды))))

понятно.буду пробовать :yes4:

а для рук что-то делаешь?

если для внутренней стороны рук(поздно я на них обратила внимания)руки поднимаю вверх с гантельками и опускаю вниз за голову и еще тренажер в зале

а я вот тоже никогда внимания на руки не обращала,а сейчас стала разные упражнения с гантелями делать.
у меня по 1кг всего они.но я у мужа разобрала его гантели и теперь самим основанием от его гантелей(короче-без его блинов)занимаюсь-они по 1,5кг весят.хорошо,что по 2кг не купила-мне и по 1,5 кг пока сложновато :training1:

Тамара31

milka2009 писал(а):

Тамара31 писал(а):

milka2009 писал(а):

Тамара31 писал(а):

milka2009 писал(а):

у меня вопросик-а какие махи ногами ты делаешь и как именно?
мне бы внутреннюю часть бедра в чувства привести :girl_crazy:

Привет Тань, делаю разные, и лежа ноги поднимаешь вверх и разводишь в стороны и лежа на боку поднимаю ногу вверх и стоя у поры поднимаю ноги в стороны, и в бассейне даже делаю махи т.к там есть сопротивление воды))))

понятно.буду пробовать :yes4:

а для рук что-то делаешь?

если для внутренней стороны рук(поздно я на них обратила внимания)руки поднимаю вверх с гантельками и опускаю вниз за голову и еще тренажер в зале

а я вот тоже никогда внимания на руки не обращала,а сейчас стала разные упражнения с гантелями делать.
у меня по 1кг всего они.но я у мужа разобрала его гантели и теперь самим основанием от его гантелей(короче-без его блинов)занимаюсь-они по 1,5кг весят.хорошо,что по 2кг не купила-мне и по 1,5 кг пока сложновато :training1:

а я для рук начала с 2кг, а приседания 3кг и наклоны 5кг

milka2009

ой,неее,мне и с 1,5кг тяжело-вверх и за спину максимум 10 раз могу сделать :blush2:

Тамара31

Всем привет))))вес сегодня 58,2 кг еще 400 гр до минимума)))Сегодня у меня разгрузочный день, надеюсь завтра на приличный отвес)))

milka2009

Тамара31 писал(а):

Всем привет))))вес сегодня 58,2 кг еще 400 гр до минимума)))Сегодня у меня разгрузочный день, надеюсь завтра на приличный отвес)))

всё получится!
400гр-эт тебе не 4кг!
Тамар,я у себя тебе про упражнения написала.
вдруг понадобятся! :friends:

Arisha50+

Тамара, совсем чуток остался :yes4:

А на чем ты сегодня разгружаешься? Я твои системы никак не запомню :mosking:

Ты их так часто меняешь. Но может в этом и успех?

Тамара31

Arisha50+ писал(а):

Тамара, совсем чуток остался :yes4:

А на чем ты сегодня разгружаешься? Я твои системы никак не запомню :mosking:

Ты их так часто меняешь. Но может в этом и успех?

Ариша хотела устроить себе вкусный разгруз на шоколаде, но не смогла решила сделать просто углеводный как и должно быть))))
Да Ариш системы меняю, это позволяет мне не сорваться ищу всегда более комфортную для себя)))думала пойти на чередование Дюкана, люблю я очень мясо, но мне без углеводов реально башню сносит, мне муж и так сказал что я последний год очень злая, всем не довольная ворчащая бабка, а вот на одних белках реально за собой это замечаю и т.к мой день постоянно в движении, от одного белка у меня сильный упадок сил))))Воть :training1:

Pollina

Тамара31 писал(а):

Да Ариш системы меняю, это позволяет мне не сорваться ищу всегда более комфортную для себя)))думала пойти на чередование Дюкана, люблю я очень мясо, но мне без углеводов реально башню сносит, мне муж и так сказал что я последний год очень злая, всем не довольная ворчащая бабка, а вот на одних белках реально за собой это замечаю и т.к мой день постоянно в движении, от одного белка у меня сильный упадок сил))))Воть :training1:

Мой муж тоже мне постоянно это говорит, что мол со своей диетой злая все время хожу , потому что голодная. А я говорю, что вести себя нормально надо и не буду я злая ходить! :girl_devil:

milka2009

Походу у всех мужья замечают нашу злость :mosking:

но честно говоря-мне уже давненько об этом не говорили :superstition:

Может потому,что я и правда стала как-то иначе относиться к продуктам запрещённым.
да и раз в неделю ем всё,что хочу :connie_21:

в последнее время мужу покупаю сладости,фрукты и радуюсь,как ему вкусно хотя раньше от злости аж зубы скрипели-как хотела сожрать всё это :laugh3:

Шагаю к стройному телу))) Новое начало стр. 217

Кто сейчас на форуме