Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Ириш , он меня , как и тебя накануне , в сочельник выпустил

Большое спасибо за такое красивое поздравление

[Mymink]

Эффик, как дела-то? Про насущное напиши! А то одни поздравления, а чем живешь не понятно

[effi]

Да как то особо ничего такого не происходит, что в общем то и хорошо.
Сейчас праздники пройдут и поздравления до марта закончатся

[Mymink]

ммм, стабильности тогда тебе! Стабильность это здорово! Я тоже о ней мечтаю... лет так на 20-30 ни каких перемен

[effi]

Так, в общем......
Праздники у меня закончатся завтра, а с понедельника я начинаю новую старую жизнь.

Составила себе в тетрадочкe план действий , буду следовать.

В этом году буду продолжать начатое в прошлом - игры в хоккей с Алёнкой и средования ( вопрос только у Цацы или как?)
Из нового - присоединилась к Стюардессам у Гюлчитайки.

Планы ближайшие - скинуть как можно скорее наетое за декабрь.
С середины февраля переключится на вегетарианство ( английский пост перед пасхой лэнт), а
с середеины марта до 1 апреля на виганство ( русский православный пост) .
Пасхи в этом году очень сильно разнятся - английская в марте, русская - в мае.

В следующую среду - у меня ЧБ , строгий , разгрузочный , без ужина.
Во вторник вечером напеку себе пирогов из отрубей с куриной начинкой , и будет у меня Куриная Среда , куры, яйца... кефир, творог , отруби и СОМ. Простенько.

Понедельник и Вторник просто постараюсь сделать разгрузочными днями с 12часовым перерывом между завтраком и ужином, особо не заморачиваясь о еде.
На работе без обеда и перекусов , только чай , но с завтраком и ужином дома.

[Гюльчатай]

Так, в общем......
Праздники у меня закончатся завтра, а с понедельника я начинаю новую старую жизнь.

Составила себе в тетрадочкe план действий , буду следовать.

....

Как мы с тобой похоже сделали...Я тоже составила себе план с понедельника и буду по нему жить...
Главное у меня, занятия ежедневные, тщательная уборка одного помещения в день все-таки надо наладить строго, чтобы в выходной отдыхать, а не мыть, и спать научиться ложиться не позднее 23 часов, потому что я очень мало сплю, а это тоже влияет на вес....ну, и так еще по мечтам пробежалась, планы нарисовала, которые должны приблизить к мечте.

[effi]

Вот про уборку ОДНОГО помешения это ты мне славно напомнила.... мне б хоть по 1 кв метру каждый день разбирать , хотя бы по пол часа.... глядишь к концу года разобралаб свои авгеевы заСтойла..... а то начала вещи разбирать в ИЮЛЕ...... э......

Правда, я лихо разгребла 1 шкаф большой на кухне.... часа 4 разгребала запасы с леднекового периуда....

Про занятия каждый день я себе тоже написала
5 минут сразу по пробуждении ( пока Закалитыч на кухне с яйцами мудрит , я в место того чтоб с Манькой обнимацца , которая добросовестно ждёт пока Закалитыч на кухню утопает..... обнимацца могу и 5 минут , а не 10.... 5минут на Марнюю , 5минут на зарядку)

По Вечерам в лист желаний написала - тоже немножко упражнений.....

Из обязательного - ёга АКТИВНАЯ начало недели в Понедельник, и завершение недели - в Воскресенье, по субботам спокойная й-0га в 9 утра , с медитацией...

Ложусь я всегда рано , до 23. ( от 22.00 до 23.00) ... точней в 22.00 иду зубы чистить и ко сну готовиться.
Будильник Закалитыча на 6.00, мой контрольный звонок на 6.30.

[Metelica]

тожИ надо занятсИ

[effi]

Как бы не забыть что завтра йога в 9 а не в 10!!!
И в другом месте !


И про деньги, и в коробку, и за йогу

[Гюльчатай]

Как бы не забыть что завтра йога в 9 а не в 10!!!
И в другом месте !


И про деньги, и в коробку, и за йогу

Поставь напоминалку на телефон.