Сброшу завтра с работы ))) просмотрела сообщение !

я правильно пониаю это норма в люболм случае. и плюс к этому ДОП продукты ?? Или они в допах, и я уже не могу сьесть сыр или йогурт???

По поводу сзамов .. чай и кофе я давным даво прекрасно пью без сахара, этой привычке уже лет 10, не представляю как можно пить чай с сахаром скорее.
Но вот десерты, желе, суфле, запеканки. Мне хочется именно десертов )) а они должны быть сладковатыми ))

viewtopic.php?f=17&t=7- вот спиок от Дюканки
Это дополнительные !!!!!
Те если крахмал с молоком,то уже не до сыра с йогуртом....

Ага, я в прицинипе так и предполагала ))) но что-то меня смутили ребята из группы дюкана в контакте -))
Вообщем теперь полная ясность )))

Круиз день 19 БО
Вес 94,6
после творога (?или нет) и большого количества воды выпитого на ночь! )
И все таки линеечку менять я буду по пятницам, чтобы приучить себя потом отчитываться после белкового четверга ))) т.е. сегодня ))))
Еда
твор. запеканка, помидор, печеночный торт.
И вечером идем в грузинский ресторан буду есть какое-нить мясо или рыбу и овощи -) и кола лайт)) благо я за рулем, так что народ пьющий чачу и жующий хачапури надеюсь дастся мне легко ))))
А завтра гости )) у меня большое меню которое надо будет еще приготовить. ну и для меня дю-еда )

Привет Привет!!
Ну 100 грамм это не привес - один раз по маленькому пробежаться и нет его
Я смотрю, у тебя сегодня-завтра дни соблазнов?? Рестораны-гости?? Ты смотри, не балуй! Помни, что завещал великий Дю

а даже и мысли нет ) я себе все сделаю в рамках дю-бо-дня )

ха, а по опережению веса, ты все же впереди!так держать!!!!

Смотри не нарушай
Мы за тобой следим

Круиз день 22 БО
Вес 95,6 Во мне МОРЕ ВОДЫ.
т.к. (ща буду виниться) пятница прошла удачно, в плане дю еды,
суббота вообще отлично, все елось в рамках. А вчера я нагло стрескала полтора ролла, вот и она моя водичка во мне.
Сегодня бо день, а потом 4ре или 5 дней будут чб, из за нарушения.
Пусть оно и не большое, но рис мне всегда дает отеки если вечером и потом обпиться водой ))
Еда сегодня
индюшачья грудка, сыр 30 г, йогурт 0,1 125 г., 2 яйца, краб. палочки 6 шт, творог зернистый валио 2%, лосось/угорь копченый в нарезке по 100 грамм как сашими, дю хреб в рамках нормы, соевый соус, и вечером у коллеги др, буду есть овощи и рыбу )

Вообщем вот такая я редиска

Редиску нам можно, вкусный овощ
Мне кажется, если были нарушения небольшие, то лучше не наказывать организьму многими ЧБ, организма не виноватая, а наказать себя прогулкой подольше или физ нагрузками