Худеем вместе!

Evgenia1982 писал(а):В тренажёрке я занимаюсь пока что не очень обстоятельно (тренер сказал что начинающим нельзя сразу прикладывать огромные усилия, начинать надо постепенно) - в чём я полностью с ним согласна. Мой распорядок там примерно такой: сначала разогрев 7-10 минут (просто упражнения, чтобы мышцы разогреть), потом 30 минут ходьбы на дорожке (бегать не люблю да и не разрешают, чему я рада ) потом упражнения: на пресс (делаю 5 подходов), на ножки (точнее ляжки ) тоже 5 подходов, руки (не совсем руки, скорее грудные мышцы подкачиваю - теряю формы!!! уже размер точно потеряла ) ну и под конец велотренажёр минут 10 (не всегда). Когда располагаю малым временем - просто ходьба и пресс.

Даровки Жень!!! Программа хорошая :good:

на первые месяца три тебе ее выше крыши хватит :smile3:

а я сама сейчас раздаю конфетки на работе - мне мои пациенты притаскивают коробками, а я и к чаю на нашу кухню таскаю.
а так у меня в кабинете и в тумбочке конфеты, и в холодильнике шоколадки - везде распихано :taunt:

как скапливается - раздаю

Девочки, радость то какая!!! :Bravo:

Мне мой сотрудник (который тоже сел на диету) - привёз целую коробку овсяных отрубей!!! :Bravo:

Теперь, видимо, мне на всю жизнь хватит! :mosking:

Сижу на работе. Сбегала съела йогурт - скоро будет банкет, его надо пережить :pardon:

Хотя там будут овощи и курица! Так что не так страшен чёрт, как его малюют!!! (с) :mosking:

Чуствую себя прекрасно! Хочу в спорт центр поскорее, но дней 5 мне это ещё не светит))) Ну ничего, прорвёмся!
Всем удачного дня, вечерком ещё загляну и по гостям похожу!

Evgenia1982 писал(а):Девочки, радость то какая!!!
Мне мой сотрудник (который тоже сел на диету) - привёз целую коробку овсяных отрубей!!! Теперь, видимо, мне на всю жизнь хватит!
Сижу на работе. Сбегала съела йогурт - скоро будет банкет, его надо пережить Хотя там будут овощи и курица! Так что не так страшен чёрт, как его малюют!!! (с)
Чуствую себя прекрасно! Хочу в спорт центр поскорее, но дней 5 мне это ещё не светит))) Ну ничего, прорвёмся!
Всем удачного дня, вечерком ещё загляну и по гостям похожу!

Как хорошо, когда есть единомышленники на работе! :smile3:

А банкет по какому поводу?

У сотрудницы день рождения. Видела я, какой там стол...Но нашла там то, что мне можно! Так что жизнь прекрасна!!! :drinks:

Ну, удачи тебе! :smile3:

Evgenia1982 писал(а):У сотрудницы день рождения. Видела я, какой там стол...Но нашла там то, что мне можно! Так что жизнь прекрасна!!!

Жизнь вообще КЛАССНАЯ ШТУКА!!!Хорошо тебе отдохнуть!

Evgenia1982 писал(а):а! Так что не так страшен чёрт, как его малюют!!! (с)

не так страшна мама как её малюет первокласник :laugh3:

Привет, девочки!
Ну что же, отчет за сегодня:
Завтрак: кофе + йогурт
Обед: курочка + овощи
Ужин: съела несколько кусочков сёмги с/с - больше пока что есть не хочу.
Жажда нападает вечерами - непонятно почему. Днем вообще иногда не пью водичку (не считая кофе и чая) - не хочу и поэтому забываю :threaten: