Новые весы показали + 0,2
вчера правда не получилось поездить на велотренажере сколько надо, всего пол часа успел. это мало.
второй ЧБ
На завтрак кофе зерновой.
чуть позже съем творог с кефиром,
на обед доем уху свою фирменно белковую ;))
на ужин яичница будет с грудкой.

Лёня, ты не расстраивайся, скорее всего плюса и нет. У меня двое весов электронных стоят рядом и показывают разный вес в диапазоне 0,200-0,800.

да просто 2 недели все хожу вокруг да около;) да с весами там так бывает;) Ничего главное терпение!

сегодня, качаю пресс (480 скручиваний), отжимания, штанга (только на бицепс), велотренажер (2 часа). чувствую себя отлично, желудок весь день ноет, ем ем все никак не наемся, боюсь переесть.
Все съел из белкого, что в доме было, в магазин уже устал идти

интересно если я съел утром 2 ложки отрубей, то вечером в запеканку творожную можно ли еще положить пару ложек?

Неее, перебор углеводов. 2 ложки норма и усё.

спасибо! значит не буду;) хорошо, что я еще не успел!!!

А еще рассказывают страшные истории как большая доза отрубей набухает в желудке-кишечнике, что приводит к жутким болям!!!

Юль, откуда такие ужасы?

У кого то в дневнике читала: скорую вызывали - такие боли были.

Ого! Кошмар!) Во всем надо меру соблюдать!