Чтобы дойти до цели, нужно прежде всего идти!

[Ольга72]

да так то я просто спросила, Оль...я бы ДОПов сократила...но если тебе не мешает это-почему нет...

В смысле?! Лучше вообще не употреблять или реже употреблять? Из ДОПов я ем каждый день 1ч/л какао - она входит в состав приготовления Брауни. Это блюдо я взяла как ежедневный завтрак. Тут вроде бы всё как надо - и норма отрубей с утра, и сытно,и быстро, и вкусно!!1 Только вот какао, без него не вкусно получается.
А по поводу того мешает это или нет, то я скажу так: желаемые цифры на весах, конечно, хочется увидеть побыстрее, но для меня главное что уходят объёмы, да и вес потихоньку двигается в сторону снижения - это уже хорошо! Тише едешь - дальше будешь!
В данный момент большие проблемы со здоровьем, поэтому главное внимание сконцентрировано на этом, но про диету я не забываю и соблюдаю всё как положено, только вот готовить себе разные блюда сейчас не получается. Ничего полегчает и всё будет в норме.

[Ольга72]

30 день круиза (3.11.13) ЧБ
Меню:
Завтрак: брауни + какао
Обед: котлета на пару+яйцо+кофе с молоком
Ужин: курица отварная+котлета на пару+чай с лимоном
Поздний ужин: кефир

Итого:
ДОП - какао
Молочки: 720

Последний раз редактировалось Ольга72 16 ноя 2013, 06:13, всего редактировалось 3 раз(а).

[Ольга72]

Сегодня отвес -300гр за неделю . Организм включил, наверное, защиту - куча лекарственных препаратов + КД. Ладно так, 300 тоже неплохо, т.к. думала будет и того хуже - привес. Даже боялась вставать на весы.
Ничего страшного не произошло - наверстаю, буду трудиться, возобновлю прогулки пешком, да и физ.нагрузки тоже. Последние 4 дня был постельный режим, так что движений никаких.


31 день круиза (4.11.13) БО
Меню:
Завтрак: Брауни + кофе с молоком + йогурт фруктовый
Перекус: Икра кабачковая+огурец (3 дольки) + 1 помидорка черри + ветчина из говядины (3%) + зелёный чай + остатки Брауни от завтрака
Обед: Борщ с говядиной + йогурт натуральный (30гр) вместо сметаны + зелёный чай
Ужин: форель + кабачки (всё на пару) + зелёный чай

Итого:
ДОП - какао 1 ч/л, йогурт фруктовый 115гр.
Молочки: 305 гр

Последний раз редактировалось Ольга72 16 ноя 2013, 06:13, всего редактировалось 3 раз(а).

[Виквик74]

Привет. Как себя чувствуешь?
То, что ты во время кд отвесила аще хорошо. У меня как-то был привес аж 400 гр. За неделю.
А ты и брауни и какао пила что ли?

[Ольга72]

Привет! Сейчас уже лучше. Сегодня даже до аптеки сама ходила, за очередной партией допинга. У одного из препаратов, которых мне назначили, побочное действие анорексия. Мне кажется у меня от него такое отвращение к пище. Все кажется чем-то противным воняет. Мои мужики говорят, что все нормально, а есть не могу, ем через силу. А в тот день действительно я ела и брауни и выпила какао, но в общей сложности всего было 2 ч/л какао, т.е. я взяла 2 порции одного ДОПа. Ну не могла я отказать себе от какао, очень велико было желание. У меня это очень редко бывает. Незнаю на меня КД очень сильно влияют, возникают странные желания. Сегодня вот возникло желание съесть гречку, но низя..., значит низя...... А 2 порции одного ДОПа ведь допустимо, вот я и подумала почему бы и не испить любимого напитка. А у тебя-то как дела?

[Ольга72]

32 день круиза (5.11.13) ЧБ
Меню:
Завтрак: сырники+зелёный чай
Обед: брауни (без какао)+зелёный чай+ветчина из говядины
Перекус: остатки брауни+сыр+ветчина из говядины+чёрный чай с молоком (70гр)
Ужин: печень индейки+лук тушеный на воде

Итого:
ДОП-сыр
Молочки-370 гр

Последний раз редактировалось Ольга72 16 ноя 2013, 06:14, всего редактировалось 2 раз(а).

[Ольга72]

33 день круиза (6.11.13) БО
Меню:
Завтрак: творог+йогурт+чай с молоком
Обед: борщ+йогурт(вместо сметаны)+дю-хлеб+чай с молоком+сыр
Перекус:зелёный чай +остатки дневной нормы дю-хлеба+ветчина из говядины (3%)
Ужин:салат из капусты+печень отварная+чай с молоком

Итого:
ДОП-сыр
Молочка-460гр

Последний раз редактировалось Ольга72 16 ноя 2013, 06:20, всего редактировалось 3 раз(а).

[Ольга72]

34 день круиза (7.11.13) ЧБ
Меню:
Завтрак: оладики+йогурт фруктовый+зелёный чай
Перекус: зелёный чай+ветчина из говядины+сыр
Обед: отбивные из куриного филе+ чай с молоком
Ужин: творог +чай
Перекус: ветчина из говядины +чай

Итого:
ДОП- йогурт фруктовый, сыр
Молочки- 465гр

Последний раз редактировалось Ольга72 16 ноя 2013, 06:20, всего редактировалось 2 раз(а).

[Анюта80]

Оля привет как дела?

[Ольга72]

Оля привет как дела?

Привет! Сейчас уже по-лучше. Можно сказать, возвращаюсь в свой привычный режим после болезни. А у тебя как?