Девочки, сегодня увидела наконец 99,300, таким образом -1000 ушло. УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Молодец!Поздравляю с отвесищем!

Урааа!!! Молодец! Поздравляю! Так держать!

Девочки, спасибо вам за то что заглядываете, поддерживаете!!!!

Вот я и поняла почему я так много отвешиваю, неожиданно начались КД раньше срока на 10 дней .

Мое меню на сегодня, ЧБ:

завтрак - 1 яйцо, кусочек ветчины, кофе с тунцовым хлебом.

обед - суп с лапшой и бедро куриное, чай с хлебом, кусочек сыра 7,5%.

перекус - стакан кефира.

ужин - филе хека в рукаве, чай с .....опять хочется Данисимо!!!!

У меня на первой странице есть рецепт "Даниссимо по-Дюкановски", попробуй может понравится.

Привет ! Поздравляю тебя с двумя девяточками !

Вот и нету трехзначного веса ! Молодец !

Машуля, я так и делаю как у тебя, наверное я брала твой рецепт. Только я сейчас, чтоб по-быстрее, не делаю из 2-х частей. Всыпаю какао и все перемешиваю. Но может столько много нельзя кушать этого Данисимо. Просто на данный момент это сладость для меня самая лучшая.

Оксаночка, спасибо большое. Но мы уверенно идем дальше. Сегодня -400. Итого вес 98,600.

Мое меню на сегодня, ЧБ:

завтрак - 2 ленивых голубца(не лучший вариант, т.к. там капуста и морковка), но больше ничего не было, кофе и хлеб.

обед - 3 кураножки из духовки, чай с 1 зефиркой и конфеткой. Да нарушила - но немного кружится голова из КД - немного дала организму глюкозы.

перекус- творог с кефиром.

ужин - креветки с чесночком. Чай с Данисимо.

P.s.креветок получилось маловато, доедала ленивые голубцы. Будет завтра привес, будет......

Наташ! А ты как-нибудь "отрабатываешь" нарушения? Я просто просматриваю дневники "бывалых", там кто приседает, кто прыгает и тд. О! И насчет обязательных упражнений, о которых Дюкан писал. Делаешь? Я не могу себя заставить что-то кроме ходьбы делать , а до диеты меня даже на утреннюю зарядку хватало