спасибо
меня тол-ко что осенило что я не сьела свою порцию отрубей.... обычно я ем их утром в булочке, а сегодня были оладушки с крахмалом и отруби я забыла... вот думаю как бы их употребить... не с печёнкой же
мне через 15 минут на спорт ехать...наверно щас с йогуртом сьем

Ничего не понимаю.... За три дня круиза прибавка в 600г чё происходит???? Ем только Дю разрешенное....единственное в чем грешу это молочка... До сих пор не нашла обезжиренныйтворог. Грузчики приходят регулярно, правда мебель "позеленела" видно от витамин или от псилиума...самочувствие нормальное...
Я всю жизнь на диете, и всегда считала колории... Чтоб не переборщить... Сейчас не считаю колории но надо следить за кол-вом белка. Но так как я всё записываю на фат сикрет, там видно и колории. Если посмотреть на колории то я ем в сутки 1200-1400. При моем весе и росте я должна есть больше.... Значит я в любом случае по тихоньку должна сбрасывать... А этого не происходит...почему?

Да не переживай, будут отвесики,все мы индивидуальны,потом как попрет............

я гдето читала, что при похудании жировая клетка наполняется водой жир как бы растворяется, в ней поэтому и идет привес, а потом слив

ой, надеюсь... а то грустно так... сеогдня не выдержала, побаловала себя свежевыжатым морковным соком
вкуснота не обыкновенная... а потом посмотрела сколько там углеводов и мне поплохело... сразу совесть проснулась

моё меню на сегодня

сегодня первый раз купила и сьела ширатаки. Честно говоря была настроена очень скептически, да ещё и муж ухмылялся что я какую то дрянь китайско-химическую купила.. на упаковке было написано: готово к употреблению.. промыть, нагреть и есть. Промывала долго...был запах химии какойто... но после 2-3 минут под проточной водой - практически исчез. Потом я перемешала со сделанной на кануне печёнкой и нагрела их в микроволновке, вышло очень даже вкусно... не резиново и без постороннего привкуса или запаха...даже мой любимый скептик попробовал и сказал - что с печёнкой вполне сьедобно

Привет! Не переживай, отвесы обязательно будут. Вот увидишь.

пошла напилась псилиума... может и будет отвесик после чистки

В обед по 200 гр грудки без жира и печени ЖИРной - и много для желудка сразу еды и лучше жир и не жир разводить и я бы печень вообще в БО только с зеленым салатом ела.
Отруби вечером не едим,тк угли,те у тебя еще из них же - и молоко и йогурт,а лучше бы как раз ту самую грудку, сьев в обед лишь печень ...
В БО только морковный сок ? Мало овощей...,те нет их... ЧБ получился.
Что касается причин привесов - ну, были косяки с сыром и хлопьями,те пару дней не обращай на вес внимание и выходи на питание только разрешенными продуктами и их % На Атаке сливалась жидкость, на Круизе уже пытаемся терять жир,но он легкий,те отвесы считаем за неделю и измеряем себя - часто обьемы уходят быстрее,чем вес по весам.
Попробуй хоть в БО кол-во молочки уменьшить, заменяя салатами. Почитай у меня на 1стр дневника по ссылке,перевод рассылки Дю про 10 моментов- там как раз про молочку и вообще...про то, на что обратить особое внимание .