вот это настрой! вот это я понимаю!

Насть, ты что-то кардинально поменяла?

только не погорячилась ли ты с 6 днями атаки?!
Насть, не травмируй организм. Во-первый сам Дюкан не советует устраивать атаку больше 1-го раза в жизни
Во-вторых это реально не полезно. Ограничься парой дней, чтобы слить воду и уходи в круиз!

Ну это не совсем атака, у меня кексики с допами там изолят, разрыхлитель и 2 ложки сух. молока. Так что скорее ЧБ это.
Из стрижки - ничего кардинального - челку концы подрезала и цвет освежила....
Вот думаю каре к НГ сделать - у меня никогда не было волос короче лопаток... не знаю, хорошо ли это все будет. но я люблю перемены

Ну не знаю... мне 2 года назад казалось,что самая жопастая на пляже была я (в весе 63 примерно), я считала себя уже типа похудевшей, шла такая гордая.... а там... были поджарые загорелые многодетные испанки.
Ну да не купальный сезон канешна, но для меня любая смена обстановки если честно уже большая мотивация!

Насть, ну 6 ЧБ дней всё-равно вредно для организма. Кушай овощи. Не толстеют от них
а попробуй. Волосы не зубы, как говорится. Тем более ты ж вроде с хвостиком тоже ходишь? Уберешь в хвост если не понравится. Но мне кажется должно быть хорошо. ой не знаю...единственное место где я увидела нормальные тела - это пляж для сёрферов. Вот там действительно все как с обложки были - и мальчики и девочки.
А в остальном...вот сколько не смотрела - среди мужиков распиаренных у нас "испанских мачо" не обнаружила. Всё какие то женоподобные по фигуре, расплывшиеся и жопастые мужики. И жгучих красавиц, а-ля танцовщиц фламенко тоже не встречала В общем, испанцы моих ожиданий не оправдали
нет, ну конечно были исключения. Но в целом мне показалось, что нация полная и с ярко выраженными ягодицами.
Иринк, для меня тоже. Я вообще из любого события стараюсь сделать повод для похудения...иначе не сдержаться

Я люблю вас, девочки!

Итого, вес - 78,3.

Вчера ела кефир с отрубями (я прямо их в бутылку сыплю), с банановым аромиком и сахзамом, куриные котлеты, семгу, 2 кексика.

Вечером испекла беляш - благо пришла пораньше.

С утра завтракала кашей с отрубями. Потом спорт - клево позанималась. Приходил тренер мой интересовался, как я и что я. Но я пока не готова - надо скинуть хотя бы до 70. Пока буду в основном аэробные.
На работе съела 2 кусочка говядины. Прикиньте, у нас накрывают бутеры дважды в день, иногда просто колбаса-сыр-вкусный хлеб с семечками, а иногда и салатик красивенький, и кексик, и фруктики... Я часто на этом срывалась.
А сейчас поняла что из мяса часто говядину варено-копченую покупают. Она вроде норм. Вот я 2 кусочка схомячила и вроде как и скусочничала, и как все, и не сильно вредно.
Ну вот, днем буду есть беляш, куриные котлеты и 2 кекса.

Девушки, хорошего дня всем. Погода супер. Да и среда уже.

Дак и мы тебя!

С погодой у нас не айс (ветер леденющий) только со средой все хорошо.