закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125 ... 210

Re: ☆ Путь Дюканавта © ☆

25 окт 2012, 11:49

knemo писал(а):
USSR писал(а):
МарияКа писал(а):
USSR писал(а):
зима блин...
quote]
:mosking:

на природе :dance2:

Салют в тулупах... Стильно :mosking:

Ну так.. :pardon:


Re: ☆ Путь Дюканавта © ☆

25 окт 2012, 11:52

ira2606 писал(а):
USSR писал(а):
Мёрзну по любому поводу, зима блин...



Ну натуральный обогревающий слой сбросил, теперь мерзни. К нам зима еще не дошла со стороны Москвы, только к пятнице ждем. Обещают аж мороз и метель. Жуть.

Я теперь тоже борюсь за удержание каждого кг. На косолидации уже многое можно позволить, а ничего не хочется. Вес продолжает падать, чтоб он у меня на круизе так падал, как на консолидации. Ни какой справедливости в жизни! :mosking:

Ир, ну у вас линейки суперские с супругом.
А, бороться с весом предстоит всю жизнь,
других нет вариантов. Так что No Pasaran :victory:


☆ Today © ☆

25 окт 2012, 18:46

Обычный консодень
6.30 кофе
9.00 омлет с сыром и отрубями, огурец, кофе.
11.00 творог с отрубями, цикорий растворимый.
13.30 2 вареных яйца и салат из свежих овощей, чай.
16.30 творог с отрубями, минералка.
ужин еще предстоит - пару стейков из говядины и тушеные овощи.
Употребил еще белковый коктейль порошковый.

Отзанимался в зале 2 часа
Разминка на дорожке 15 мин
Разминка с наклонами и приседаниями
Пресс лежа на коврике и еще на тренажере
Приседания с небольшой штангой
Тренажер типа брусья
Тренажер на руки - сведение впереди
Велосипед - 15 минут
Тренажер на руки - жим сидя
Тренажер на руки - жим лежа
Заминка на дорожке 10 мин

Есть и спать. Сил нет.
------------------------------
8)


Re: ☆ Today © ☆

25 окт 2012, 18:49

USSR писал(а):Обычный консодень
6.30 кофе
9.00 омлет с сыром и отрубями, огурец, кофе.
11.00 творог с отрубями, цикорий растворимый.
13.30 2 вареных яйца и салат из свежих овощей, чай.
16.30 творог с отрубями, минералка.
ужин еще предстоит - пару стейков из говядины и тушеные овощи.
Употребил еще белковый коктейль порошковый.

Отзанимался в зале 2 часа
Разминка на дорожке 15 мин
Разминка с наклонами и приседаниями
Пресс лежа на коврике и еще на тренажере
Приседания с небольшой штангой
Тренажер типа брусья
Тренажер на руки - сведение впереди
Велосипед - 15 минут
Тренажер на руки - жим сидя
Тренажер на руки - жим лежа
Заминка на дорожке 10 мин

Есть и спать. Сил нет.
------------------------------
8)

Это за все предыдущие дни ты сегодня отрабатывал? :smile3:


Re: ☆ Путь Дюканавта © ☆

25 окт 2012, 18:53

Маш, никаких отрабатываний ни в коем случае.
Отрабатываниями себя мотивировать сложновато.
Просто хотя бы раз, лучше два в неделю нужны
физнагрузки. Пытаюсь приучать себя заново,
некоторое время назад ходил и три раза в неделю.
Сейчас хотя бы разок в зал и разок в бассейн.
Заставляю себя, не всегда получается.


☆ Путь Дюканавта © ☆

26 окт 2012, 05:42

Минус небольшой сегодня.
Опять не очень запланированный,
поскольку ждал привеса после зала и обилия еды.
Ничего, завтра восполним этот недостаток :smile3:
------------
Едем дальше :music:
Последний раз редактировалось USSR 26 окт 2012, 12:47, всего редактировалось 1 раз.


☆ Today © ☆

26 окт 2012, 12:37

Сегодня обычный консодень

Завтрак - чашка кофе. Больше ничего
не захотелось.

На обед пришлось заехать в маленький ресторанчик,
поскольку дома буду только поздно вечером,
съел большую тарелку борща и салат из свежих овощей,
кусок черного хлеба и попил кофе.
Другой еды не захотелось,
была мысль поесть еще и пельменей :secret: -передумал, поскольку сразу наелся в общем.

На ужин дома ждут тушеные в мульте овощи и запасы печеной
индейской птицы буженинного типа.

Зала и ходьбы сегодня не получится.
-----------------------
Продолжаем

:thank_you:


Re: ☆ Today © ☆

26 окт 2012, 15:37

USSR писал(а):Сегодня обычный консодень


На ужин дома ждут тушеные в мульте овощи и запасы печеной
индейской птицы буженинного типа.

Зала и ходьбы сегодня не получится.
-----------------------
Продолжаем

:thank_you:

Это какие ж такие запасы у тебя? :scratch_one-s_head: Килограмм 48, что ли, сразу запек?... Чуть не каждый день она в твоем меню :mosking:


Re: ☆ Today © ☆

26 окт 2012, 16:15

МарияКа писал(а):
USSR писал(а):Сегодня обычный консодень


На ужин дома ждут тушеные в мульте овощи и запасы печеной
индейской птицы буженинного типа.

Зала и ходьбы сегодня не получится.
-----------------------
Продолжаем

:thank_you:

Это какие ж такие запасы у тебя? :scratch_one-s_head: Килограмм 48, что ли, сразу запек?... Чуть не каждый день она в твоем меню :mosking:

Ну типа того :whistle2:
С прошлых выходных ещё осталось.
Делали ~ 3 кг её в духовке.


Re: ☆ Today © ☆

26 окт 2012, 17:13

USSR писал(а):Завтрак - чашка кофе.

Дурной пример заразителен :laugh3:


Ответить

1 ... 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125 ... 210