Отчет за неделю:
* физра: фитинес в зале - пн+ср, степпер - вт (30 мин. с гантельками);
* прогулка: чт (60 мин.), сб (65 мин.), вск (60 мин.);
* разгрузочный день - чт (604 ккал);
* ТФ - вск (597 ккал), -0,9 кг;
* вес 02.04.18г.: 64,8 кг, -0,5 кг за неделю.

Всем удачи и хорошего настроения!

Наташа, супер молодец! Не устаю тебя хвалить и завидовать твоей целеустремленности и упорству

Спасибо, Ириша!
Но 600 гр пропила проПИРовала...

Итоги за пн 02.04.18г.:
* съедено - 1069 ккал (бжу - 80/44/102);
* потрачено (косметолог рекомендовала воздержаться от физнагрузок на эту неделю);
* чистыми - 1069 ккал;
* вес - 64,3 кг (-0,5 кг).

Всем позитива и душевного равновесия!

Ишь че, ишь! Наталик.то у нас шпортсмЭнка! Респект и уважуха

Итоги за вт 03.04.18г.:
* съедено - 1086 ккал (бжу - 80/46/94);
* потрачено - снова 0, надо бы сходить погулять, но погода не способствует;
* чистыми - 1086 ккал;
* вес - 63,9 кг (-0,4 кг).

Всем оптимизма и удачи! Верьте в себя!

Ну да, уже 3й год хожу на фитнес.
Правда весы, собаки, пидманули-пидвели... Пришлось опять снова на диету садиться, считаю калории.

Итоги за ср 04.04.18г.:
* съедено - 1068 ккал (бжу - 74/38/107);
* потрачено -
* чистыми - 1068 ккал;
* вес - 63,8 кг (-0,1 кг).

Всем хорошего настроения!