Михневский уютный домик

[lenok68]

Молодец, Лилёк. Все получится

[mamaptica]

как это -записалась? Ты ходишь куда-то? Или скачала программу?Я о такой не слышала. Расскажи подробней или ссылочку кинь!Плиииз!

[Mymink]

Спасибо! Погуляли хорошо. Много всего успели. крылышки на гриле поджарили, поиграли в бадминтон, в карты, поплавали в Дунае, ну и проехали 37 км

[Mymink]

Для Лены, вдруг пригодится расчет на нашу кашку из отрубей. Тут продуктов на 2 порции

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[mamaptica]

Ой, какой красивый вид, Лиля! И велосипеды

[Mymink]

как это -записалась? Ты ходишь куда-то? Или скачала программу?Я о такой не слышала. Расскажи подробней или ссылочку кинь!Плиииз!

Ой, Ирочка, прости пожалуйста, не увидела вопроса. Вот ворона.
Ни куда не хожу, занимаюсь дома. Это тренинг не сложный по силовым упражнениям с собственным весом для начинающих. Делать надо утром каждый день, один выходной. Курс рассчитан на 30 дней. На каждую неделю свои упражнения. Каждое утро тебе присылают задания и видео. По сравнению с Трейси это довольно просто и очень быстро - всего минут 10, но зато приучает заниматься каждый день и не пропускать, что мне просто необходимо для развития дисциплины. Я просто в восторге от того как меняется мой подход к упражнениям, они наконец-то вошли в мою повседневную жизнь. Вот кто бы знал, что так может измениться жизнь на шестом десятке?

[nattur31]

Перефразировав мы скажем, что "На 6-ом десятке жизнь только начинается!" И теперь мы это знаем! Здоровья, девы, нам по-больше и мы горы передвинем! Лиля, держу кулачки, чтобы эта гимнастика прижилась у тебя! У меня пока прижились 3-х минутное упражнение на мышцы спины и баланс тела, но зато, если забуду, делала или нет , даже два раза в день делаю.

[Mymink]

но зато, если забуду, делала или нет , даже два раза в день делаю

ну ты юмористка Значит нагрузочку надо повышать. Я после своего утреннего ворка даже не смотря на свой склероз хорошо знаю, что занималась - ощущаю все мышцы

[nattur31]

Не, сама я себя напрегать не могу, мне надо в зал ходить, чтобы перед другими было стыдно филонить.

[Mymink]

Наташ, сходи по ссылке, может тебя зацепит то, что это так быстро делается с утра и потом весь день свободный? --> http://ostrovrusa.ru/pred-vorkaut-kompleks-1-ot-ruslana
Там еще на второй день прислали как можно для женщин облегчить упражнения, я делаю по женскому варианту --> http://ostrovrusa.ru/pred-vorkaut-kompleks-1-ot-oksanyi