Поля!!!!!!! ПО ЛИ НА!!!!! ПОЛЮСКА!!!!! БЯКУШКА!!!!! НУ НА КОГО Ж ТЫ МЕНЯ ПОКИНУЛА, Я УЖЕ В СЛОНА ПРЕВРАТИЛАСЬ, ТАК МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ТАПКОВ ПО ЖОПЕ!!!!! И ВСЕ МЕНЯ БРОСИЛИ, НЕ С КЕМ МНЕ ТЕПЕРЬ ХУДЕТЬ

Люсь, кАтенок, я тут)))) давай худеть!!!

Девочки, я тут опять побывала в зажоре, на весах 72 кило (вроде, завтра подредактирую)... вобщем опять вес пошел к бегемотному, и меня это пугает...

Вобщем, возвращаюсь.. с завтра... сегодня пока в зажоре..

Монти люблю, но на нем не худею, лишь поддерживаюсь...
Дю же заставляет меня стройнеть...
Ушла в магаз, за творогом, куриными грудками и прочей...

Полинка!
Ну мы всегда рады... возвращенцам!

Нат привет)))
дмаю что нужно возвращаться снова и снова, и не стесняться своих ошибок и зажоров...
Я Монти для себя не закрываю окончательно, но понимаю что худеть на нем не смогу, только если поддерживать вес...
но срывы эти блин((((((.. просто бич какой то...

чтож, на сегодня вес 73!! килограмма... скажу честно, килограмм точно наеден за вчера, как верблюд блин запасалась сладостями...
Дюкан рассчитал мне 4 дня атаки, и 6 февраля идеальный мой вес 63 кг... я с ним согласна, и ставлю себе именно такую задачу...
там правда НГ праздники, но, буду по факту смотреть что да как.. в прошлом году я уже 5 января была на атаке...

Итак, начнем.. первый день атаки.. буду вспоминать, поправьте если что не так.
Завтрак: брауни отрубной с кремом из творожка.. парочка крабопалок..
Обед: рыбка тушеная с луком и томатом.
Ужин: говяжьи котлетки на пару, огурчик соленый.

хочу спечь чизкейк... днем наверное займусь... хотя, норма отрубей тогда захромает....

ух как... вес сегодня 71,7...
как так, фик знает... минус 1,3 за день...
замечательный старт...)))
первый день прошел вкусно.. котлеток рыбных нажарила на вечер, и голодной не была, почти всю сковороду потихоньку схомячила))))

на сегодня план такой:
завтрак: каппучино с творожным зефиром, пара рыбных котлеток.
перекус: чай с крабопалками, зефир твор.
обед:скумбрия, запеченная в фольге.
ужин: куриные котлетки, кефир с отрубями.

так легко было начать, надеюсь не сорваться..

Привет, моя дорогая!!!!! О Боже, как я соскучилась по тебе и твоим буковкам на белом экране!!! Прочитала твой первый день из второго дубля и прям с духом собралась! Все,завтра стартую!!! как же это все таки важно, найти себе партнера!!! Слов тебе нет, одни эмоции, так я тебе рада!

приветик!
тоже собираюсь вернуться... расслабилась, жирею (((
да и дневник забросила, стремно туда писать о своих неудачах (((

Люсь, привет)))) рада что ты нашлась))) теперь давай только не теряться, потому как нахулиганили с тобой знатно...
какой второй заход, о чем ты говоришь)) скорее двадцать второй)))) но, началось как то очень легко, видимо все таки отдохнул здорово оргнизм от белка, если так благодарно его принимает...

делаю упор на рыбу, из пангасиуса и телапии кручу фаршик с лучком, котлетки без масла на керамической сковороде, замечательные получаются..
селедки вчера купила, копченой рыбы, соленая конечно, но все равно вес почуть уходит..
итак, второй день атаки позади, и минус 300 граммулей еще)))

вспомнила правило прогулок, несмотря на слякоть по полчаса бодрым шагом...

Люсь, не пропадай, давай уже на следующее воскресенье будем меряться минусами.. это ведь так приятно))

Наташа, привет))))
брось ты про стремно, мне же не стыдно возвращаться, хтя я так самоуверенно уходила к Монти... но вот, опять закрутила замутила с Дюканом))))
расслабляюсь я когда мало запретов, и в путь... зажоры случаются.. и хорошо если фруктами, а ведь чаще в ход идет тяжелая артиллерия))))

вобчем возвращайся, будем к НГ уже красотками...

Прювеэээт!!!! Я тут подметила, что в первый день атаки у тебя был огурчик соленый.... а нам его разве мона на атаке то???? Да, замеры это да, но только после атаки! Я теперь каждый день жду твоих писем! Вместе оно как то легче, веселей! Я сегодня на яйцах и крабо-мясе. Вечером буду из индюшачей грудки что ни будь думать, еще тофу купила, буду как то приспосабливать