Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

Супер! Поздравляю! :Rose:

дааа ты пример - образцовый)))) не только для коллег - для мя тоже :blush2:

Катюша, привет моё солнышко!!!!!!

С отвесами тебя, отличница, как всегда всё образцово :Rose:

И с Дюкашей, отлчиная идея с именем :good:

Насчёт анализов, ты всё абсолютно верное написала, если дюканить с умом и прислушиваться к себе, то Дюета на здоровье только положительно скажется (хронические заболевания не в счёт). У меня вон тоже наследственное предрасположение к заболеваниям почек, которые давали уже о себе знать, но после дюеты все анализы в норме :good:

А лишний вес страшнее, вот где очаг болячек всего организма

Отчет по меню (схема 1/1):

30.07.2013 / День 163 (БО) / Вес 68,9 кг (-24,9 кг)
11:15 дю-оладушки с говядиной 5% 3 ломтика + 2 огурца и 2 черри + кофе с молоком
13:50 дю-бисквит + йогурт без добавок 0% 125 гр + чай с лимоном
16:35 куриная грудка гриль с парой кусочков перца и кабачка гриль
17:30 каппучино
19:00 тушеная телятина 200 гр + йогурт персиковый 0% без сахара 200 гр + чай с лимоном

01.08.2013 / День 164 (ЧБ) / Вес 68,7 кг (-25,1 кг)
9:45 дю-оладушки с говядиной 4% и сыром 8% + кофе с молоком
Спортзал (Step 50 мин + Flex 50 мин)
14:30 форель 200 гр + кусочек дю-бисквита + дю-даниссимо + кофе с молоком
17:30 омлет из 1 яйца с ломтиком говядины 4% и сыра 8% + дю-даниссимо + чай с лимоном
22:20 обжаренная куриная грудка с ширатаки + йогурт вишневый 0% без сахара 125 гр + чай с лимоном

Отчет по меню (схема 1/1):

01.08.2013 / День 165 (БО) / Вес 68,9 кг (-24,9 кг)
10:40 дю-лепешка с говядиной 4% 3 ломтика и сыром 8% 1 ломтик + дю-даниссимо + овощной салат + кофе с молоком
16:20 мисо-суп + микс-салат с копченым лососем + яичница глазунья из 2-х яиц
21:15 кусочек форели + ширатаки с креветками + немного свежих овощей + 1 отварная свекла
21:40 дю-даниссимо + маленький кусочек дю-бисквита + кофе с молоком

02.08.2013 / День 166 (ЧБ) / Вес неизвестен
11:00 дю-лепешка с куриным рулетом 4% 3 ломтика и сыром 8% 2 ломтика + кофе с молоком
15:30 ширатаки залитые яйцом + студень говяжий 3,3% 110 гр + 2 ломтика куриного рулета 4% + дю-даниссимо + кофе с молоком

Спортзал (Тренировка в тренажерном зале 1 час + Flex 30 мин)
20:30 мисо-суп + 2 мини-шашлычка куриных + стейк из лосося
23:30 кофе

03.08.2013 / День 167 (БО) / Вес 68,2 кг (-25,6 кг)
14:00 дю-лепешка с куриным рулетом 4% и сыром 8% + 1 огурец и 1 помидор + кофе с молоком
15:20 кефир 1% 0,33 л

Прогулка в парке 30 мин
20:45 курица гриль (бедро + окорок) + овощной салат + чай с лимоном

04.08.2013 / День 168 (ЧБ) / Вес 68,3 кг (-25,5 кг)
13:00 дю-оладушки с куриным рулетом 4% и сыром 8% + йогурт ароматизированный ванильный 0% без добавок 125 гр + кофе с молоком
15:00 кефир 1% 0,4 л

Прогулка в парке 30 мин
19:45 окорок гриль + пучок свежего укропа + био-йогурт без добавок 0% 250 гр + чай с лимоном

05.08.2013 / День 169 (БО) / Вес 68,0 кг (-25,8 кг)
10:10 дю-оладушки с куриным рулетом 4% и сыром 8% + листики китайской капусты и 1/3 сладкого перца + дю-даниссимо + кофе с молоком

Спортзал (Step 1 час + Walking 30 мин)
16:00 запеченая семга 250 гр + тушеная свежая капуста + 2 свежих морковки и 2 свежих огурца + дю-даниссимо и кофе с молоком

Прогулка по городу 1 час
21:15 филе курицы на гриле + овощи гриль
22:30 чайник чая с лимоном

Прогулка по городу 1 час

06.08.2013 / День 170 (ЧБ) / Вес 68,0 кг (-25,8 кг)
12:00 дю-оладушки с куриным рулетом 4% 3 ломтика и сыром 8% 2 ломтика + 1 ломтик семги с/с + кофе с молоком
17:30 сашими лосось + куриный шашлык
18:30 каппучино на соевом молоке
20:45 йогурт черничный 0% без сахара 125 гр + чай с лимоном

А название дневничка сегодня снова меняется, т.к. еще один килограммчик позади! :yes2:

Отвес 300 гр от линеечки... :girl_dance:

Текущий вес: 67,7 кг
Общий минус: 26,1 кг
День: 171

Катюш, а ширатаки съедобные вобще?)))) хоть похожи на макароны?

katekor писал(а):А название дневничка сегодня снова меняется, т.к. еще один килограммчик позади!

Отвес 300 гр от линеечки...

Текущий вес: 67,7 кг
Общий минус: 26,1 кг
День: 171

Супер! Молодец :Bravo:

Ты же вроде уже на консю хотела переходить?

Ulysse писал(а):КАтюш, с юбилейчиком тебя! Да что там с юбилейчиком? С ЮБИЛЕЕЩЕМ! 25 кг это круто! Характер на лицо!

Спасибо большущее.... :blush2:

____________

Bulochka писал(а):Супер! Поздравляю!

Спасибо!!

____________

Энжик писал(а):дааа ты пример - образцовый)))) не только для коллег - для мя тоже

Ой, ну это очень почетно... :blush2:

____________

Maroschka писал(а):Катюша, привет моё солнышко!!!!!!
С отвесами тебя, отличница, как всегда всё образцово И с Дюкашей, отлчиная идея с именем

Спасибо, Марошечка!!! :air_kiss:

Maroschka писал(а):А лишний вес страшнее, вот где очаг болячек всего организма

1000% так и есть!!!!!!!! :yes4:

____________

Энжик писал(а):Катюш, а ширатаки съедобные вобще?)))) хоть похожи на макароны?

Мне кажется, что очень даже съедобные.. :yes4:

Сами по себе они по сути не имеют какого-то вкуса.. Но если сделать какой-то соус или что-то туда перемешать, покрошить и т.д., то будет очень даже вкусненько!!! :connie_21:

А по вкусу на обычные макароны конечно не похожи, а вот на стеклянную лапшу (китайскую или какую-то т.п.) да, даже очень! :yes4:

_____________

spine писал(а):Ты же вроде уже на консю хотела переходить?

Я хочу уйти на Консю как только будет ПВ по Дюкану! :yes4:

А когда я писала, что остался 1 кг (какое-то время назад) - это я тупанула.. :mosking:

На самом деле тогда оставалось 2 кг, я просто как-то непонятно как посмотрела/посчитала.. Ну а сейчас вот действительно остался 1 кг и как только его я добью и настанет ПВ, я обязательно ухожу на 3 этап, где оставшееся доработаю! :wink3: