Настюша, привет!
Доброго дня и хорошего настроения!

А я вообще прочитала, мол и хрен с ней, с окрошкой, умяла и умяла Привет Настён! Хорошего дня и пешпохода тебе!

ждём впечатления!

Доброутро, Настуся!
Как там утро морское?
Как тренер новый? Делись, интересно!

Привет девочки!!!

ИТАК вес сегодня 63,5кг
+600гр от линейки

нет отвесов... нет стимула... начались нарушения...


Что Вам сказать... что на тренировку сходила, что TV посмотрела...даже не вспотела!!! Девочка тренер не понравилась!!! Темп низкий, путается... на одну ногу делали 6 раз, на другую 12!!! Смотрит самодовольно любуясь собой в зеркало... что я в зале видимо периодически забывает!!! Пипец. ...молоденькая совершенно опыта видимо нет. И стимула у меня на нее смотреть и быть похожей нет. Короче еще завтра схожу... если так и будет, откажусь от нее. Зевала всю тренировку... думала усну

Побежала работать... вечером ваши новости почитаю!



Сегодня БО день

Завтрак 8-00 чай+кофе
Перекус 10-00 кефир+лен+чиа+пирог с лимоном
Обед 12-00 окрошка разрешенная
Перекус 15-00 пирог с лимоном
Ужин 18-00 куриные котлеты на пару
кампари с грейпфрутовым соком
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (завтра)
Душ Шарко 8ая процедура (не Ок Ирма)
Хула-хуп 20мин (Ок)

Привет, Настена!


Настя, посмотри сама, ты попадаешь в замкнутый круг: нарушения - значит отвесов опять не будет ... и "наша песТня хороша, начинай сначала!"
Если ты не перестанешь так реагировать на застои, все закончится глобальным СРЫВОМ! А оно тебе это надо?
Настройся на то, что организм просто делает передышку перед новым рывком к идеалу!
Мы все в тебя верим, у тебя все получится!!!

Право дело Насть, давай соберись! Я помню как-то дней 8 подряд привешивала и главное Ирмы вообще не наблюдалось, думала всё хорош...но потом как отвесила почти 2кг! Так что и тебе будет счастье! А тренера меняй-если и завтра так же будет
Хорошего дня и отличного настроения те!

привет, красавица

Насть, Натали дело говорит проверено на себе на зацикливайся на отвесах. Что значит нет стимула? вес - это не показатель, тем более когда ты начала физ нагрузки добавлять. Продолжай заниматься и увидишь, как тело меняется в лучшую сторону...и настроение вместе с ним
след раз скажи ей, что тебе хотелось бы более эффективной тренировки! Если не подействует - то, конечно, надо менять!
Хорошего дня! и да! мы в тебя верим!

Настюль привет серьёзно возьми себя в руки всё будет хорошо. у меня вон вообще не КД ... сегодня уже 3 дня так что я вообще не знаю, что думать