у меня лично Асахи лишь отечность лица хорошо и сразу снимает, а вот шикарная подтяжка получилась сама по себе с упрами, кот постоянно делаю. Скручивания(подьемы головы с плечами ,лежа на спине) просто для меня лично стали находкой и секретным оружием против всех подбородков,тк шея трудится и без твоего на то желания + когда активно пашешь с Дебби, обливаясь всеми потами, лицо оч. хорошоо снабжается кровью ,те питается -очищается ИЗНУТРИ ...Я даже все свои маски забросила ,тк кожа сияет ...А по линии нижней челюсти реально не за что ущипнуть - одна кожа осталась ...
Я также строго слежу на своим положением при сне , подкладывая спец. подушки под бока ,те приучилась спать на почти спине - те лицо не мнется и декольте не страдает (при сне на боку)

Вот это для меня вообще загадка! Во сне что-то контролировать.....
Всю жизнь сплю мордой в подушку, и никак не могу переучиться. Ну не спится мне на спине.

Мда ? Срывово точно не было, но ...ОПЯТЬ НЕТ ОВОЩЕЙ !!! За мной тут на сайте уже закрепляется амплуа вегетариАНЬКИ ,тк только всех и уговариваю есть овощи в БО... По твоему меню они были лишь в ...прозрачном супчике Ээээ если суп прозрачный.те овощи там лишь ...были при приговлении ?
Еще вопрос - как ты умудряешься отруби растянуть и на кашу и на 3 галеты ? (или они без отрубей ?) Вечером есть ее да с сыром я бы не стала ( лучше бы овощей тушеных ганиром к рыбе -то...

Привет, девочки!
Побродила по гостям, решила к себе заглянуть.

Спасибо, Наташа, я помню, ты советовала массаж Асахи. придется возвращаться к нему, т.к. носогубки все углубляются.

Надия, помню, когда я качала пресс напротив зеркала, на себя страшно было смотреть: подбородок вытянут, глаза вытаращены, лицо багровое....ужас!

Зато согласна с тобой - никакого второго подбородка.

Относительно овощей - в супе их было маловато, да.
Снова надо наготавливать.....как в прорву....

Галеты были покупные, поэтому норма превышена.... глазастая ты моя.....

Так, быстренько за вторник отчитаюсь.
Утром пришли КД. а вес.....та-да-да 83.4!!!! Урра! обычно привес около кило. а тут всего 100г.

Вторник, 2-ой БО-день.
Затрак: каша из отрубей на молоке. кофе.
2-ой завтрак: 100г творога+какао. чай.
Обед: "прозрачный" суп + 2 куска куриных бедер. Кофе с молоком.
полдник: запеканка творожная.
Ужин: салат: яйцо+огурцы+кинза+йогурт. Много чая и кофе.
Никуда не ходила. Потому что сначала была на педикюре, вечером внук в гости пришел.
Общий прогул пробег проход 2734 шагов (2,07км) и 140ккал.

Та-а-ак, а Хде опять овощи?! Практически сплошной белок в меню у тебЮ...

Сегодня с утра тот же вес!
Считаю это здорово. Честно. Надеюсь на результат отвес после КД.
Пойду работать....

как где?
Обед: "прозрачный" суп + 2 куска куриных бедер. Кофе с молоком.
Ужин: салат: яйцо+огурцы+кинза+йогурт. Много чая и кофе.
Наташ, в том супчике брокколи, фасоль стручковая, перец, цветная капуста и лук!

А вообще-то ты права, Наташа, действительно овощей совсем немного...
Это не от лени, это, видно, я теерь боюсь много овощей трескать. Раньше-то натушу и трескаю, потом привес.....
Спасибо, в след.БО-день увеличу дневное овоще-поедание.

Вот-вот! Хорошо бы в обед добавить какой-нибудь салатик или овощной гарнир к куре!