Команда "А" - в новую жизнь летим на танке!

[яТатьяна]

Приветик!А всем кто ждет когда скатишься

[Dari_Shanine]

Приветик!
Не дождутся
Я сегодня преотлично поработала в тренаке

[яТатьяна]

Приветик!
Не дождутся
Я сегодня преотлично поработала в тренаке

[Dari_Shanine]

Всем привет!
Всю ночь во сне ковырялась на помойке... к чему бы это.
От хулиганства с маслом отвалилось за 2 дня - 2кг остался один и тогда я догоню линейку, а потом буду планомерно ее перегонять
Я сделала фотки вчера, вечером выложу
Маманя моя вздыхает и охает, ей тоже надо стройнеть, причем срочно... НО!!! вырваться из иллюзий очень сложно

[Lu-Natik]

Я сделала фотки вчера, вечером выложу

Ну наконец-то!!!! Специально вечером зайду, проверю.

[Dari_Shanine]

Я сделала фотки вчера, вечером выложу

Ну наконец-то!!!! Специально вечером зайду, проверю.

нус...
после долгих обещаний, я наконец таки разродилась свеженькими фото.
Снималось это вчера вечером в раздевалке
На третьей фотке я выделила... или отделила красным, что надо еще убирать и убирать... часть тела, которое постоянно ищет приключений не показываю...
т.к. бока и попа это мои проблемные местечки, которые как партизаны не колятся... но я их раскулачу и лишнее ликвидирую, а нужное нарощу
если плохо видно, потом по отдельности фотки выложу

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lu-Natik]

Дашулькин, офигеть, какие у тебя рельефные руки и плечи!!!! Я от тебя глаз оторвать не могу!!!! Как я хочу мышцы!

Ты такая умница! Не выдумывай, нет у тебя жира. Вся такая ладная. Придраться не к чему.
Живот плоский, пресс видно - чего ты еще хочешь? Ну понятно - совершенства! Но по-моему, ты уже!

Красота! Смотивировала меня. Я бы прям сейчас в тренак побежала, если бы не школа.....



А теперь давай еще расскажи, что ты с руками и плечами делаешь. Бобробно, плиз, я записую....

[яТатьяна]

Ваууууу Вот это дааааа....Дашка-как круто.Столько работы видно(завидую )УМНИЦААА-КРАСАВИЦА!

[Dari_Shanine]

Нее жир есть, просто на фотках я ж в напряжении, чтобы мышцы видно было, еще и живот втянут, а расслабишь, складочки есть, а желаю складочки не 3см каждая, а максимум 1см.

Нет предела работы над собой, главное ведь это не каторга для меня, мне нравится заниматься, да и расти есть в чем, в весах или в количестве повторений выносливость повысить, да и бонусов много, и скоростной метаболизм один из них смогу потом лопать мороженое на ночь и отвешивать по кг

Бобробно так бобробно
Из моего арсенала:
1. ОТЖИМАНИЯ!!! По-поцански, много и часто
2. Жим штанги лежа узким хватом
3. Приседания со штангой
4. Становая тяга
5. Тяга штанги к животу в наклоне
6. Тяга вертикального блока к груди
7. Тяга штанги к подбородку
8. Обратные отжимания от скамьи
Сейчас упры 1,2,7,8 не могу делать, жду когда рука оклемается.
Каждое упражнение 5 подходов по 10/15/20 раз все зависит от веса, чем меньше вес тем больше подходов. Ну и все, главное еще конечно - РЕГУЛЯРНОСТЬ, пару недель нет занятий и все считай откатился назад, а потом паши нарабатывай все заново, как я сейчас.
За добрые слова Спасибки!!!

[Dari_Shanine]

Ваууууу Вот это дааааа....Дашка-как круто.Столько работы видно(завидую )УМНИЦААА-КРАСАВИЦА!

Спасибки Танюш!!!!
Не завидуй каждый так может, если захочет и вообще у каждого куча талантов
Я вот в волейбол боюсь играть, мне обычно мяч в физиономию всегда прилетает
А ты вон как там скачешь