Мало? Я думала, что нормально. У меня раньше всегда БО примерно столько овощей и содержали. Я думала, что последнее время перебираю овощей

Все, спим, таблетка моя действует, боюсь лицом на айпаде заснуть
Всем приятных снов!

Ну 2 овоща, за весь день, я считаю это катастрофически мало, сколько вес их грамм 100 ) это мало точно!) спокойной ночи, сладких снов

Доброе утро!

У меня сегодня плюс 800 грамм и 61,3 кг
Вчера-сегодня не выносили мебель, на ночь с Настеной вчера чай пили... я с кексиками из СОМа
Но все равно не может быть такого огромного привеса И вообще, я 5ку ждала, а не 61...

Думаю, что на фоне последних событий у меня все-таки снизился обмен веществ. Надо ходить чтоль побольше?! Подстегнуть его

Ольк, меня не догнала, у меня 61,4
Хорошего дня тебе!

да уж...особенно после ваших привесов. У меня и то 61.2 Дефки, вы чё?! мне за кем стремиться?!
давайте-ка возвращайтесь в группу "кому за 50"
Оль, а если по хорошему, то ты ешь много допов, поэтому так медленно вес уходит. Попробуй хотя бы пару раз в неделю делать строго белковые дни, без кексиков на СОМе и прочей выпечки. А если уж ешь углеводы - то только в первой половине дня. А не на ночь. Ну это если ты хочешь поскорее добиться результата. Если не спешишь - то продолжай лакомиться.
Я по-моему тебе уже давала эту ссылку о том, как допы тормозят и приводят к застою viewtopic.php?p=649389#p649389

Привет солнце, привес такой из за КД, я уверенна, у меня так бывало, было даже +2кг за ночь, к концу все слилось. Это водичка в тебе сидит

Девочки, скучаю по вам!!!
Работы куча, нет ни минутки на форум....

Копирую рацион и бегу на испанский))))

83-й день круиза, ЧБ
Вес 61,3 кг (+0,8)

Рацион:
кофе с молоком 0%
09.30 – омлет из 2х яиц, ложки пшеничных отрубей, 50 грамм молока 0%, кокосовый йогурт арома 0,1%
10.00-11.00 – цикорий, сахзам
11.30 – остатки омлета, индоветчина 3%, сыр, отрубной кекс, кофе черный
12.30 – творожок с сахзамом, вода
0,5 л Пепси 0
14.30 – тушеная индейская печень, отрубной кекс, чай, половинка сахзама
17.00 – кофе с молоком 0%
19.00 – 4 куриных котлетки
Пепси пепси))) 0
20.00 - кофе с молоком 0%, остаток отрубного кекса
23.00 - половинка стейка семги, 140 грамм кефира 0,1%

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
1 ст.ложка пшеничных отрубей
35 грамм сыра Валио Полар 5%
Молочка: 530 грамм

Спорт:

Оль, я кстати последнюю неделю очень много хожу, от часа до трех часов. Может поэтому привесы тьфу тьфу меня миновали ? Подключай ка тоже активную ходьбу .

Это хороший совет! По стараюсь завтра же начать ходить. По 3 часа конечно не получится, а вот пол часа-час вполне
Еще заметила изменение в себе - стала меньше пить.... Раньше вообще не парилась на этот счет, поскольку была водохлеб, по жизни с бутылкой))) а теперь вон как все изменилось неожиданно конечно)
А кто помнит чем плохо много пить и сколько норма в день?

Олька, а я сегодня наоборот пью как слон... Куда лезит, из ушей капает уже