Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

[Аля2405]

о вижу в строю уже
хорошей поездки тебе ты хоть это заглядывай к нам, чтоб мы тут не расслабились
и отвесик привози с командировки

Настюх, я еду через неделю и вас не брошу, обязательно буду заходить в гости и у себя писать, все-таки я с инетом поеду

[Настена1981]

о вижу в строю уже
хорошей поездки тебе ты хоть это заглядывай к нам, чтоб мы тут не расслабились
и отвесик привози с командировки

Настюх, я еду через неделю и вас не брошу, обязательно буду заходить в гости и у себя писать, все-таки я с инетом поеду

это хорошо, чтоб мы тут не расслаблялись

[Аля2405]

Всем привет.
Вчера делала силовую тренировку с весом гантелей по 4 кг, это точно мой сегодняшний вес, т.к. 3 круг еле-еле сделала, но сделала. Каждое упражнение делала по 10 раз, постепенно надо его будет довести до 20 раз, число подходов постепенно тоже надо будет увеличивать с 3-х до 5 раз и не забывать увеличивать вес
Вчера тренировка с разогревом и заминкой получилась 1:10, но потом с увеличением кругов время обязательно надо сохранить, т.е. продолжительность тренировки не должна увеличиваться.
Пока сложновато, особенно в том, что каждому упражнению надо научится, очень важно делать упражнения правильно, в общем учусь
Всем прекрасного дня, отличного настроения, и отвесов, и каждому спорта по возможности

[Ирина 777]

Всем привет.
Вчера делала силовую тренировку с весом гантелей по 4 кг, это точно мой сегодняшний вес, т.к. 3 круг еле-еле сделала, но сделала. Каждое упражнение делала по 10 раз, постепенно надо его будет довести до 20 раз, число подходов постепенно тоже надо будет увеличивать с 3-х до 5 раз и не забывать увеличивать вес
Вчера тренировка с разогревом и заминкой получилась 1:10, но потом с увеличением кругов время обязательно надо сохранить, т.е. продолжительность тренировки не должна увеличиваться.
Пока сложновато, особенно в том, что каждому упражнению надо научится, очень важно делать упражнения правильно, в общем учусь
Всем прекрасного дня, отличного настроения, и отвесов, и каждому спорта по возможности

Спасибо за хороший день!! Привыкаешь к спорту , что потом его даже не хватает. Я пропустила занятие в понедельник на следующий день аж бегом бежала в бассейн)))

[Аля2405]

Спасибо за хороший день!! Привыкаешь к спорту , что потом его даже не хватает. Я пропустила занятие в понедельник на следующий день аж бегом бежала в бассейн)))

Да, я уже втянулась и даже когда болела очень хотелось хоть что-нибудь сделать, даже пыталась пресс покачать, но муж начал очень ругаться, поэтому потом лежала смирно

[Ирина 777]

Спасибо за хороший день!! Привыкаешь к спорту , что потом его даже не хватает. Я пропустила занятие в понедельник на следующий день аж бегом бежала в бассейн)))

Да, я уже втянулась и даже когда болела очень хотелось хоть что-нибудь сделать, даже пыталась пресс покачать, но муж начал очень ругаться, поэтому потом лежала смирно

[Сараби]

С ответным визитом))) Зал это отлично, у меня сейчас перерывчик- ребенок болеет не с кем оставить, а с собой не потащишь. Стараюсь дома делать что возможно, гантели вот только с дачи притащить надо)

[Любовь71]

Ого , по 4 кг это круто ! я с 2 кг еле еле 10 мин. отработала слабачка

[Аля2405]

Ого , по 4 кг это круто ! я с 2 кг еле еле 10 мин. отработала слабачка

Ну ты учитывай, что с весом 2 кг я уже месяца 2 занимаюсь , по началу они мне тоже казались тяжелыми
А потом я вычитала, что при занятии силовыми тренировками очень важно найти свой вес, в общем надо, чтобы ты смогла выполнить полностью программу, но при этом последнее упражнение сделала еле-еле и чтобы сил сделать еще уже не было, при весе 4 кг я именно это и ощутила

[Любовь71]

в общем надо, чтобы ты смогла выполнить полностью программу, но при этом последнее упражнение сделала еле-еле и чтобы сил сделать еще уже не было

да мне уже после 5 мин.хреновенько стало еле еле комплекс добила.