Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

Аля2405

Настена1981 писал(а):

о вижу в строю уже :training1:

хорошей поездки тебе :Rose:

ты хоть это заглядывай к нам, чтоб мы тут не расслабились :mosking:

и отвесик привози с командировки :yes4:

Настюх, я еду через неделю :laugh3:

и вас не брошу, обязательно буду заходить в гости и у себя писать, все-таки я с инетом поеду :help:

Настена1981

Аля2405 писал(а):

Настена1981 писал(а):

о вижу в строю уже :training1:

хорошей поездки тебе :Rose:

ты хоть это заглядывай к нам, чтоб мы тут не расслабились :mosking:

и отвесик привози с командировки :yes4:

Настюх, я еду через неделю :laugh3:

и вас не брошу, обязательно буду заходить в гости и у себя писать, все-таки я с инетом поеду :help:

это хорошо, чтоб мы тут не расслаблялись :girl_drink1:

Аля2405

Всем привет.
Вчера делала силовую тренировку с весом гантелей по 4 кг, это точно мой сегодняшний вес, т.к. 3 круг еле-еле сделала, но сделала. Каждое упражнение делала по 10 раз, постепенно надо его будет довести до 20 раз, число подходов постепенно тоже надо будет увеличивать с 3-х до 5 раз и не забывать увеличивать вес :scratch_one-s_head:

Вчера тренировка с разогревом и заминкой получилась 1:10, но потом с увеличением кругов время обязательно надо сохранить, т.е. продолжительность тренировки не должна увеличиваться.
Пока сложновато, особенно в том, что каждому упражнению надо научится, очень важно делать упражнения правильно, в общем учусь :umnik:

Всем прекрасного дня, отличного настроения, и отвесов, и каждому спорта по возможности :party:

Ирина 777

Аля2405 писал(а):

Всем привет.
Вчера делала силовую тренировку с весом гантелей по 4 кг, это точно мой сегодняшний вес, т.к. 3 круг еле-еле сделала, но сделала. Каждое упражнение делала по 10 раз, постепенно надо его будет довести до 20 раз, число подходов постепенно тоже надо будет увеличивать с 3-х до 5 раз и не забывать увеличивать вес :scratch_one-s_head:

Вчера тренировка с разогревом и заминкой получилась 1:10, но потом с увеличением кругов время обязательно надо сохранить, т.е. продолжительность тренировки не должна увеличиваться.
Пока сложновато, особенно в том, что каждому упражнению надо научится, очень важно делать упражнения правильно, в общем учусь :umnik:

Всем прекрасного дня, отличного настроения, и отвесов, и каждому спорта по возможности :party:

Спасибо за хороший день!! :Rose:

Привыкаешь к спорту , что потом его даже не хватает. Я пропустила занятие в понедельник на следующий день аж бегом бежала в бассейн)))

Аля2405

Ирина 777 писал(а):

Спасибо за хороший день!! :Rose:

Привыкаешь к спорту , что потом его даже не хватает. Я пропустила занятие в понедельник на следующий день аж бегом бежала в бассейн)))

Да, я уже втянулась и даже когда болела очень хотелось хоть что-нибудь сделать, даже пыталась пресс покачать, но муж начал очень ругаться, поэтому потом лежала смирно :mosking:

Ирина 777

Аля2405 писал(а):

Ирина 777 писал(а):

Спасибо за хороший день!! :Rose:

Привыкаешь к спорту , что потом его даже не хватает. Я пропустила занятие в понедельник на следующий день аж бегом бежала в бассейн)))

Да, я уже втянулась и даже когда болела очень хотелось хоть что-нибудь сделать, даже пыталась пресс покачать, но муж начал очень ругаться, поэтому потом лежала смирно :mosking:

Сараби

С ответным визитом))) Зал это отлично, у меня сейчас перерывчик- ребенок болеет не с кем оставить, а с собой не потащишь. Стараюсь дома делать что возможно, гантели вот только с дачи притащить надо)

Любовь71

Ого , по 4 кг это круто ! :Bravo:

я с 2 кг еле еле 10 мин. отработала :no:

слабачка

Аля2405

Любовь71 писал(а):

Ого , по 4 кг это круто ! :Bravo:

я с 2 кг еле еле 10 мин. отработала :no:

слабачка

Ну ты учитывай, что с весом 2 кг я уже месяца 2 занимаюсь :yes4:

, по началу они мне тоже казались тяжелыми :pardon:

А потом я вычитала, что при занятии силовыми тренировками очень важно найти свой вес, в общем надо, чтобы ты смогла выполнить полностью программу, но при этом последнее упражнение сделала еле-еле и чтобы сил сделать еще уже не было, при весе 4 кг я именно это и ощутила :mosking:

Любовь71

Аля2405 писал(а):

в общем надо, чтобы ты смогла выполнить полностью программу, но при этом последнее упражнение сделала еле-еле и чтобы сил сделать еще уже не было

да мне уже после 5 мин.хреновенько стало :mosking:

еле еле комплекс добила.

Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

Кто сейчас на форуме