По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[Nатали]

Фулюганка!

[Nатали]

Итоги за пн 24.09.18г.:
* съедено - 1373 ккал (бжу - 102/53/123 ).
* физра - фитнес 45 мин., примерно 218 ккал.
* чистыми - 1155 ккал.
* вес - 61,7 кг (0). ГруСчики опять снова где-то шлялись...

Последний раз редактировалось Nатали 26 сен 2018, 12:13, всего редактировалось 1 раз.

[effi]

Натуля красотуля !!! Я на минуточку , пообниматься , поцеловаться и бежать дальше работать..... а то с занятостью даже и пообниматься то некогда, не то что потрындычать.

[irisha]

Натуля, у тебя даже сейчас вес ниже чем запланирован на линейке Может уже линейку поменять? Чтобы было куда стремиться Я тож обнимаю

[Nатали]

Итоги за вт 25.09.18г.:
* съедено - 1367 ккал (бжу - 92/60/111).
* физра - степпер 20 мин., примерно 209 ккал.
* чистыми - 1158 ккал.
* вес - 61,5 кг (-0,2 кг).

[Nатали]

Натуля красотуля !!! Я на минуточку , пообниматься , поцеловаться и бежать дальше работать..... а то с занятостью даже и пообниматься то некогда, не то что потрындычать.

[Nатали]

Натуля, у тебя даже сейчас вес ниже чем запланирован на линейке Может уже линейку поменять? Чтобы было куда стремиться

Ириша, не... менять не буду. 62 кг у меня контрольная отметка. Буду стремиться удержать.

Я тож обнимаю

[Nатали]

Итоги за ср 26.09.18г.:
* съедено - 1329 ккал (бжу - 104/47/125).
* физра - фитнес 45 мин., примерно 217 ккал.
* чистыми - 1112 ккал.
* вес - 61,2 кг (-0,3 кг). Верной дорогой идем, товариСЧи!!!

Уже несколько ночей мучают сильнейшие ножные судороги... сводит на левой ноге верх стопы, на правой - тоже стопу и икру. У меня и раньше случались ночные судороги, но не такие сильные. Как результат - совсем не высыпаюсь.
Как вариант причины: нехватка калия из-а приема мочегонного препарата. Добавила прием калия, а заодно и группу витаминов В. Надеюсь, станет полегче.

Всем здоровья!

[irisha]

Натик, у меня тоже периодически судороги ног. Я грешу на большое количество кофе, он тоже мочегонит. Нехватка магния, кальция, калия, витамина D может быть. А может ты перегрузила ножки? А калий ты в каком виде добавила?

[Nатали]

Натик, у меня тоже периодически судороги ног. Я грешу на большое количество кофе, он тоже мочегонит. Нехватка магния, кальция, калия, витамина D может быть. А может ты перегрузила ножки? А калий ты в каком виде добавила?

Ириша, кофе у меня вроде немного, 2 чашки в день (правда большие).
Калий принимаю в виде Аспаркама (врач назначила), там же магний. Еще магний в Кардиомагниле, кот давно принимаю. Для витаминов В купила Пентовит.
Физнагрузка вроде как обычно. Но был большой перерыв, может теперь и это много?... Сегодня даже на степпер не пошла.