Мои дневничок!!!

Далисса

Во те радости! :Bravo:

Angelina42

Всем привет! Я сделала героический подвиг наконец то пошла в фитнес,2 дня зависаю. Кардио пока,потом буду смотреть. Вчера напировалась от души,теперь буду отрабатывать.И еще на немецком сайте нашла рецепт с тофу,сделала просто объеденье,хорошая альтернатива хлеба на завтрак или так между делом,потом выложу рецепт,проще не бывает.

Angelina42

ТОФУ ВРАП
125 г тофу
1 яйцо
0,5 ч.л разрыхлителя
чуть соли
приправы по вкусу
Все ингридиенты смешать в блендере. На силиконовый коврик размазать эту массу ,в духовку на 350Ф,15 мин,выташить перевернуть и еще 15 мин. Наполнять чем хотите,полет фантазии и вашего вкуса. Можно сделать потолше ,разрезать на 4 части и делать бутеры.А если подольше в духовке подсушить,то получается хрустящее,можно сделать печениками.

Леснушка

Анжел, а на вкус как? На что похоже? На хлеб, чипсы, тортияз?

Ylatan

Angelina42 писал(а):

ТОФУ ВРАП
125 г тофу
1 яйцо
0,5 ч.л разрыхлителя
чуть соли
приправы по вкусу
Все ингридиенты смешать в блендере. На силиконовый коврик размазать эту массу ,в духовку на 350Ф,15 мин,выташить перевернуть и еще 15 мин. Наполнять чем хотите,полет фантазии и вашего вкуса. Можно сделать потолше ,разрезать на 4 части и делать бутеры.А если подольше в духовке подсушить,то получается хрустящее,можно сделать печениками.

ой! обязательно надо попробовать!
Анжел, а из этих мизерных 125г. тофу , какое кол.во "хлеба" получается? На один раз?
И вообще, девчонки, нам тофу без ограничений можно????
Анжел! ну как там идут занятия в джиме?
Что из кардио конкретно делаешь? На снаряды ещё не надумала перейти?

Angelina42

Оля я даже незнаю,как он на вкус,наверное ближе к тортияз.

Наташ тофу нам можно сколько угодно,на фото у меня 2 порции.
Утром была в джиме,использую пока только степер 30 мин,сегодня покачала плечи,верхную часть бедра и еще внутреннюю часть бедра.Буду по маленьку втягиваться в джимную жизню.

Ylatan

ничего себе ты начинаешь! степер по-моему самый тяжёлый!

Angelina42 писал(а):

...сегодня покачала плечи,верхную часть бедра и еще внутреннюю часть бедра.Буду по маленьку втягиваться в джимную жизню.

"по-маленьку"- ты уже на полную катушку вышла!
что значит раньше занималась спортом!
Анжел а бёдра (внешнюю и внутрении части) на какой снаряде качала?

Angelina42

Наташ я чуть со смеху не померла когда на него села,напоминает почти кресло гениколога,ноги раздвинуты,а потом ты их соеденяешь.А вообще сама хожу смотрю на картинки на самих геретах и выбираю ,что мне нужно.Я ведь спортом занималась только в детстве с 6 до 8 лет спортивной гимнастикой,пока не отбила себе пятки спрыгнув неправильно с брусьев,вот и вся моя спортивная жизня.

Ylatan

Angelina42 писал(а):

Наташ я чуть со смеху не померла когда на него села,напоминает почти кресло гениколога,ноги раздвинуты,а потом ты их соеденяешь.А вообще сама хожу смотрю на картинки на самих геретах и выбираю ,что мне нужно.Я ведь спортом занималась только в детстве с 6 до 8 лет спортивной гимнастикой,пока не отбила себе пятки спрыгнув неправильно с брусьев,вот и вся моя спортивная жизня.

Анжел! это мой любимый снаряд :girl_haha:

Да его ВСЕ любят- делать ничего не надо, а польза есть :party:

Soleya15

Анжелочка, молодчинка ты какая, горжусь тобой!

Наташенька, когда "делать ничего не надо", толку нуль на самом деле :). Ну или совсем чуть-чуть. Надо как раз напрягаться и выходить за пределы своей зоны комфорта, чтобы чего-то получилось - да и то все под вопросом. Вот такая я ужасная пессимистка.

Я сама на всех этих тренажерах очень долго занималась - вот по картинкам плюс мне кто-то тут показал, там показал. Окружающие типа того же Роба толк вроде бы видели, сама я - почти нет. Потом приехала подружка, которая в прошлом была спорсменкой, занималась поднятием тяжестей, держала свою фитнесс-студию, была тренером - вот она меня направила в боль-мень правильное русло. Не скажу, что результаты сногсшибательные или очень заметные, но чуть получше, чем было :).

Чего я поняла - фик эти мышцы накачаешь, это ужасно тяжело, и усилий нужно вложить на миллион, чтобы получить на 5 копеек отдачу. Так я и 5-ти копейкам уже рада, лучше, чем ничего :).

Спасибо за рецепт с тофу, обязательно на днях опробую.

Мои дневничок!!!

Кто сейчас на форуме