За сегодня прошагал 13.31 км. Сжег 946 кКал. Можно отожраться теперь.

ты парниша - сжигаешь мышцу длинными нудными кардио... и потеря веса идёт в том числе и за счёт потери мышцы
да кстати - сердце между прочим тоже мышца...

Ты хочешь сказать, что это вредно? А как же спортивная ходьба? Марафонский бег?

ммм.. мне кажется что на подсознательном уровне внешний вид есть показателем здоровья...
спортсмены марафонщики лично мне привлекательными не кажутся...

непосредственно о марафонщиках:
Studies showed that during and immediately following a marathon, runners showed up to a 50% increase in levels of an enzyme called troponin, which signals damage to the heart (it’s the same enzyme that shoots up in patients having heart attacks). Troponin is released when heart muscle is in distress, and in the case of lengthy extreme exercise sessions, it may start to climb as heart muscle fibers start to tear under the intense burden of pumping continuously at a high level.

Read more: http://healthland.time.com/2012/06/04/e ... z2DeAGUx4U

во во..... почитай ка.... про них....
http://www.irc-club.ru/faq/books/target26/target26.html#3
ты уже чистой воды марафонец, но....
завязывай с таким количеством кардио.... ешь по консе и расти мышечную.....

Ходить и бегать - это несколько разные вещи все-таки. Крайне редко я прохожу 7 км за раз. 4-5 проходов по 1.5-2 км в день вряд ли повредят моему здоровью больше, чем малоподвижный образ жизни до этого. А мышцу буду наращивать, когда похолодает, куда ж я денусь-то. Сейчас на градуснике +15, пойду, пройдусь.

Ниче так последний день осени.

у нас +18

Ну да.... последний день осени

Ходииить!