1 ст ложка отрубей овсяных
Омлет из 2х яичек, без соли
Кофе черный
Две котлетки говяжьих, без соли
Омуль 5 куусочков с большой буквы, одним словом рыбешка целиком, соленый, вкусный, нежный, любимый и неповторимый
Помидорки черри 5шт с луком без соли
Чай черный
Сыр с чаем, чай был без соли
Вчера скажете творог жирный вкусненький, а сегодня омуль соленый бесподобный
Все, С сегодняшнего дня, пишу с опозданием меню. Буду умничкой

Ходьба 30мин. Больше не получилось. Малой заболел. Гости, друзья, проездом с ночевой
Вес плюс 1 кг 100 г сейчас = 75,700

Тебя зовут Лиза , судя по нику , да ?
Те только они в БО день из овощей и ...все ???
Оч плохо - ЧБ же чистый опять... никакие почки этого не выдержат ...
Привес в кило - отечный,те придется сливать... И учи теорию ,те какие овощи кушать+ как тебе их СЕБЕ готовить. Не сползай в Кремлевскую диету !!!
А что у тебя за сыр ? Расскажи-покажи, а то для многих проблема - натйи его верный(по проценту жира )
-----
Умчалась на прогулку раннюю - полезного дня !!

привет баловница, то творо жирный, то омуль соленый

Не было возможности приготовить и закупленного не было. Девочки, у меня сейчас очень тяжелый период. Проблемы большие. Из последних сил улыбаюсь и держу цель в уме. Очень помогает ваша поддержка и ответы на мои смс . В семье главное все хорошо, они у меня замечательные. Сегодня , точнее сейчас, только домой прибежала. Буду готовить овощи на завтра. Овощное рагу, капустку с перчиком и кабачками. Лакомиться буду. Вот прочитала опять сообщения и вспомнила, что сегодня не ела эти чудо отруби, забываю о них. Еще клетчатка у меня есть. Надо почитать про нее на Дюкане нужна или нет. Сыр , не удивительно, обычный Российский. Еще не искала маложирный. Я только учусь подбирать правильно продукты благодаря Вам . Уже завтра зайду в специализированный магазин и выберу сыр. Отчитаюсь

Настя, привет! Я итак изо всех сил с собой борюсь

Да , я Лиза. Мне 35 , живу в городе Иркутске. Двое детей, мальчик и еще один мальчик . Муж. Люблю свою семью. Но я одна у них врединка

Лиза, а что ты раньше ела на завтрак ? Я вот как-то была выращена на каше и бутербродах ,те вот всю потом взрослую и диетную жизнь о них и мечтала ...На ДД это все можно +нужно те как бы и напрашиваются подобные блюда,те что-то крупяно-выпечное...,за что на ДД отвечают отруби ...
И пойми,что тебе обязательно нужно срочно чрезмерный белковый удар чем-то начать компенсировать... Почки уже подавали сигналы о чрезмерной нагрузке.
Какая клетчатка ? Пшеничная может пойти заменой пш отрубей... В котлеты можно добавлять вместо хлеба, как загуститель, особо если отруби иные не ешь. БЖУ ее напиши. Мне мама из Питера привезла "Сибирскую клетчатку" с каким-то непонятно крошечным кол-вом углеводов в ней ...

Лиза... есть СПИСОК ДОПов, там вся инфа по сыру указана - какой можно по проценту жира и кол-во, надо срочно ДОчитать осн. правила диеты и худеть сразу верно, не ожидая,когда мы поправим. Те ясно,что еще много подводных камней в твоем процесс вскроется . Поэтому я тебя и просила - ВЫПИСЫВАЙСЯ , ДАВАЙ ИНФУ - СРАЗУ ВСЕ И ПОДКОРРЕКТИРУЕМ.

Пусть скорее все разрешится и только с хорошим финалом !!! Если мы чем-то можем помочь-поддержать - дай знать, хоть в личку. Иногда и просто выплеснуть надо,что внутри накопилось, а выхода не имеет ...как бы.
Тоже, как и подзадержавшуюся жидкость, сливаем

Ой девочки, спасите, помогите, умоляю. Только позавчера обрадовалась отвесам , было 74,1. Но погрузилась в проблемыыи начала их заедать. Всем чем можно. Жевала два дня без продыху. Депрессия жудкая. Сон пропал, настроение говно. Простите за мой "французский".Со стулом беда. Живот болит. Все болит. Привес 2,5. Не хочу ни ходить , ни силовых делать. Нет сил, слабость и головокружение. Проблемы задушили. Остановите меня. Знаю, проблемы только мои и никого они не касаются. Неужели я все бросила. Знаю, все проходит и это пройдет. Остановите меня. Крик души и отчаяния.

Что планирую есть на завтра:
Утро, ложку отрубей, омлет. Кофе
Обез: минтай в яично молочной заливке. Зеленый чай
Творог обезжиренный
Мед? Не стоит? Наверное нет.