Света привет,я Соня , прочитала дневничок ,я тоже в первый раз скинула 15 кг ,не удержала , а набрала ещё больше.И вот настроившись плюс проблема со здоровьем начала заново чередуюсь 3/3, все хорошо уже минус 10 кг. А ещё средуюсь и участвую в летнем марафоне у Иры Цацы ,почитай у неё в дневнике ,мотивация огромная.
Хорошего похудения

Привет, Соня!!! Очень рада знакомству! Спасибо за советы и поддержку) Я так жалею, что не закрепила сброшенные килограммы, дошла в тот раз до 80. У меня реально широкая кость, поэтому я в 80 выглядела просто отлично. Но сейчас решила дойти до конца, тем более с моими болячками столько лишнего веса иметь просто невозможно.

А раз марафон начался, наверное я уже опоздала на него. Зайду и почитаю) Спасибо большое)))

Получается, что просто нарушаю((( Как подумаю, что лето пролетает со скоростью света, так жутко становится на душе. Но я в пределах разумного... Самое главное на всякие другие вредности даже не смотрю и не хочу. Своим ведь готовлю все.

Приветствую хозяйку дневника, Свету, и посетителей. Я - Наташа. Худею второй раз, ну все как у всех вернувшихся.
Анализируя прошлый опыт, пришла к выводу, что все допы нужно съедать до 14 часов. У меня молочка и овощи в ужин задерживают воду, из-за этого все ем до обеда и в обед, а на ужин чистый белок. Вода - почти весь объем до 17 часов, потом ограничиваю... как-то так.
Всем хороших отвесов.

Привет, Наталья! Практически с одного веса начинаем) Я тоже решила не есть молочку вечером. И водичка во второй половине дня у меня плохо пьется. А из допов у меня только крахмал, как-то без остального вполне обхожусь. Забегай в гости будем дружить домами))

С добрым утречком!

Хорошо, что ты напомнила! Я все собираюсь льняной кисель сделать - и все забываю!

Он тоже топится, не сомневайся !

Вот по этому поводу я бы точно не волновалась. Я тоже ела и ем, как не в себя, ничего, все килошки ушли в положенный срок и даже раньше. Главное все подряд не есть.

И чем раньше тем лучше. Я как вспомню - еще в декабре-январе, когда Майдан Новый год праздновал, мы вообще его всерьез не воспринимали! Ну тусит кучка идиотов в центре Киева - пусть себе тусит. А потом все начало становиться страньше и страньше... Когда в мае загорелся дом профсоюзов в Одессе мы уже фактически на чемоданах были. А в июне уехали. 19 июня пересекли границу, а 20 июня КПП, через который мы проезжали, обстреляли. Вот такие пироги.

Сложно, но, как показывает опыт, реально .
Мы тоже, кстати, по программе переселения соотечественников перебрались. Но сначала оформляли временное убежище, а соотечественников уже на месте, в России. А сестра моя двоюродная переезжала в Липецк по программе из Казахстана (Кокшетау). Так что если будут технические вопросы, спрашивай, постараюсь помочь.

Вика, ничего себе каких вы страхов натерпелись. Вот мне реально нужна помощь в этом направлении. Я знаю, что нужны загран паспорта обязательно, потом нужны переводы всех документов, а потом уже нужно идти в посольство.

Но больше всего меня волнует вопрос с жильем. Боюсь без крыши надо головой остаться(((

Сегодня у меня был Белковый день

Утром был омлет, с вечера поленилась залить отруби кефиром, книжку до упаду читала, пока глаза не перекосило

В обед ела куру отварную

А на ужин сварила себе ушицы из головы и хвостика семги. Вкусненько было.

Перекус был из двух яиц-пашот. Прикольненько, вот ток без хлеба как-то сложновастенько было их слопать. Но я женщина-кремень приговорила их, правда ела с закрытыми глазами.

Я из отрубей делаю лепешки вместо хлеба,легко и доступно

Приветик. А почему ты без хлеба? Полно дюкановских вариантов хлеба и он получается довольно вкусный. Ну или просто лепешки дюкановские из отрубей сделай

Привет, Лиль. Ой рецепты как гляну, а там всякие клейковины и т.п. , а у меня такого нет. Вот я сижу без хлеба. Один раз делала в микроволновке, не особо понравился. Хотя может рецепт был не очень...