Завтрак
кофе с сукралозой, сырники на обезж. молоке и твороге
Обед
сибас с овощами, чай с сукралозой
Ужин
салат овощной, кефир обезж.

Завтрак
овсянка на обезж. молоке, кофе с сукралозой
Обед
суп куриный, чай с сукралозой
Ужин
овощной салат и томатный сок

Завтрак
самодельный обезж. сыр с отрубями и помидоркой, кофе с молоком обезж. и сукралозой
Обед
суп куриный, чай с сукралозой
Ужин
йогурт обезж., желе на сахзаме, салат овощной с курицей

Завтрак
каша на обезж. молоке, кофе с молоко и сукралозой
Обед
рассольник, чай с сукралозой
Ужин
салат овощной, ветчина обезж., кефир обезж.

Завтрак
хлопья без сахара, кофе с обезж. молоком и сукралозой
Обед
суп овощной, паштет домашний, чай с сукралозой
Перекус
2 огурца, копченая курица, вода
Ужин
кефир обезж., винегрет без картофеля, чай с сукралозой Сладис Элит

Я долго не вела дневник, но активно соблюдала диету. Итог - 2 кг. Урра! Вес ползет у меня медленно вниз, т.к., узнала недавно, у меня не жировых больше объемов, а мышечных, хотя и жирка хватает, с чем я активно продолжаю бороться. Отказ от сахара и уменьшение соли - первые помощники в этом нелегком труде! Спасибо натуральным сахзамам от Сладис Элит - вы лучшие!!!!! Могу и продолжаю держаться!

как же я хочу кашу овсяную, жаль не позволяю себе хлопья. Хотя, наверное и из отрубей овсяных должно получиться? надо попробовать:)

Завтрак
каша пшенная на обезж. молоке, кофе с сукралозой и молоком
Обед
суп куриный, чай с сукралозой, отруби
Перекус
копч. курочка, огурцы, вода
Ужин
кефир обезж., ягоды разморож.

Все-таки кашки я решила кушать на завтрак, но тогда вечером только овощи с кусочком мяса или рыбы. Сегодня выходной, сделала сырники из ягод, обезж. творожка, сахарозаменителя и яиц, получилось вкусно))

Примерное меню на сегодня.
Завтрак
сырники с кофе и сахарозаменителем, обезж. молоко
Обед
грибница из белых грибов, вместо картофеля бурый рис, лук и морковка, чай с сырником и сахзамом
Ужин
отварные королевские креветки с соком лимона, немного отрубей, болгарский перец, помидорки черри, обезж. йогурт