и без масла можно жарить?

я на своей сковородке тефлон жарю без масла, но под крышкой

Всем доброго утра!
Весы очевидно живут своей жизнью и сегодня у них хорошее настроение .
"Откусили" от меня 700 граммов, приятного им аппетита

Сегодня заключительный день Атаки и конечно на цифры, которые были посчитаны на сайте Дюкана, я не выйду (101,6) - это критично?

Маладэц

Спасибо)

Не критично, т.к. основной вес потом будешь терять. Атака нужна, чтобы дать уверенность в том, что ты можешь и будешь худеть, а результат у тебя есть!

Если продолжишь, то через 2-3 недели - начнешь объемы терять при малой потери веса, в первую очередь это заметишь по ремню, в котором скоро кончатся свободные дырки и придется делать новые

Тогда все супер, спасибо!)

Wow, поздравляю, Олег! Это очень круто, правда, терять так много на атаке? Гениальная идея, я считаю. Действительно отлично мотивирует.
ТО, что не выйдешь на нужные цифры, имхо, совсем не критично - там же чуть-чуть останется, за пару-тройку дней круиза все уйдет. Кстати, ты как круизить собираешься? Сколько через сколько?

2/2 начну, если будет что-то неустраивать, то перейду на 1/1 или на 3/3

Если готовишь только себе, то 2\2 мне кажется оптимальным. Белковые блюда ешь каждый день, а овощные (например запеканка или овощное рагу) как раз за два дня доедаешь)))) И отвесы приятнее) Это мой опыт