Ну, ничего! Дойдем все до желаемого!
Кстати, ножки да

Ну спасибо девочки. Сегодня это миловидное лицо нарушитель злостный на 3 рюмки Текилы у мужа день рождения
17 день ЧБ
Сегодня + 200 гр.
Завтрак:
Дю-оладьи ( 1ст. л отруби овсяные + 0.5 ст. л пшеничных отрубей + 2 ст. л кефира + ветчина 30 гр + сыр самодельный 30 гр. + 2 щепотки разрыхлителя) жарим на антипрегарной сковороде. Вкусно.
Перекус:
чай с тором йогуртом ( добираю отруби)
Обед:
курва из микроволн
Перекус:
120 гр творога + 150 кефира все 0%
Ужин сердце говяжье вореное
Ну и ужин 2:
3 рюмки текилы + м/с семга + сердце гов. вареное + ветчина 50 гр
Жду завтра привес

На завтра сообразила Сырнички от себя.
500гр. творога рассыпчатого
3 ст. л сух молока
1 пакетик ванилина
1 пакетик разрыхлителя
3 яйца
15 табл сахзама
Все смешать. Жарить без масла на антипрегарной сковороде. Сформовать биточки, положить на сковороду, накрыть крышкой. Когда увеличатся в объеме и пропекутся ( я всегда определяю по запаху ) перевернуть на другую сторону и крышкой уже не накрывать.
Фото в студию

Юля, приветик! сырники - красавцы! ну а нарушение... завтра походи побольше и все будет прекрасно, я только сегодня дочитала книгу Дюкана, там в самом конце у него был один пациент, который ну никак не мог отказаться от вечернего бокала вина. Дюкан ему посоветовал выгонять этот бокал энергичной хотьбой 20мин. так что походи завтра часик и побольше поспи!

Спасибо Машуль.
Сегодня не взвешивалась.
18 день ЧБ
завтрак:
каша отрубяша + кофе + дюблин
Перекус сырники + чай
Обед курва
Перекус сырники
Ужин яичница с кусочком ветчины посыпанная сыром + кофе с молоком.

Юляш,привет! (Это Ика).
Ты такая молодец! Успехами твоими горжусь!
Я вот тоже глядя на тебя второй день на Дюкане. Пока еще только разбираюсь, многое непонятно. Но верю - все у нас получиться и будут у нас ляльки!

Ика! заводи дневничок и спрашивай))) поможем, чем сможем

Привет Икуся

19 ЧБ день
Сегодня у меня первый штрафной ЧБ день после текилы. Больше нарушений не будет даже на свой Д/Р
Гуляла гуляла Сегодня Отвесик - 600 гр.
Завтрак:
пределала маффины шоколадные из микроволновки http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=3262
на маффины с семгой (мням) убрала естественно сахар и какао, добавила в серединку семгу.(половину съела сама)
нужно было добрать отрубила сделала еше дюблинок + кофе с молоком
Обед: жаренные курвины сердечки + кусочек семги + чай

Молодец какая! С отвесом тебя!