забацала себе хлеб-1 яйцо, пол стакана кефира, пол банки тунца в с-соку, немного жаренного лука-тушила говядину-остался, 2 ложки овсянных и 1 ложка пшеничных отрубей, соль, соды меньше половины ложечки,гашу уксусом. Перемешала, постояло 10 минут.В микроволновку на 5 минут. Понравилось.
-500. Вода ушла. В принципе фигура меня начинает устраивать, только спорта катастрофически не хватает. Но сил на него нету.Сегодня с гаентельками позанималась 5 минут для рук, пресс 3 минуты и 1 минута в планке-вот на что меня хватило. Ладно, скоро новый этап диеты-может, на нем силы появятся.
Галяля писал(а):-500. Вода ушла. В принципе фигура меня начинает устраивать, только спорта катастрофически не хватает. Но сил на него нету.Сегодня с гаентельками позанималась 5 минут для рук, пресс 3 минуты и 1 минута в планке-вот на что меня хватило. Ладно, скоро новый этап диеты-может, на нем силы появятся.
Галочка) вынуждена немного расстроить тебя..силы не появятся....((((( надо будет себя тупо заставлять, так как без спорта нельзя.. тут смотри в чем дело.. организм когда тратит энергию на переработку белка сам по себе нормально напрягается, поэтому когда добавляется спорт - это тяжко и тебя преследует постоянное чувство усталости...хотя к этому тоже потом привыкаешь.. особенно когда это все компенсируется симпатичными результатами.. так что спорт нужен , не отвертишься)))))
ооо а я то так надеялась.... сегодня у меня день готовки-мужики голодают) притянула на кухню гантели-делаю выпады в промежутках между перемешиваниями-переворачиваниями-нарезаниями
Галя. я тебе скажу, я вот купила абонемент в спортзал на 15 месяцев...и думаешь хочу.. неа.. два раза в неделю и все.. а купила без ограничения времени... пока с работы приползешь, уже никуда не хочется... так что гантельки узяла и уперед.. к красоте))
Можно сказать два в одном: и удовольствие и похудение. 
