По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Nатали

Итоги за вт 28.05.19г.:
* съедено - 1446 ккал (бжу - 106/63/110 ).
* физра - прогулка 1 ч. 07 мин., около 223 ккал.
* чистыми - 1223 ккал.
* вес - 60,2 кг (-0,2 кг). :ok:

Хорошего дня, мои красавицы! :Rose:

Nатали

Jennymaks писал(а):

Наташа, привет! Как хорошо ты поддерживаешь вес- молодец!

Спасибо, Женя. :thank_you:

Jennymaks писал(а):

Скажи, а как ты высчитываешь расход калорий на фитнесе? По сердцебиению, или есть прибор какой?

Нееет...

Я веду дневник питания и физ.нагрузок на www.myfitnesspal. Там уже есть база основных физнагрузок, я выбираю подходящие. :ok:

Но все достаточно условно. Мой фитнес-браслет показывает мне значительно бОльший расход калорий при ходьбе, чем на сайте. :pardon:

Jennymaks писал(а):

И питание- ешь все и просто калории считаешь?

Там же на myfitnesspal составляю примерный план по калориям и БЖУ на день.

irisha

Привет, Натулик! Вижу что у тебя всё хорошо, это потому что работаешь над здоровым пофигизмом? :mosking:

Очень полезное занятие. Я тоже бы не прочь научиться этому, но к сожалению сейчас всё труднее отбрасывать негатив. Но надо стараться :yes4:

Хорошего дня, Натуль!

Nатали

mamaptica писал(а):

ах, как хорошо и правильно сказано! Спасибо, Натик, что нашла и показала эту цитату. Надо помнить, что самое ценное это здесь и сейчас :kiss2:

Да, Ириша, только с возрастом понимаешь, насколько важно "здесь и сейчас". :yes4:

Nатали

irisha писал(а):

Привет, Натулик! Вижу что у тебя всё хорошо, это потому что работаешь над здоровым пофигизмом? :mosking:

Очень полезное занятие.

Именно потому, что не все хорошо, :parting:

я и тренируюсь в глобальном и всеобъемлющем пофигизме!

Иначе свихнуться недолго... :pardon:

irisha писал(а):

Я тоже бы не прочь научиться этому, но к сожалению сейчас всё труднее отбрасывать негатив. Но надо стараться :yes4:

Хорошего дня, Натуль!

Да, надо стараться всеми силами. :derisive:

irisha писал(а):

Хорошего дня, Натуль!

Взаимно, мой дружочек! :Rose:

budgie

Наташа привет! :yes4:

Nатали

budgie писал(а):

Наташа привет! :yes4:

Привет, Неля!

Nатали

Итоги за ср 29.05.19г.:
* съедено - 1411 ккал (бжу - 110/57/109).
* физра - фитнес 45 мин. + прогулка 47 мин., около 353 ккал. :boast:

* чистыми - 1058 ккал.
* вес - 60,4 кг (+0,2 кг). :scratch_one-s_head:

Jennymaks

Nатали писал(а):

Jennymaks писал(а):

Наташа, привет! Как хорошо ты поддерживаешь вес- молодец!

Спасибо, Женя. :thank_you:

Jennymaks писал(а):

Скажи, а как ты высчитываешь расход калорий на фитнесе? По сердцебиению, или есть прибор какой?

Нееет...

Я веду дневник питания и физ.нагрузок на www.myfitnesspal. Там уже есть база основных физнагрузок, я выбираю подходящие. :ok:

Но все достаточно условно. Мой фитнес-браслет показывает мне значительно бОльший расход калорий при ходьбе, чем на сайте. :pardon:

Jennymaks писал(а):

И питание- ешь все и просто калории считаешь?

Там же на myfitnesspal составляю примерный план по калориям и БЖУ на день.

Наташа, все ясно. Очень удобно и дисциплинирует)

Nатали

Итоги за чт 30.05.19г.:
* съедено - 1502 ккал (бжу - 110/66/107).
* физра - :pardon:

Пришлось отменить прогулку из-за дождя... :parting:

* вес - 60,3 кг (-0,1 кг). :ok:

Всех с последним днем весны! :Rose:

Встречаем лето! :tender:

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Кто сейчас на форуме