По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[Nатали]

Итоги за вт 28.05.19г.:
* съедено - 1446 ккал (бжу - 106/63/110 ).
* физра - прогулка 1 ч. 07 мин., около 223 ккал.
* чистыми - 1223 ккал.
* вес - 60,2 кг (-0,2 кг).

Хорошего дня, мои красавицы!

Последний раз редактировалось Nатали 30 май 2019, 12:44, всего редактировалось 1 раз.

[Nатали]

Наташа, привет! Как хорошо ты поддерживаешь вес- молодец!

Спасибо, Женя.

Скажи, а как ты высчитываешь расход калорий на фитнесе? По сердцебиению, или есть прибор какой?

Нееет... Я веду дневник питания и физ.нагрузок на www.myfitnesspal. Там уже есть база основных физнагрузок, я выбираю подходящие.
Но все достаточно условно. Мой фитнес-браслет показывает мне значительно бОльший расход калорий при ходьбе, чем на сайте.

И питание- ешь все и просто калории считаешь?

Там же на myfitnesspal составляю примерный план по калориям и БЖУ на день.

Последний раз редактировалось Nатали 29 май 2019, 11:34, всего редактировалось 1 раз.

[irisha]

Привет, Натулик! Вижу что у тебя всё хорошо, это потому что работаешь над здоровым пофигизмом? Очень полезное занятие. Я тоже бы не прочь научиться этому, но к сожалению сейчас всё труднее отбрасывать негатив. Но надо стараться Хорошего дня, Натуль!

[Nатали]

ах, как хорошо и правильно сказано! Спасибо, Натик, что нашла и показала эту цитату. Надо помнить, что самое ценное это здесь и сейчас

Да, Ириша, только с возрастом понимаешь, насколько важно "здесь и сейчас".

[Nатали]

Привет, Натулик! Вижу что у тебя всё хорошо, это потому что работаешь над здоровым пофигизмом? Очень полезное занятие.

Именно потому, что не все хорошо, я и тренируюсь в глобальном и всеобъемлющем пофигизме! Иначе свихнуться недолго...

Я тоже бы не прочь научиться этому, но к сожалению сейчас всё труднее отбрасывать негатив. Но надо стараться Хорошего дня, Натуль!

Да, надо стараться всеми силами.

Хорошего дня, Натуль!

Взаимно, мой дружочек!

[budgie]

Наташа привет!

[Nатали]

Наташа привет!

Привет, Неля!

[Nатали]

Итоги за ср 29.05.19г.:
* съедено - 1411 ккал (бжу - 110/57/109).
* физра - фитнес 45 мин. + прогулка 47 мин., около 353 ккал.
* чистыми - 1058 ккал.
* вес - 60,4 кг (+0,2 кг).

[Jennymaks]

Наташа, привет! Как хорошо ты поддерживаешь вес- молодец!

Спасибо, Женя.

Скажи, а как ты высчитываешь расход калорий на фитнесе? По сердцебиению, или есть прибор какой?

Нееет... Я веду дневник питания и физ.нагрузок на www.myfitnesspal. Там уже есть база основных физнагрузок, я выбираю подходящие.
Но все достаточно условно. Мой фитнес-браслет показывает мне значительно бОльший расход калорий при ходьбе, чем на сайте.

И питание- ешь все и просто калории считаешь?

Там же на myfitnesspal составляю примерный план по калориям и БЖУ на день.

Наташа, все ясно. Очень удобно и дисциплинирует)

[Nатали]

Итоги за чт 30.05.19г.:
* съедено - 1502 ккал (бжу - 110/66/107).
* физра - Пришлось отменить прогулку из-за дождя...
* вес - 60,3 кг (-0,1 кг).

Всех с последним днем весны! Встречаем лето!