Отчет за 27.10.2020г.:
* калорийность: 1865 ккал, бжу - 77/84/189 (16%/42%/42%);
* физра: прогулка 2ч. 9мин. (10,79 км) - 558 ккал, його-растяжка 45мин - 115 ккал;
* по итогу вес на 28.10.2020г. : 60,9кг (-0,6 кг).

Калорий много... был то ли ночной перекус, то супер-ранний завтрак. Очень плохо спала, встала в 4 утра. Сна ни в одном глазу, а есть хочется ну просто жутко. Но мало того, что поела, так еще и сгущенкой догналась...
Но по итогу вышел хороший отвес, видимо физическая нагрузка сделала свое дело.

Отчет за среду 28.10.2020г.:
* калорийность: 1237 ккал, бжу - 70/66/92 (22%/48%/30%);
* физра: пресс - 20 ккал, прогулка 2ч. 7мин. (10,41 км) - 531 ккал;
* по итогу вес на 29.10.2020г. : 61,0кг (+0,1 кг).

Привет Натуля! Ох, это суровая правда жизни, так и приходится всю жизнь балансировать между "жрать мало" и "жрать много"! И так и не поймешь, от чего же все-таки жиреешь! Но тебя это не касается, ты у нас молодец!

Натик привет я тебя всегда читаю , писать вот не успеваю .
Вчера у меня была эпопея с кошкой Марни , моталась с ней к врачу , Марни оказалась настоящей девочкой симулянткой !!!!! Голова у неё видимо 3 дня болела или съела кого не того «дичь», или с забора дерева не удачно сиганула .... в общем устроила она мне стрессовую , скаталась на осмотр за 50км , получила наркоты вкусной от боли и воспаления от доктора и мешок вкусного корма от меня , на 90 фунтов !!!!! Симулянтка !!!!!! Вернулась домой всю болезнь как рукой сняло ! Это конечно хорошо , но 3 дня сволочь не жрала , линяла , пряталась , грустная ходила , страдала - хотела что б на ее королевское величество денюжки потратили , и на массажик осмотр к дяде доктору Айболиту ..... и микстурки в бутылочке ... Девочка Принцесса блин , вся в меня !!!!!!

Натуля,ты всерьез взялась за вес? У тебя при калорийности высокой минус, а при низкой плюс Есть объяснение? Может это настроение так влияет? Гони хандру прочь, занимайся собой любимой и показывай покупки свои

Спасибо, Неличка!
Движется у меня сброс отпускных килошек ни шатко, ни валко, но небольшой прогресс все таки есть. А кардинальных мер мне принимать совсем не хочется. Пусть уж лучше потихоньку, но без стрессУ.

ДевАчки - они такие...

Ириш, "всерьез" - это громко сказано, прость ПП с невысокой калорийностью.



Думаю, может сугщенкой снова догнаться?...


Ириша, да я и не хандрю вроде. У меня как-то стабилизировалось настроение. Видимо, на уровне подсознания закрепилась мысль, что в данный момент от нас ничего не зависит. Ну и что тогда переживать и метаться?...Будем ждать перемен к лучшему.
Джинсы купила, простые темно-серые левайсовские скинни.
Куртку перезаказала, промахнулась с размером.

Отчет за четверг 29.10.2020г.:
* калорийность: 1535 ккал, бжу - 87/66/142 (23%/39%/38%);
* физра: пресс - 20 ккал, прогулка 2ч. 13мин. (10,71 км) - 553 ккал, його-растяжка 45мин - 114 ккал;
* по итогу вес на 30.10.2020г. : 60,7кг (-0,3 кг).



Хороших выходных!

Отчет за воскресенье 01.11.2020г.:
* калорийность: 1341 ккал, бжу - 82/63/112 (25%/42%/33%);
* физра: пресс - 20 ккал, прогулка 2ч. 4мин. (10,45 км) - 529 ккал;
* по итогу вес на 02.12.2020г. : 61,7 кг (+1,0 кг).