По дороге к совершенству!... Стабилизация!

mamaptica писал(а):тааак, ну здесь борьба за граммулечки)) У них шансов нет, и так ясно ПРивет, Натик

Ириша, как я рада, что ты заглянула. :friends:

Увы... "граммулечки" за отпуск сложились в килограммы. :pardon:

Борюсь с нажратым "непосильным трудом". :girl_crazy:

Nатали писал(а):ПриветЫ!
Отчет за чт 05.08.2021г.:
* калорийность: 1207 ккал, бжу - 69/50/125 (22%/37%/41%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 1 ч. 38 мин. (8,2 км) - 437 ккал;
* по итогу вес на птн 06.08.2021г.: 60,8кг (-0,3кг). Забрезжил свет в конце тоннеля!!!

Всем нескучной пятницы!!!!

Отлично же!!! Поздравляю! 60 - это уже почти 59 ))
Хорошей пятницы!!

Anfisa писал(а): Отлично же!!! Поздравляю! 60 - это уже почти 59 ))
Хорошей пятницы!!

Спасибо, Алла! :thank_you:

Хотелось бы 59,5-59,7 кг, так что до цели остался килограмм. Надеюсь одолеть его за 1-2 недели.

Nатали писал(а):
Anfisa писал(а): Отлично же!!! Поздравляю! 60 - это уже почти 59 ))
Хорошей пятницы!!

Спасибо, Алла!
Хотелось бы 59,5-59,7 кг, так что до цели остался килограмм. Надеюсь одолеть его за 1-2 недели.

Последний кг - самый тяжёлый, но за 1-2 недели вполне достижимый! Успехов!

ПриветЫ!

Отчет за вск 08.08.2021г.:
* калорийность: 1462 ккал, бжу - 83/58/153 (22%/36%/42%);
* физра: прогулка 2 ч. 05 мин. (10,84 км) - 510 ккал;
* по итогу вес на пн 09.08.2021г.: 61,6кг (+0,8кг). Ожидаемо. :pardon:

Но радует, что с каждой неделей вес понедельника ниже. :ok:

ПриветЫ!

Отчет за пн 09.2021г.:
* калорийность: 1467 ккал, бжу - 107/61/121 (29%/38%/33%);
* физра: пресс - 41 ккал, прогулка 2 ч. 12 мин. (10,92 км) - 560 ккал;
* по итогу вес на вт 10.08.2021г.: 61,5кг (-0,1кг).

Последний раз редактировалось Nатали 11 авг 2021, 08:09, всего редактировалось 1 раз.

Nатали писал(а):ПриветЫ!
Отчет за пн 09.2021г.:
* калорийность: 1467 ккал, бжу - 107/61/121 (29%/38%/33%);
* физра: пресс - 41 ккал, прогулка 2 ч. 12 мин. (10,92 км) - 560 ккал;
* по итогу вес на вт 19.08.2021г.: 61,5кг (-0,1кг).

как всегда в точку!! :girl_haha:

mamaptica писал(а): как всегда в точку!!

ПриветЫ!

Отчет за вт 10.2021г.:
* калорийность: 1494 ккал, бжу - 83/49/181 (23%/29%/48%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 17 мин. (11,39 км) - 568 ккал;
* по итогу вес на ср 11.08.2021г.: 60,9кг (-0,6кг). :boast: