Ириша, привет! Зашла познакомится
Прочитала дневничок, посмотрела фотку (правильная такая фотка ). Будет потом с чем сравнивать!
5,8 кг. за месяц! Ты молодец! Так держать!
Удачного плавания.

Приветик, Лизочка!!!
Всегда очень рада гостям!
Спасибо большое за поддержку!!! Буду стараться не сбавлять темпов!

Иришка, добрый вечер!

Поздравляю с юбилеем. Результат просто отличный.
Желаю, чтобы у тебе постоянно уходили в таком же темпе набранные тобой ранее ( ГОДАМИ ) лишние кг-шки)))
Чтобы не было никогда застоя, больших качель и ты прямо плылы по волнам нашего круиза к намеченной цели)))

Молодец, что записалась на занятия. Я лично сама делаю под программу с инета, закрываюсь от всех в комнате и делаю упражнения. Хороший подъем энергии после них.
ак что хочу, чтобы тебе они понравились ( упражнения) и ты побыстрее сбрасывала округлости в своей фигуре. Правильное дыхание помогает быстрее похудеть.

это што за зверь?? /*пошла в инет искать*/[/quote

Ларочка!
Я сама, можно сказать, пока тоже с этим зверем оксисайзом шапошно знакома.
Начиталась о пользе оного в дневничках у девочек, нашла в инете, ознакомилась с информацией, скачала курс упражнений, попробовала заниматься сама дома и через три дня мучительных стараний поняла, что самой мне эту науку, по крайней мере сейчас, не преодолеть.
Начала семье плакаться, что, мол, мать у них бестолковая и ничего спортивного освоить не может, но сын - гордость родителей - залез в инет и нашёл мне клуб спортивный и тренера. Это на Белорусской. Сегодня созвонилась, всё проговорила с тренером. Оказалось, что выбор верный - именно оксисайз рекомендован людям с давлением, таким как я!
Ну прям на среду и договорилась о первом занятии. Надеюсь, что я за 3-4 занятия освою всю эту науку и смогу уже дома сама заниматься...!
Вот!!!
Кстати, на нашем форуме в разделе про физкультуру есть темка про оксисайз и про бодифлекс, но она в итоге тоже про оксисайз оказалась...

Ну вот, пришла пора отчёта за день!
Сегодня ЧБ день. Но как с выходных чехорда с едой началась, так сегодня всё продолжается: не хотела ведь ужинать, но подумала, что мало за день съела белка и в результате налопалась на ужин рыбы, да ещё и солёной. Пол скумбрии горячего копчения схомячила... Ну не идиотка, скажите на милость? Да ещё на ночь глядя... Ну совсем без башки!
Итак:
З - сырники из 200 гр. творога с 1 яйцом + йогурт 0%
О - 2 оставшихся сырника + язык отварной (маленький кусочек)
П - отруби с кефиром
У - скумбрия г/к + 1/2 стейка сёмги
Чай и вода до нормы.

Не печалься, дорогая!!! Не одна ты такая...есть еще те кто только в 9 вечера к полднику приступил

Ой, Олюш!
Только этим и утешаюсь...

Представляешь, вчера на даче приготовила рыбу размораживать - камбалу здоровенную купила. Положила в раковину и приготовила её в Москву забрать. А сейчас хватилась и поняла, что я её там и оставила. В результате муж подхватился и рванул на дачу в ночи (почти 100 км туда и обратно), а то она там протухнет (в доме отопление включено) за неделю и туда тогда войти нельзя будет вообще!
Я же говорю - что-то с головой у меня не лады последние 3 дня - нифига не соображаю...

Ир,и сколько же стоит занятие с тренером,если не секрет?

Да не секрет, конечно:

Если в группе заниматься (10 - 15 человек) два раза в неделю вторник и четверг или в 19.00 или 20.00, то 8 занятий стоят 4000 рублей. Оплата вперёд за весь курс. Следующая группа стартует или на следующей неделе или через неделю.
Индивидуальные занятия стоят 2000 за раз (так же как и в группе продолжительность занятия 1 час). Оплата на месте после тренировки.
Я пока немножко стесняюсь в группе, так как сама себе тюленя на лежбище напоминаю, когда в зеркало смотрела при самостоятельных попытках тренироваться. Тренер сказала, что то, на что в группе надо 8-10 занятий при индивидуальных занятиях осваивается за 4-5. И время мне вечернее не очень удобно. Так что я решилась потратить побольше денег и сделать так как мне удобно и комфортно... Поглядим, что из этого выйдет!

Привет всем!
Последствия вчерашнего позднего ужина не заставили себя ждать: сегодня на весах + 200 грамм.
Думаю, что это вода, конечно...
Да и середина цикла имеет место быть. Надеюсь, что всё уйдёт!!!
Но выводы о режиме питания и о содержании ужина всё же надо сделать!!!