Моя цель! Постройнеть на 20 кг.

[halva_marusya]

шо-та пропала где-то, ау

[Вомен]

Привет! Я уезжала, была в отпуске. Отдыхала от всего, от диеты к сожалению тоже. Завтра утром встану на весы, но набрала уже сейчас вижу 100%. Не теряюсь.

[Вомен]

Привет! Сегодня ЧБ.
Утро - коктейль (300 мл./200к)
Перекус - краб.палочки (100/88)
Обед - Рыба (150/180), творог с йогуртом (170/140), кофе.
Перекус. Чай с молоком.
Йогурт обезж. (450/139)
Ужин - сол.харюзок, сырники, чай с молоком
Линейку пока не трогаю, будет стимулом сбросить набравшее за отпуск. В понедельник 2 месяца на ДД, буду отчитываться по весу и объему, вот тогда и линейку передвину (буду надеяться что в сторону снижения, а не увеличения).

Последний раз редактировалось Вомен 24 сен 2013, 03:39, всего редактировалось 1 раз.

[КуКуШкА]

Привет,Оль!!! давай опять в путь...у всех бывают срывы...идем дальше

[halva_marusya]

я думаю, что оно недолго будет держаться, это ж недавно наетое, быстро отвалится Ты главное, сейчас соблюдай

[Вомен]

Девочки, спасибо за поддержку, я все расслабляться прекратила.
Сегодня ЧБ.
Утро - каша из отрубей с молоком, вода.
Кофе с молоком.
Перекус - пришел жор и я съела рыбу, принесенную на обед , теперь на обед остался только творог, меня это не устроит.
Дописываю дневной рацион:
Обед - творог, чай с молоком.
И еще чай с молоком.
Ужин - надеюсь ограничусь коктейлем, белок надо добрать и чтоб не переесть как обычно.

[Вомен]

Ну вот, неутешительный результат за 2 месяц, не сохранила даже то что скинула в первый: + 0,8 кг.
Причина - нарушала питание постоянно. Почему задаю вопрос себе и думаю возникнет такой вопрос у тех кто будет читать эти строки. Я не считаю что я уже хорошо выгляжу и больше не нужно, нужно и еще как! Оправданий нет ни перед собой, ни перед кем-то еще. Вывод только один - лень и отсутствие силы воли, махнешь рукой "будь что будет, надоело все" и начинаешь жрать. Блин и что делать, оправданий нет, ругать и стыдить результата не дает. Нужна только мотивация, без мотивации все уходит на нет.
Но, я руки не опускаю, а двигаюсь дальше, бросать не собираюсь.
Итак вес на сегодня 71,3 кг.
Следую процессу дальше.
Сегодня БО.
Завтрак - сыр 9%, кофе с молоком.
Обед - салат из овощей, омлет и блинчики фаршированные творогом.
Вечер - теплое подслащенное молоко со специями

Последний раз редактировалось Вомен 02 окт 2013, 03:06, всего редактировалось 1 раз.

[marylooo]

Ну вот, неутешительный результат за 2 месяц, не сохранила даже то что скинула в первый: + 0,8 кг.
Причина - нарушала питание постоянно. Почему задаю вопрос себе и думаю возникнет такой вопрос у тех кто будет читать эти строки. Я не считаю что я уже хорошо выгляжу и больше не нужно, нужно и еще как! Оправданий нет ни перед собой, ни перед кем-то еще. Вывод только один - лень и отсутствие силы воли, махнешь рукой "будь что будет, надоело все" и начинаешь жрать. Блин и что делать, оправданий нет, ругать и стыдить результата не дает. Нужна только мотивация, без мотивации все уходит на нет.
Но, я руки не опускаю, а двигаюсь дальше, бросать не собираюсь.
Итак вес на сегодня 71,3 кг.
Следую процессу дальше.
Сегодня БО.
Завтрак - сыр 9%, кофе с молоком.
Обед - салат из овощей, омлет и блинчики фаршированные творогом.

Не огорчайся! Давай с первого числа снова в бой! Все получится.

[Вомен]

marylooo, Маша, спасибо за поддержку, бросать не собираюсь точно, так как очень хочу быть красивой!

[Вомен]

Всем доброго утра.
Отвес сегодня - 500 гр.
Сегодня ЧБ.
Завтрак - "тортик" с творожно-йогуртовым кремом, кофе с молоком
Обед - суп куринный с яйцом и зеленью, "тортик", чай с молоком.
Вечер - омлет, 2 кружки чая с молоком.

Последний раз редактировалось Вомен 03 окт 2013, 03:14, всего редактировалось 1 раз.