Мечта похудеть на 22 кг .... Будем считать уже на 12кг...

[Shar]

Ну завтра если что поправлю. Так сегодняшнее меню: Завтрак: моя обычная кашка ( стакан кефира+ отруби) Обед: с-т с курогрудь + яйцо+ лук зелёный. Второй обед: с-т 5 крабопалок + 2 яйца. Ужин: 3 шт куриные ножки в рукаве с приправами приготовленные. А ещё забыла желе закваска+ творог + аром- р карамель и сахзам. Ну и обжора я оказывается!

Это еще не обжора)))
А что ты за кашу из кефира и отрубей делаешь? Варишь?
Яиц не много в рационе... д.б. не более 2-х желтков, а то проблемы с холестерином могут начаться, а это чревато последствиями...

[Shar]

Доброе утро! Мой вес 79.100, линейку пока не трогаю. Отменяется

А что не трогаешь?.. Ведь отвес -200... чет не пойму...

[Юл чело]

Доброе утро! Мой вес 79.100, линейку пока не трогаю. Отменяется

я ж говорила ).
Идем дальше

[Лиличка 84]

Ну завтра если что поправлю. Так сегодняшнее меню: Завтрак: моя обычная кашка ( стакан кефира+ отруби) Обед: с-т с курогрудь + яйцо+ лук зелёный. Второй обед: с-т 5 крабопалок + 2 яйца. Ужин: 3 шт куриные ножки в рукаве с приправами приготовленные. А ещё забыла желе закваска+ творог + аром- р карамель и сахзам. Ну и обжора я оказывается!

Это еще не обжора)))
А что ты за кашу из кефира и отрубей делаешь? Варишь?
Яиц не много в рационе... д.б. не более 2-х желтков, а то проблемы с холестерином могут начаться, а это чревато последствиями...

Если честно то много яиц, ну люблю я их. А кашу всю ДЮету просто заливаю отруби на ночь кефиром, а утром они за ночь набухают и я кушаю, мне нравится и ещё пока не надоели.

[Лиличка 84]

Доброе утро! Мой вес 79.100, линейку пока не трогаю. Отменяется

А что не трогаешь?.. Ведь отвес -200... чет не пойму...

Решила менять после всех ЧБ, кстати вчера ужин был поздно в 22 00 , думала привес будет. А вот и нет! Надо ужинать наверное поздно, чтобы отвесики были По крайне мере у меня так. Замечено не однократно.

[Лиличка 84]

Доброе утро! Мой вес 79.100, линейку пока не трогаю. Отменяется

я ж говорила ).
Идем дальше

Да ! Можно сказать летним!

[Shar]

Если честно то много яиц, ну люблю я их. А кашу всю ДЮету просто заливаю отруби на ночь кефиром, а утром они за ночь набухают и я кушаю, мне нравится и ещё пока не надоели.

Заливаешь и в холодильник?
Аккуратнее там с яйцами ... а то бляшки на сосудах... и кирдык может быть...

[Лиличка 84]

Если честно то много яиц, ну люблю я их. А кашу всю ДЮету просто заливаю отруби на ночь кефиром, а утром они за ночь набухают и я кушаю, мне нравится и ещё пока не надоели.

Заливаешь и в холодильник?
Аккуратнее там с яйцами ... а то бляшки на сосудах... и кирдык может быть...

Нет в холодильник я не ставлю, просто на столе. Предпочтительно беру закваску, она не такая кислая как кефир и кашка вкуснее. Летом буду смешивать и в холодильник, а пока не скисает.

[Мармеладка]

Лиличка, а сколько отрубей кладешь в кефир, и сколько кефира? Я не пробовала делать такую кашку. А вроде быстро и ненапряжно.

[Лиличка 84]

Лиличка, а сколько отрубей кладешь в кефир, и сколько кефира? Я не пробовала делать такую кашку. А вроде быстро и ненапряжно.

Все по норме, в атаку 1.5, а в круиз 2 ложки. Приблизительно на стакан кефира.