Добро пожаловать в мой клуб "Пыльные гантели"! :)

[AlbinaS]

65.9 (+0.500)
Ну что за дела? Я закреплю когда-нибудь свои законные 65 кг?! Блин, я расстроилась

у меня тоже +500

[karamelka_du]

у меня тоже +500

Короче, все, жир, шутки закончились, ты меня разозлил!
Завтрак: бутер с печенью трески, крем Счастье, чай
Завтрак-2: кофе с молоком, творог
Обед: тунец с ширатаки, дюхлеб
Перекус: творог
Ужин: тунец с ширатаки, дюхлеб
Ужин-2: а вот на ночь жрать не буду! попью кефирчика с отрубями

Вечером бег по принципу "беги пока не сдохнешь, а сдохнешь - пробеги еще километр". И клизьму семивёдерную поставлю, шоб грузчикам неповадно было. Капец я злая

[AlbinaS]

ты нам сдохлая не нужна, нужна живая и здоровая!
+500 эт точно не жир, не съела ж ты 4500 ккал за вчера.
про грузчиков. если всякие отруби-кефиры, вода натощак и т.д. не помогают, могу посоветовать мукофальк, оболочки семян подорожника, НО сахар в составе, засада конечно, но задержки грузчиков ничего хорошего тож не принесут. Из положительного не слабительное, не действует на мускулатуру кишечника, не вмешивается в пищеварение, действие близкое к отрубям короче говоря.

[karamelka_du]

+500 эт точно не жир, не съела ж ты 4500 ккал за вчера.

Ну я тоже так думаю, просто у меня это кило уже почти месяц туда-сюда гуляет Я шучу конечно, просто не знаю что еще сделать для того, чтоб процесс пошел - вроде не нарушаю, допами не злоупотребляю, воду пью, спорт есть... Главное не бросать и не расслабляться, надеюсь в скором времени лед тронется
А грузчики с перепугу отработали по полной программе, вот что значит вовремя пригрозить

[Nushalex]

Ань, может белка побольше? Попробуй минимизировать молочку, выпечку всякую, кроме хлеба, и ширатаки поменьше, насыщайся только белками И уклон на кардио! В овощные дни в первой половине дня ешь побольше клетчатки, чтобы грузчики приходили вовремя! Хотя бы за четыре часа до сна не ешь, если сильно приспичит кусок вареной куры максимум.
Думаю все получится

[karamelka_du]

Хотя бы за четыре часа до сна не ешь, если сильно приспичит кусок вареной куры максимум.
Думаю все получится

Но Дюкан мне обещал, что можно есть сколько хочешь и когда захочешь!

[Nushalex]

Хотя бы за четыре часа до сна не ешь, если сильно приспичит кусок вареной куры максимум.
Думаю все получится

Но Дюкан мне обещал, что можно есть сколько хочешь и когда захочешь!

Надо прислушиваться к организму, следить за реакцией на те или иные изменения. Процесс похудения идет, но если хочешь усилить эффект есть проверенные приемы) Не есть за пять часов до сна это я может перегнула палку, но по мере возможности , это все-таки и без Дюкана для здоровья полезно

[karamelka_du]

64.9 (-0.900)
Нет, все-таки мой организм дурилка, шо за скачки?! Зато увидела наконец-то 64, к очередному взлету морально готова

[Nushalex]

Ну вот, процесс идет!

[AlbinaS]

64.9 (-0.900)
Нет, все-таки мой организм дурилка, шо за скачки?! Зато увидела наконец-то 64, к очередному взлету морально готова

ого! скачки вода на что то задерживается, мейби на то что едим, у а может быть на какие то свои внутренние процессы (может свои организменные, может цикловые, а может вообще на погоду и атмосферное давление).
у меня отвес тоже, но поскромнее