|
Нарыла вот какую инфу
7 ошибок женщин, которые сидят на диете
Если вы думаете, что сидя на диете, и уменьшая количество жиров и углеводов, вы худеете, то это не так. На самом деле вы, прежде всего, уменьшаете количество полезных веществ, поступающих в ваш организм. С какими же привычками нужно бороться, если вы решили сбросить вес без вреда здоровью?
* Сахар
Всем известно, что придерживаясь той, или иной диеты нужно сократить количество употребляемого сахара. Вы едите такие полезные продукты как йогурты, протеиновые батончики, но наверняка, никогда не задумывались о том, сколько сахара может в них содержаться. Будьте бдительны, и всегда читайте состав продукта на этикетках.
* Морепродукты
Морепродукты – прекрасный диетический продукт с высоким содержанием полезных элементов, таких как жирные кислоты омега-3 и йод. Именно йода следует опасаться, если вы сильно увлекаетесь дарами моря, ведь в высоких дозах они способны спровоцировать угревую сыпь
* Соль
Пытаясь придерживаться диеты, стоит опасаться готовых замороженных блюд, именно из-за повышенного содержания в них соли. Соль вызывает задержку жидкостей в организме, отсюда и мешки под глазами, и отеки конечностей. Готовьте диетические блюда самостоятельно, и тогда вы будете уверены в их качестве.
* Ртуть
Казалось бы, причем тут ртуть, ведь это совсем не пищевой продукт. Но ртуть могут содержать некоторые сорта рыбы, особенно этим следует обеспокоиться, если вы любитель суши. При накоплении этого элемента в организме повышается ломкость ногтей и волос, поэтому будьте осторожны.
* Крахмал
Употребление крахмалосодержащих продуктов не только влияют на результаты похудения, но и на внешний вид в целом. Они провоцируют угревую сыпь и истощение волос, поэтому не налегайте на картофель, вместо него перейдите на злаки, к тому же они позволяют чувствовать себя сытым дольше.
* Обезжиренные продукты
Принято считать, что для диеты лучше, чем обезжиренные продукты ничего нет, но, тем не менее, жиры необходимы организму для нормального функционирования. Выбирайте товары с низким содержанием жира, но не обезжиренные полностью.
* Чрезмерное употребление одного и того же продукта
Если вы хотите сбросить вес, не прибегайте к помощи монодиет, когда нужно на протяжении недели, или 10 дней употреблять только один продукт. Таким образом, вы лишите себя множества полезных элементов. Придерживайтесь только тех диет, где предусмотрено употребление множества разнообразных продуктов.
_________________
Моя диета: диета Дюкана
Я Людмила
|
Но я думаю что компенсирую это тосканием коляски с ребенком вниз-вверх почти со второго этажа ( стоит между первым и вторым этажом), и подъемом на четвертый этаж с ребенком 11 кг и сумкой с продуктами не меньше 3-4 кг( а сегодня так ещё и гантели 2 по 2кг).
молодец!!!!
Но могло бы быть и лучше я думаю 
Малая днем возиться спокойно на кухне не дает 
улягутся.
) - очь вкусно, кофе на молоке, 3 творожных кексика.
