закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1527 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144 ... 153  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 19 мар 2016, 10:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Вес 72,7

Меню на сегодня (БО)
завтрак - каша, кофе с молоком
обед - хек отварной с овощами (китайская смесь), чай
ужин - курогрудь отварная + 1ч.л. кетчупа
перекусы-белковый творожный крем

Физ. нагрузка - пресс, планка, приседания 68 раз, обруч, прогулка.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 19 мар 2016, 21:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Вот такие оладушки из духовочки. Оладьи творожные, очь вкусные. Можно сделать их солененькими, добавить зеленушки и использовать вместо хлеба, делать бутики. Эти у меня сладенькие. В другой раз попробую солеными сделать.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2016, 09:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
И снова +0,300, вес73,00, ну никак не расстаться с тройкой. Как всегда топчусь на одном показателе около двух недель, эххх. А я то надеялась что к дню рождения все же буду меньше 73.
Сегодня ЧБ и я на работе.
Кушаю:
Завтрак - каша, чай+ 2 блинчика
Перекус - кофе с молоком + 3-4 блинчика с творогом
Обед - хек отварной, чай
Перекус- кофе с молоком + блинчики с творогом
Ужин - курогрудь обжаренная с морковью( чуток), чай
Перекус - крем белковый творожный со вкусом какао.

Так как я на сутках физ.нагрузка по минимуму- упры на пресс, сидя на стуле; приседания 70 раз.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2016, 16:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
не расстраивайся! Все равно очень хороший сброс веса.ты молодец :Rose: :Rose: :Rose:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2016, 17:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
mamaptica писал(а):
не расстраивайся! Все равно очень хороший сброс веса.ты молодец :Rose: :Rose: :Rose:

Спасибо тебе Ирусик за поддержку :friends:

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 10:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Вес 73, но его я не засчитываю, так как взвешивалась не на пустой желудок.
После работы часовая тренировка дома - упры на пресс, планка на вытянутых и согнутых руках по 40 сек., приседания 71 раз, обруч 20 мин. Прогулку оставила на после обеда, перед тем как идти за детьми в сад.

Меню БО дня
1 завтрак - кофе со сливками ( молоко мое обезжиренное закончилось) + 3 блинчика с творогом
2 завтрак - каша, чай + блинчики оставшиеся 3-4
обед - курогрудь, квашенная капуста, чай
ужин - хек отварной, чай
перекус - белковый творожный крем со вкусом банана.
вода 1,5-2л.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 10:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Вес как на линейке, 72,6 :dance4:

Получасовую прогулку сделала, обруч покрутила, приседания сделала, упры на нижнюю часть живота сделала. В общем план выполнила :boast: . Вечером еще планирую в бассейн с детьми.

А теперь надо позавтракать кашкой с кофейком.
В обед - курогрудь, чай
Ужин - филе куры обжаренное + 1ч.л. кетчупа , чай
перекусы - творожный крем со вкусом банана.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 23 мар 2016, 18:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
:party: -0,400 вес 72,2
Но... Думаю завтра, послезавтра будет привес, так как сегодня были нарушения, проставлялась на работе по случаю дня рождения- съела кусочек кренделя с ветчиной и сыром, ст.л. Салата типа оливье, кусочек соленого торта ( бетербродный торт с рыбой), и кусочек торта-мороженое. Это все было в Перекус.
А завтра, именно в сам день рождения, планировала нарушить суши. Но уже под сомнением, так как в обед натрескалась селедки под шубой по-дюкану.

А вообще меню в мой БО такое
Завтрак - каша, кофе
Перекус - изложен выше
Обед- селедки под шубой, кофе
Ужин - даже не знаю, хотела курогрудь обжаренная, но скорее попью чай+ блинчики с творогом

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 13:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 10:47
Сообщений: 313
Откуда: Калужская область,г. Кондрово.

Не в сети
Lindet писал(а):
А завтра, именно в сам день рождения, планировала нарушить суши.


Людмила, если я правильно поняла, сегодня у тебя ДР)
Поздравляю!!! желаю здоровья, семейного благополучия) Пусть детки тебя только радуют и не огорчают!!!
И с отвесиками!!!!

_________________
1 заход c 81,4 до 70,900
Очередная попытка с 25.09.17г.( вес 85,700)
Заходите в гости)

Хочешь есть, пей!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 16:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Настён_ка писал(а):
Lindet писал(а):
А завтра, именно в сам день рождения, планировала нарушить суши.


Людмила, если я правильно поняла, сегодня у тебя ДР)
Поздравляю!!! желаю здоровья, семейного благополучия) Пусть детки тебя только радуют и не огорчают!!!
И с отвесиками!!!!

Да, правильно поняла!!!, Спасибки огромное :tender:

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1527 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144 ... 153  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Metelica, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron