По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[Nатали]

Приветы!
Недельный отчет:
Пн 17.04.2023 - 62,5кг (+1,8)
Вт 18.04.2023 - 61,8кг (-0,7)
Ср 19.04.2023 - 61,4кг (-0,4)
Чт 20.04.2023 - 61,0кг (-0,4)
Пт 21.04.2023 - 60,3кг (-0,7).
Итог недели: -0,4. Это я молодец! И это несмотря на отсутствие груСЧиков в четверг.
На след неделе изменю тактику, вместо разгрузочного четверга сделаю 2-3 разгрузочных ужина в неделю, посмотрю результат.

[Nатали]

Наташа привет! Сегодня вес 69.6.

Хожу много, на этой неделе два раза йога и один раз бассейн, правильное питание и интервальное голодание 16/8 или 18/6. А вес почти не уходит. Но зато как легко, быстро и приятно набирается!

Неля, и не говори! Набирается просто и непринужденно, а как уходить, так фиГвам...

[belka]

Наталия, Неля, привет, девочки! Вы, смотрю, держите оборону вдвоём. Молодчинки, что контролируете. Очень трудно с весом совладать, если не контролировать.
А я после Пасхи вернулась к диетического питанию. Растительная пища насыщала плохо, не то, что белковая животное.

[belka]

Ох уж этот Т9((( Пишу с телефона редко, просто часто только в дороге есть свободная минутка. А телефон, противный, плохо знает русский язык и склонения)))

[budgie]

На след неделе изменю тактику, вместо разгрузочного четверга сделаю 2-3 разгрузочных ужина в неделю, посмотрю результат.

Натуля отсутствие ужина на меня всегда действует хорошо, вес уходит лучше...но ужин это положительная эмоция и я не могу пока отказаться, зато без завтрака обхожусь легко.

[budgie]

Наталия, Неля, привет, девочки! Вы, смотрю, держите оборону вдвоём. Молодчинки, что контролируете. Очень трудно с весом совладать, если не контролировать.
А я после Пасхи вернулась к диетического питанию. Растительная пища насыщала плохо, не то, что белковая животное.

Привет Белочка! Ты совершенно права, растительная пища насыщает плохо, да и не очень полезна, между нами говоря. Так что у меня в меню мясо, рыба, яйца, сыр и сливочное масло. Вкусно, сытно и просто!

[Nатали]

Наталия, Неля, привет, девочки! Вы, смотрю, держите оборону вдвоём. Молодчинки, что контролируете. Очень трудно с весом совладать, если не контролировать.

А я после Пасхи вернулась к диетического питанию. Растительная пища насыщала плохо, не то, что белковая животное.

Белочка, ты герой, что Пост держишь. Я без мяса долго не могу... зверею и могу покусать кого-нибудь.

[Nатали]

Натуля отсутствие ужина на меня всегда действует хорошо, вес уходит лучше...но ужин это положительная эмоция и я не могу пока отказаться, зато без завтрака обхожусь легко.

Неличка, совсем без ужина я не готова остаться. Планирую ужинать как в разгрузочный день: йогурт+папайя+зеленый чай.

[Nатали]

растительная пища насыщает плохо, да и не очень полезна, между нами говоря. Так что у меня в меню мясо, рыба, яйца, сыр и сливочное масло. Вкусно, сытно и просто!

А у меня все в меню присутствует: и мясо, и рыба, и овощи/фрукты.
На завтрак - йогурт, небольшой горячий бутер с сыром и кофе с молоком, на на обед салат из зеленухи с тунцом и яйцом, на ужин овощной супчик на курице или тушеные овощи с курой или говядиной. Ну и фруктики в каждый прием пищи.
Это по будням, а в пятницу и субботу позволяю себе многое-всякое, но в разумных количествах.

[Nатали]

Отчет за неделю пока не ставлю. Эличка обещала забежать с отчетом.