По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Nатали

Приветы!

Недельный отчет:
Пн 17.04.2023 - 62,5кг (+1,8)
Вт 18.04.2023 - 61,8кг (-0,7)
Ср 19.04.2023 - 61,4кг (-0,4)
Чт 20.04.2023 - 61,0кг (-0,4)
Пт 21.04.2023 - 60,3кг (-0,7).
Итог недели: -0,4. Это я молодец! :boast:

И это несмотря на отсутствие груСЧиков в четверг. :beee:

На след неделе изменю тактику, вместо разгрузочного четверга сделаю 2-3 разгрузочных ужина в неделю, посмотрю результат.

Nатали

budgie писал(а):

Наташа привет! :friends:

Сегодня вес 69.6. :yes4:

budgie писал(а):

Хожу много, на этой неделе два раза йога и один раз бассейн, правильное питание и интервальное голодание 16/8 или 18/6. А вес почти не уходит. :scratch_one-s_head:

Но зато как легко, быстро и приятно набирается! :mosking:

Неля, и не говори! :don-t_mention:

Набирается просто и непринужденно, а как уходить, так фиГвам... :pardon:

belka

Наталия, Неля, привет, девочки! Вы, смотрю, держите оборону вдвоём. Молодчинки, что контролируете. Очень трудно с весом совладать, если не контролировать.
А я после Пасхи вернулась к диетического питанию. Растительная пища насыщала плохо, не то, что белковая животное.

belka

Ох уж этот Т9((( Пишу с телефона редко, просто часто только в дороге есть свободная минутка. А телефон, противный, плохо знает русский язык и склонения)))

budgie

Nатали писал(а):

На след неделе изменю тактику, вместо разгрузочного четверга сделаю 2-3 разгрузочных ужина в неделю, посмотрю результат.

Натуля отсутствие ужина на меня всегда действует хорошо, вес уходит лучше...но ужин это положительная эмоция и я не могу пока отказаться, зато без завтрака обхожусь легко. :yes4:

budgie

belka писал(а):

Наталия, Неля, привет, девочки! Вы, смотрю, держите оборону вдвоём. Молодчинки, что контролируете. Очень трудно с весом совладать, если не контролировать.
А я после Пасхи вернулась к диетического питанию. Растительная пища насыщала плохо, не то, что белковая животное.

Привет Белочка! :friends:

Ты совершенно права, растительная пища насыщает плохо, да и не очень полезна, между нами говоря. :yes4:

Так что у меня в меню мясо, рыба, яйца, сыр и сливочное масло. Вкусно, сытно и просто!

Nатали

belka писал(а):

Наталия, Неля, привет, девочки! Вы, смотрю, держите оборону вдвоём. Молодчинки, что контролируете. Очень трудно с весом совладать, если не контролировать.

belka писал(а):

А я после Пасхи вернулась к диетического питанию. Растительная пища насыщала плохо, не то, что белковая животное.

Белочка, ты герой, что Пост держишь. Я без мяса долго не могу... :pardon:

зверею и могу покусать кого-нибудь. :mosking:

Nатали

budgie писал(а):

Натуля отсутствие ужина на меня всегда действует хорошо, вес уходит лучше...но ужин это положительная эмоция и я не могу пока отказаться, зато без завтрака обхожусь легко. :yes4:

Неличка, совсем без ужина я не готова остаться. Планирую ужинать как в разгрузочный день: йогурт+папайя+зеленый чай. :ok:

Nатали

budgie писал(а):

растительная пища насыщает плохо, да и не очень полезна, между нами говоря. :yes4:

Так что у меня в меню мясо, рыба, яйца, сыр и сливочное масло. Вкусно, сытно и просто!

А у меня все в меню присутствует: и мясо, и рыба, и овощи/фрукты. :derisive:

На завтрак - йогурт, небольшой горячий бутер с сыром и кофе с молоком, на на обед салат из зеленухи с тунцом и яйцом, на ужин овощной супчик на курице или тушеные овощи с курой или говядиной. Ну и фруктики в каждый прием пищи. :yes4:

Это по будням, а в пятницу и субботу позволяю себе многое-всякое, :blush2:

но в разумных количествах.

Nатали

Отчет за неделю пока не ставлю. Эличка обещала забежать с отчетом. :friends:

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Кто сейчас на форуме