закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1527 ]  На страницу Пред.  1 ... 140, 141, 142, 143, 144, 145, 146 ... 153  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 11:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
:good: :good: :good: :Bravo:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 28 мар 2016, 09:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Сегодня снова +0,600, вес 72,8

ЧБ меню на сегодня
завтрак - каша, кофе
обед - печень говяжья, чай
ужин - филе куриное обжаренное, кофе
перекусы - крем творожный белковый со вкусом ананаса, яйца отварные
вода 1,5-2л.

Спорт - упры на нижнюю часть живота, планка на вытянутых и согнутых руках по 40сек., приседания 98 раз, прогулка. Вечером возможно бассейн.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


Последний раз редактировалось Lindet 29 мар 2016, 09:13, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 09:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
-0,300, 72,5

Сегодня БО
завтрак - каша, кофе
обед - печень говяжья с тушеными овощами, кофе
ужин - обжаренное филе курицы с 1 ч.л. кетчупа, чай
перекусы - крем творожный со вкусом ананаса, яйца

Нагрузка - упражнения на нижнюю часть живота, планка на вытянутых и согнутых руках по 40 сек, попробую еще боковую :scratch_one-s_head: Приседания 102 раза, обруч 20-30 мин.
Прогулка.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 11:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
ого, боковая планка это круто :Bravo: :Bravo: :Bravo: Поздравляю с отвесом, Люда!

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 11:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
mamaptica писал(а):
ого, боковая планка это круто :Bravo: :Bravo: :Bravo: Поздравляю с отвесом, Люда!

Спасибо Ирочка!! Но с боковой планкой ничего не вышло :girl_to_take_umbrage:

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 12:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2014, 14:30
Сообщений: 2412

Не в сети
Люда с отвесиком, планка это круто, я пока больше 30 сек не держу))))и обруч не могу 20 мин крутить и при чем не из-за того что мне тяжело, мне в этот момент 20 минут кажется вечностью)))

_________________
Новая попытка 2020-2021 год

Изображение


Первый заход на Дюкане 2014-2015 год (-11 кг)
фото стр. 1

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 14:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Тамара31 писал(а):
и обруч не могу 20 мин крутить и при чем не из-за того что мне тяжело, мне в этот момент 20 минут кажется вечностью)))

Томочка, ты уж старайся все же 20 выдерживать, потом что меньше крутить смысла никакого, чем дольше крутишь тем лучше, ведь процесс сжигания жира запускается где то после 20 минуты ( я читала где то).
Я включаю телек, что-нидь для меня интересное и стою кручу, время пролетает быстрее, и желательно часы чтоб были не под носом, чтоб постоянно на них не глазеть. Лучше включить таймер в телефоне :girl_wink: Время закончится, он пропеликает.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 06:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
-0,400, вес 71,9 :party:

Сегодня я на сутках и моё ЧБ меню
Завтрак- каша, кофе
Обед- обжаренные кур.филе, чай
Ужин- тоже кур.филе, чай
Перекусы- кофе, яйцо,крем творожный со вкусом ананаса и какао.

Из нагрузок сегодня только приседания 108 раз

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2016, 08:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
сегодня +0,300, вес 72,200
Вчера кушала копченого леща.
Физ.нагрузку вчера задвинула, отсыпалась после суток :blush2: , да и с бедром что-то, приседания делать больно :girl_sad: . Не знаю как сегодня буду :dntknw:
Но прогулку вчера не пропустила.

Сегодгя ЧБ
завтрак- каша, кофе с молоком
обед - доем копченого леща, кофе с молоком
ужин - курогрудь, в каком виде еще не придумала, чай
перекусы- яйца, крем творожный со вкусом какао.

Физ.нагрузка - упры на ниж.часть живота, планка на вытянутых руках 1 мин, на согнутых руках 40сек., приседания 112 раз, обруч 20 мин. Прогулка.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 14:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Сегодня снова плюс, но какой понять не могу, весы показывают разный результат, вес то ли 72,4, то ли 72,7

БО день
завтрак - каша, кофе с молоком
обед - филе куриное обжаренное + тушеная китайская смесь овощей, чай мятный + блинчик с творогом
ужин - филе куриное обжаренное + 1ч.л. кетчупа, чай
перекусы - кофе с молоком + блинчики с творогом, крем творожный со вкусом какао.

Физ.нагрузки сегодня ноль, так как я на работе- сутки. Последнее время на работе делала приседания, но сейчас по всей вероятности нужно с приседами завязать на какое то время, бедро подводит :girl_sad: . Хожу хромаю теперь.

А завтра ночью или в понедельник приезжает наконец-то мой супруг с вахты :Yahoo!: :party:

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1527 ]  На страницу Пред.  1 ... 140, 141, 142, 143, 144, 145, 146 ... 153  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: