Я тоже пользуюсь жидким обычно. Но! пекла эту шарлотку в первый раз, побоялась от правил отступить (я ж консервативная!). Теперь уже знаю результат, могу начать эксперименты.
А вообще, я советовать опасаюсь, вдруг не понравится?
Помню, в пору раннего дюканства я на работу кексики, запеканки таскала. Угощала желающих. Так вот, некоторые кривилсь, отрубная выпечка не всем по душе. А некоторые рецептом интересовались, хвалили.
Поэтому советовать что-то я теперь не решаюсь.

Люблю нежно запеканку творожную (рецепт Ольги из Бельгии (Volechka). Ее пекла всегда. Даже, когда не дюканила.

Белка, привет еще раз!
Да, я залетаю сюда время от времени, как и большинство старых Дюкановцев. Ну вес у меня такой, как на линеечке или чуть больше, а надо бы все-таки сбросить уж совсем лишнее, да как-то не соберусь. Да, на Дюкане я была только один раз и если вернусь, то скорее всего на новую версию, пока еще не знаю точно. Дюкан научил многому, но и после него продолжаю учиться. Держать этот вес мне легко, с питанием вроде нет проблем -хоть и не совсем по-дюкановски, но близко к этому и плюс ежедневно около часа аэробная нагрузка. Когда есть возможность, хожу очень быстро, если нет - велотренажер. Но...да, дохудеть до нормального веса хотелось бы, особенно, глядя на вас, худеющих .

не, в ночи тута все закрыто, это только в России 24 часа в сутки можно жрачку покупать
А мне еще и кабаки надо найти, тут в основном цукини продают

ау, хозяюшка! Как делишки?

А вот она я! Здрассьте всем!
Я тут немножко проштрафилась: два дня без отчетов. Надо быстренько исправить и вперед - читать ваши дневнички, уму-разуму набираться.
Отчет за 27 октября, 2-й БО:
Вес 83,0 кг (+200)
Еда:
-яйцо, творог обезжиренный, перец фаршированный, тушеные овощи.
Вечером - салат из свежих овощей (огурец, помидор, редис, сельдерей и укроп). К салату 2 куриные котлетки. И еще кусок шарлотки умяла.
Вода:
-чай, кофе с молоком, цикорий, вода.

Возможно, из-за отсутствия движения, а может, овощей натрескалась от души еще в субботу- но небольшой привес имеется.

Отчет за 28 октября, 1-й ЧБ:
Вес 82,9 кг (-100)
Началось...топтание веса вокруг одной цифры. Наверное, это организм вес запоминает , стареет, склерозник, с первого раза запомнить не может)))
Еда:
- с утра каша из одной ст.ложки пшеничных и 1 ст.ложки овсяных отрубей.
- на работе завтракала куском шарлотки + творог (5%)
- в обед...О! обед у меня был прекрасным! голень индейки в мультиварке. Очень вкусно!
А потом....потом приехал именниник в офис (наш директор). Привез кучу тортов, пирожных и проч.вкусняшек. Никто не стал отказываться. Я, как член коллектива, тоже не посмела. Съела два маленьких пирожных.
Поэтому теперь на ужин у меня только половина куриной грудки. И творогу поем с сахарозаменителем.
Вот такие у меня дела.

Ага, нарушаем!
3 белковых дня ждут тебя, мой дружочек!

белок в тарелке красивый и аппетитный! Остального я типа не читала. Отвеса тебе на завтра

ну и как дела?

Отвеса, ЕСТЕСТВЕЕНО, нет. Пироженки сделали свое черное дело...я поправилась на 100 грамм. сейчас сижу в налоговой, писать неудобно. Вечером отпишусь